Знание растёт, когда его передают другим
Клуб OUM.RU ежемесячно проводит коллективные практики йоги в рамках проекта "Йога-волна". В течение суток, посредством онлайн-трансляции, преподаватели клуба проводят различные практики йоги и самосовершенствования, передавая эстафету из города в город. На каждый город отводится один-два часа.
ПОДРОБНЕЕ«Мысль – это предшественница действия. Если вы хотите улучшить свои поступки, очищайте свои мысли».Свами Шивананда Сарасвати
Присоединяйтесь к наполняющей и заряжающей практике!
В этой лекции я отвечу на самые важные из них.
- Как выбрать направление йоги?
- Как выбрать коврик? Что надеть?
- Как правильно дышать?
- Как прикладывать усилия?
- Как правильно выполнить пять первых базовых асан:
1. Вирасану и Сукхасану;
2. Марджариасану;
3. Адхо Мукха Шванасану;
4. Падахастасану;
5. Вирабхадрасану-1.
-Как не навредить себе? На какие основные моменты обратить внимание? После просмотра вы будете более уверенно и комфортно чувствовать себя во время практики йоги с любым преподавателем и сможете безопасно начать заниматься как онлайн, так и в группе.
Успехов, и до встречи на коврике!
лнение асан, во время которого суставы и мышцы двигаются в полном диапазоне. То есть вы не просто принимаете и удерживаете статическое положение, а ещё и двигаетесь, разгоняя пульс и разогревая мускулы. Результат:
- снижается напряжение в мышцах и суставах;
- увеличиваются выносливость, сила;
- повышается подвижность мышц и суставов;
- постепенно формируется красивый рельеф тела, уходят лишний вес и ненужные сантиметры.
1. яма;
2. нияма;
3. асана;
4. пранаяма;
5. пратьяхара;
6. дхарана;
7. дхьяна;
8. самадхи.
На этой лекции вы узнаете:
- Что такое аскеза?
- Ограничения: хорошо это или плохо?
- Что такое тапас?
- Как продвинуться на пути йоги с помощью аскезы?
Проникайтесь необходимостью регуляции своих потребностей и несите полученную мудрость в мир. Ом!
1. Нади — энергетические каналы человека. Их очищение.
2. Сушумна, ида, пингала — главные «магистрали» всей энергетической структуры.
3. Чакры и их роль в жизни человека.
4. Коши — энергетические оболочки человека.
- карме, её формировании, проявлении в жизни;
- понятии реинкарнации, видах миров;
- применении закона кармы, проявлении правильного воззрения и намерения;
- тапасе, видах и влиянии энергий на карму и причём здесь аскеза;
- карме как инструменте возврата к срединному пути.
Живя в эпоху, когда практически любой человек может «вчера, на коленке» создать собственную систему саморазвития, мы должны понимать, что аутентичность такой системы должна сохраняться в разумных пределах. Однако многие современные преподаватели йоги так не считают и переделывают эту систему на свой лад, совершенно не задумываясь, к чему это приведёт. Это касается как эффективности практики, так и глубины понимания устройства сложнейшей системы под названием «человек», начиная с анатомии и физиологии и заканчивая психикой и тонкоматериальным строением. И самое главное — это сбалансированность и гармоничность развития практикующих ту или иную систему саморазвития, без перекосов и побочных эффектов для их тела, психики, ума и энергетики.
В этой лекции раскроем такие вопросы:
Что является фундаментом йоги и почему он так важен?
Почему нельзя убирать элементы из проверенной временем системы йоги?
Почему упор только на физиологию или только на тонкие аспекты неэффективен?
Как влияет образ жизни на практику и зачем его менять?
Почему компромиссы в системе духовной практики неуместны?
Нужны ли для глубокого понимания системы йоги культурные коды древней Индии?
Зачем практикующим йогу самостоятельно читать первоисточники?
Что помогает правильно выстроить своё развитие во всех духовных традициях?
Что необходимо для глубоких позитивных изменений за относительно короткое время?
Цель лекции — вдохновить слушателей к познанию себя через прохождение десятидневной випассаны, либо, если нет возможности, короткой двухдневной.
В этой лекции:
- закон кармы;
- карма и энергия: в чём связь;
- как мы формируем собственную реальность;
- за счёт чего происходит саморазвитие;
- как служение связано с кармой и энергией;
- варианты служения.