Наталья Макейра

Сертифицированный преподаватель йоги клуба OUM.RU в городе Москва.

О себе

Мой путь в йоге является продолжением моего пути в познании себя и мира вокруг. Вечные вопросы: Кто я? Зачем я здесь? Как устроен мир? и Как научится быть счастливой в этом мире? – всегда в фокусе моего внимания.

Много было прочитано книг по психологии, изучено систем внутреннего роста, эзотерической литературы, пройдены семинары и тренинги. И в определённый момент я совершила открытие, что подход к себе и ко всему вокруг, в принципе, должен быть системным. То, что у нас в голове, то, что у нас в сердце и в теле, – это три мира, которые взаимосвязаны и нуждаются в изучении.

Без работы с телом – изменения будут медленными или даже иллюзорными. Поэтому мой подход в практике йоги – это системность, целостность работы с собой и с людьми и одновременно индивидуальный подход к каждому. Наше тело – это отражение нашего образа жизни, мыслей, работы сознания и эмоций. Оно может быть или нашим помощником, или нашим врагом.

Поэтому цель любых духовных практик и школ саморазвития – это привести человека к согласию с самим собой, с миром материальным и духовным (или с Богом, если хотите), научить его быть хозяином самого себя и своего мира. Моя цель – поделиться с вами наиболее эффективными практиками, которые в своё время помогли мне понять, как: научиться расслабляться и чувствовать себя через тело; устранить утечки энергии, привести себя в тонус; выработать позитивные привычки тела и ума; достичь внешней и внутренней красоты через работу с сознанием и телом; научиться получать удовольствие от практики; отключаться от внешних проблем и приводить себя в равновесие «тело-ум-душа».

Итак, работать начинаем с физического тела: раскрепощаем его с помощью асан и динамических связок, убираем мышечные напряжения, тянемся и усиливаем слабые места. Во время всего занятия работаем с дыханием и воздействуем этим на нервную систему, повышаем уровень энергии и учимся расслабляться.

А с помощью медитативных практик развиваем наш внутренний мир, интуицию и способность к концентрации. Ну, и для тех, кто хочет пойти ещё дальше, – работаем с сознанием и эмоциями.

Контакты

МЕНЮ
МЫ В СЕТИ

© 2015 - 2018 Клуб йоги OUM.RU