дней
часов
минут
секунд

ЙОГА-ВОЛНА

13 июня

Знание растёт, когда его передают другим

Клуб OUM.RU ежемесячно проводит коллективные практики йоги в рамках проекта "Йога-волна". В течение суток, посредством онлайн-трансляции, преподаватели клуба проводят различные практики йоги и самосовершенствования, передавая эстафету из города в город. На каждый город отводится один-два часа.

ПОДРОБНЕЕ

«Каждое утро мы рождаемся вновь. И то, что мы сделаем сегодня, и будет иметь наибольшую важность».Будда

Мы выполним общеукрепляющий комплекс хатха-йоги. Данная практика подойдет как для начинающих практиков, кто только знакомится с асанами, так и для продолжающих. Комплекс включает в себя : - вытяжение, наклоны, прогибы; - силовые асаны для укрепления мышц спины, рук и ног; - асаны на баланс и развитие гибкости; - упражнения на раскрепощение плечевых и тазобедренных суставов. А также по ходу занятия мы проведем: 1) знакомство с техникой пранаямы «Капалабхати» (‘сияющий череп’); 2) выполнение замков: «Джаландхара-бандха» (горловой замок), «Уддияна-бандху» (замок в области диафрагмы), «Мула-бандха» (замок промежности); 3) ознакомимся и выполним шаткарму «Агнисара Дхаути Крийя» (‘огненное дыхание’), которая является прекрасным очистительным упражнением для всего организма.

Мы продолжим беседовать о том, как ввести регулярную медитацию в свою жизнь, зачем это нужно современному человеку и как удержаться на пути практики. В частности, мы разберём такие вопросы, как выбрать технику для медитации, в чём разница между аналитической и неаналитической медитацией, что делать, если возникают препятствия во время медитации и как настроить себя на регулярную практику.

До скорой встречи на Йога-волне!

Многие люди в современном мире ведут сидячий и малоподвижный образ жизни. Из-за этого возникают проблемы с осанкой. Поэтому очень важно поддерживать мышцы спины и пресса в тонусе, чтобы иметь правильную и красивую осанку. За счет этой практики мы укрепим мышечный корсет. Отдельное внимание уделим комплексной проработке спины и пресса. После практики вы ощутите спокойствие, умиротворение, прилив энергии и сил.

Шаткармы — шесть очищающих действий. В процессе своей жизнедеятельности человек потребляет большое количество пищи. Таким образом через его желудочно-кишечный тракт за несколько десятков лет проходят тонны продуктов. И всё это время организм занимается только тем, что проделывает большой объём механической работы по продвижению пищи, её перевариванию, усвоению, выведению остатков. На эти процессы тратится почти вся энергия, которая присутствует в теле человека. Остаток энергии уходит на очистительную работу, но этого недостаточно. И так как чистка не работает, начинают образовываться так называемые каловые массы, которые в процессе гниения образуют токсины, а те, в свою очередь, просачиваются в кровь. Отсюда берут начало все болезни. На лекции мы поговорим о том, как помочь своему телу очиститься от загрязнений, тем самым сохранить энергию и, как результат, сберечь здоровье. Ну и, конечно же, нужно помнить, что чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят. Об этом мы тоже поговорим.

Мы много говорим о пути Йоги, о её инструментах. Для меня йога — это иной тип мировоззрения и непрерывная работа с сознанием. И в рамках данной беседы я предлагаю побывать в роли наблюдателя и посмотреть на жизнь современного человека, на его желания и мотивации, а также выявить те моменты в уме, которые приводят его к страданиям. Мы рассмотрим разные концепции на тему счастья и несчастья, и как они взаимодействуют друг с другом. Возможно, такой анализ поможет и нам с вами взглянуть на собственную жизнь с нового ракурса и определить опорные точки для некоторых непроработанных моментов. Что выбрать — страдание или счастье? Каждый может сам найти для себя ответ на этот вопрос. Присоединяйтесь!

Душа тяготеет к тому, чем занимается из жизни в жизнь: об этом упоминают и писания, и мудрецы, жившие до нас на этой планете. С помощью комплексов асан мы преодолеваем телесные и энергетические ограничения, которые уже сформированы на данный момент, становимся более энергичными и устраняем дискомфорт в теле. Мощным инструментом в личной практике являются бандхи. Без них прогресс будет очень медленным или практически невозможным. Когда тело очищено, энергия свободно течёт по нади — энергетическим каналам. Тогда наступает момент ювелирной работы с нашей энергией. Именно такую тонкую донастройку выполняют мудры. О том, как работают бандхи и мудры, мы поговорим в предстоящем эфире. До встречи

Простая практика хатха-йоги, рассчитанная на 50 минут. Проработка подвижности в суставах, баланс, вытяжение, расслабление. Хорошо подойдёт для середины дня, если необходимо взбодриться и привести себя в тонус.

«Как встретишь день, так его и проведёшь!» Утро определяет весь наш последующий день и лекция направлена на то, чтобы утро было эффективным! 25 апреля в ... в прямом эфире йогаволны рассмотрим утренние очистительные техники, элементы суставной зарядки, утренние дыхательные практики и другие инструменты на пути к «пробуждению».

Питание — это неотъемлемая часть нашей жизни, без которой редко обходится хотя бы один день. Процесс употребления, качество и состав нашей пищи напрямую будут влиять на наше состояние, настроение, иммунитет, практику йоги и многое другое. На этой лекции постараемся разобрать основные моменты, связанные с организацией употребления пищи. Что, где и как лучше есть, чтобы практика йоги и вообще наша жизнь была более наполненной.

Вредные привычки тратят наш жизненный ресурс, ухудшают состояние здоровья и заставляют жить не своей жизнью. Часто зависимости формируются попыткой убежать в иллюзорную реальность, иногда за компанию с другими людьми, а порой это и вовсе результат влияния рекламы и масс-медиа. На лекции мы разберём, откуда берутся вредные привычки. Как понять, что мы зависимы от чего-то? Что делать, если никак не получается оставить эти зависимости? Как йога может помочь облегчить переход от вредных привычек к свободной жизни? До встречи на волне!

Хатха-йога повышает гибкость тела, способствует раскрепощению суставов и мышц. Изменяя положение тела в пространстве, вы влияете на энергию. Энергия, в свою очередь, влияет на работу вашего сознания. Вас ждёт общеукрепляющий комплекс, нацеленный на проработку основных направлений подвижности. Практика подойдёт людям с разным уровнем подготовки.

«Йога-сутры» Патанжали — основной текст, с которым необходимо ознакомиться каждому практикующему. Как и все подобные трактаты, он открывается не сразу, а постепенно. Получение практического опыта позволяет нам замечать новые грани понимания сути йоги. На этой лекции мы постараемся в обзорной форме рассмотреть следующие вопросы:

  • - структура сутр;
  • - что в сутрах актуально на начальном этапе;
  • - варианты комментариев и переводов;
  • - как применять прочитанное.

Человеку не даётся испытаний больше, чем он может выдержать. Разберём физический, эмоциональный, энергетический и духовный аспекты травмобезопасности в йоге.

Мы выполним динамический комплекс хатха-йоги для всего тела. Данная практика подойдет как для начинающих, так и для продолжающих.
Комплекс включает в себя: - вытяжение, наклоны, прогибы; - силовые асаны для укрепления мышц спины, рук и ног; - асаны на баланс и развитие гибкости; - подготовку к продольному шпагату; - упражнения на раскрытие плечевых и тазобедренных суставов.

Медитация — это тренировка ума. Множество религий и философских систем Дальнего Востока применяют медитацию, чтобы успокоить свой ум, выработать концентрацию и проницательность. Это метод, с помощью которого можно на опыте пережить то, что предлагает философская теория. Говорят, что медитация переносит Учение из головы в сердце: то, что было усвоено интеллектом, благодаря практике, превращается в опыт, отражается в непосредственных реакциях человека. Чем спокойнее ум, тем приятнее наши реакции, и это — путь к настоящему счастью бытия.

В этот раз акцент сделаем на работу с мышцами и суставами рук, а также с верхним отделом грудной клетки.
На физическом уровне эта практика позволит почувствовать силу рук для дальнейшего освоения балансов на руках и положений, где используется упор руками в пол.
На энергетическом уровне эта практика позволяет поработать с вишуддха-чакрой, что способствует усилению таких качеств, как воля, целеустремлённость и способность к преодолению.
На уровне ума мы работаем с концентрацией и отрешённостью от внешнего напряжения, сохраняя внутреннее спокойствие.
Практика для любого уровня подготовки.

Существует мнение, что большое эго может стать причиной больших проблем, как для самого человека, так и для окружающего его мира. Как распоряжаться своей энергией — это наш сознательный выбор. Какие перемены ожидают человека и его окружение, если он начнёт больше задумываться об интересах других живых существ? Об этом и не только поговорим в предстоящей лекции.

Когда мы встречаемся с Путём познания себя, начинаем анализировать происходящие с нами и вокруг нас события, то неизбежно сталкиваемся с понятием кармы, или, как его ещё часто трактуют, законом причинно-следственной связи. Для практика очень важно научиться понимать те взаимосвязи, которые диктует нам этот основополагающий закон мироустройства.
Сегодня трактовок понятия кармы очень много, но в данной беседе мы рассмотрим наиболее авторитетные, переданные нам мудрецами и просветлёнными практиками прошлого и подтверждённые временем и опытом.
Но самое главное и полезное для нас - это понять, как эти знания могут помочь нам в жизни и практике.

До встречи!

Практика йоги позволяет не только держать в порядке мышцы и голову, но и укрепляет иммунитет. Это доказано опытом многих поколений и современными исследованиями.

  • Что влияет на состояние нашего организма?
  • Почему некоторые люди никогда не болеют?
  • Какова роль питания в укреплении здоровья человека? Как с помощью методик йоги улучшить защитные силы организма и повысить иммунитет?

Рассмотрим утренние очистительные техники, элементы суставной зарядки, утренние дыхательные практики и другие инструменты на пути к «пробуждению».

Рассмотрим следующие подтемы:

  • 1) Важность соблюдения режима дня для современного человека;
  • 2) Утренние процедуры как сильнейшие практики по укреплению здоровья тела и духа;
  • 3) Прием пищи в соответствии с конституцией тела и целью в жизни;
  • 4) Вечерний ритуал отхода ко сну как залог бодрости и продуктивности на следующий день.
Йога — это очень древняя наука, которая охватывает многие сферы бытия человека, позволяя нам лучше познать человеческую природу и быть здоровыми на уровне тела, души и духа. На лекции мы с вами постараемся в этом разобраться, используя различные труды, личный опыт и мнения мастеров прошлого и настоящего. * Основные принципы устройства человеческого тела с точки зрения йоги. * Йога — лечение или профилактика болезней. * Здоровье тела равняется ли здоровью духа. * Дух, душа, тело — при чём здесь йога. * Есть ли ограничения по здоровью и возрасту для занятия йогой.

В современном мире на протяжении дня мы сталкиваемся с разными неприятными, негативными и стрессовыми ситуациями и переживаниями, которые отражаются на нашем физическом и энергетическом теле и здоровье. Чтобы избежать этого, вечером рекомендуется уделять время йогическим упражнениям для отдыха и восстановления. Вечерняя йога помогает нам замедлиться, успокоить наши ум и тело, привести их в баланс. Тогда наше ночное путешествие во снах станет более спокойным, светлым и сладким, и мы сможем полноценно восстановиться и накопить энергию для нового эффективного дня

Альтернативный отпуск: йога-лагеря и йога-туры. Места силы Лето уже совсем скоро. Начнётся пора отпусков. Уже сейчас многие просматривают всевозможные предложения туроператоров и сайты любителей путешествий в поисках интересных вариантов, чтобы провести досуг, получить новые яркие впечатления и, конечно, отдохнуть. Отправляясь на в поездку, мы надеемся восполнить свои физические и эмоциональные силы, вернуться отдохнувшими и наполненными энергией. 

Поэтому, выбирая варианты отдыха, важно понимать, что он бывает разным. Чем отличается отдых в местах силы, йога-турах и выездных йога-лагерях от привычного вида отдыха? Как сделать правильный выбор, чтобы наш отдых был для нас по-настоящему эффективным? Об этом мы и поговорим на нашей лекции. 

Присоединяйтесь!

Народная мудрость гласит: «Как день начнёшь, так его и проведёшь». Утро с йогой — это хорошее начало дня. При желании вы можете весь субботний день провести в атмосфере йоги, узнать для себя что-то новое и полезное, что в дальнейшем поможет вам на пути саморазвития.
Мы выполним комплекс хатха-йоги для всего тела. Данная практика рассчитана на средний уровень подготовки. Даже если вы занимаетесь йогой не так давно, приглашаю вас присоединиться к комплексу, так как вы сможете выполнять его, исходя из вашего уровня возможностей, и самостоятельно регулировать степень нагрузки на ту или иную часть тела. Комплекс включает в себя: - вытяжение, наклоны, прогибы; - силовые асаны для укрепления мышц спины, рук и ног; - асаны на баланс и развитие гибкости; - упражнения на раскрытие плечевых и тазобедренных суставов.

Мантра, произносимая на санскрите, — рекомендованное и эффективное в наш век средство для гармонизации различных сфер жизни и достижения внутренней гармонии и здоровья. Санскрит — это чистый язык, язык полубогов. Мантра — это очищение звуком, очищение своих подсознательных программ. Мантра работает на подсознательном уровне и влияет на тонкое тело и Ум, а каждый звук воздействует на определённые чакры, гармонизируя их. Какие существуют виды мантр и техники работы с ними, мы разберём на ближайшей йога-волне. Подключайтесь!

«Сурья Намаскар», или ‘поклон Солнцу’, — одна из самых известных последовательностей хатха-йоги. Выполняя Сурья Намаскар, мы с глубоким почтением обращаемся к Солнцу как к первоисточнику и первопричине жизни на Земле, к явлению, достойному поклонения, любви и благодарности. Сурья учит нас всегда полноценно выполнять свои обязанности. Ибо не было никогда такого дня, чтобы Солнце не встало, освещая все вокруг и даря своё тепло и заботу. Помимо духовных аспектов, Cурья Намаскар оказывает целительное воздействие на тело: способствует разработке суставов, придает эластичность всем мышцам, активизирует дыхательную и кровеносную системы, осуществляет массаж внутренних органов, тонизирует организм в целом. Приглашаем всех желающих присоединиться к утренней практике.

В лекции пойдёт речь о средствах развития йога в современных условиях с опорой на понятия, описанные мудрецами прошлого.
Мы поговорим и о том, как шесть принципов буддизма могут помочь на пути достижения целей йоги.

Общеукрепляющий комплекс направлен на разогрев и раскрепощение всего тела. Основной упор будет сделан на укрепление рук и раскрепощение плечевых суставов. В начале практики мы займёмся ногами, далее продолжим разминкой корпуса и плавно перейдём к проработке рук и плечевого пояса. Данный подход — движение от ног к рукам — позволит нам направить энергию снизу вверх, разогнать кровь и лимфу в этом же направлении. Благодаря такому движению, тело будет бодрым, а сознание — ясным.

Йога — это колоссальное знание, которое пришло к нам из древности. Абсолютно не важно, почему вы интересуетесь практиками йоги. Это может быть желание вылечить спину, поддерживать своё физическое тело здоровым, гармонизировать своё эмоциональное состояние и т. д. Йога даёт вполне конкретные инструменты, благодаря которым вы получите возможность решить эти задачи. И, как это часто бывает, постепенно на фоне этих маленьких побед открываются новые двери для познания себя и ответов на жизненно важные вопросы. В нашем мире всё не стоит на месте. Очень многое зависит от умения адаптироваться в постоянно меняющихся обстоятельствах. В последнее время возросла актуальность практики дома. Кроме того, многие учителя говорят о том, что домашняя практика важнее групповых занятий, ибо именно она даёт возможность погрузиться в мир внутреннего пространства. Во время нашей встречи обсудим следующие вопросы: - различия практики дома и в зале; - основные правила домашней практики; - как часто надо заниматься; - что делать, если мало свободного времени; - как сделать практику дома полезной привычкой. До встречи на Йога-волне. ОМ!

"Лето — время легкой, свежей и натуральной еды. Природа даёт нам зелёный свет, а значит, нужно использовать этот сигнал во благо нашему здоровью.
13 июня в 16:00 приглашаем вас на мастер-класс, на котором мы научимся делать смузи и зелёные коктейли, узнаем о сочетаемости продуктов и их полезных свойствах, обсудим ингредиенты и их правильный выбор. Мы разберём пару простых рецептов, вместе с вами приготовим их и поделимся секретом, как же похудеть с помощью такого чудо-напитка. Трансляция пройдёт из студии vege.one.
До встречи!"

«Йога означает единство — единение со своей внутренней сущностью»
(Свами Шивананда)
Разберём особенности женской энергии и практики.

Преподаватели

0
преподавателей
0
йога-волн
0
занятий
0
участника

Карта

Наши друзья

О ПРОЕКТЕ

Друзья, вас приветствует сайт «Йога-волна» — благотворительный проект клуба здравого образа жизни OUM.RU.

Каждый выпуск «Йога-волны» — это день активного познания себя и окружающего мира, углубление в темы, связанные напрямую с нашим существованием на Земле и в обществе.

Если у вас есть вопросы по проекту Йога-волна или работе сайта, пожалуйста, посмотрите эту страницу.

Занятия йогой онлайн

«Йога-волна» предлагает ежемесячно:

  • Лекции по разным аспектам йоги;
  • Помощь в поиске ответов на жизненно важные вопросы современности.

В прямом эфире OUM.RU представляет вашему вниманию темы, отражающие важнейшие аспекты саморазвития.

Передавая эстафету из города в город, из страны в страну, опытные преподаватели раскрывают актуальные темы и ведут обсуждения в режиме онлайн: вы спрашиваете и получаете ответы в прямом эфире!

  • Как познавать себя?
  • Каким образом жить здраво и эффективно в современном обществе?
  • Как содействовать семье, близким и окружающим на пути саморазвития?

Видеоуроки онлайн

«Йога-волна» даёт возможность участия в видеоуроках разных уровней, как начального, так и более продвинутых, под непосредственным руководством квалифицированных преподавателей йоги.Опытные инструкторы йоги помогут вам научиться правильно входить в каждую асану, находиться в ней, чувствовать эффект от её выполнения и осуществлять правильный выход, плавно переходить из одного положения в другое.

Подключиться к видеоурокам вы сможете из любой точки мира вне зависимости от места нахождения!

Йога для начинающих онлайн

«Йога-волна» — это эффективный старт занятий для новичков.

Вы выбираете интересующую практику и занимаетесь с преподавателем в прямом эфире. Таким образом, в то же время, в тот же час вы под прямым руководством опытного преподавателя:

  • участвуете в самых разносторонних практиках;
  • активно и всесторонне работаете над физическим и энергетическим аспектами тела;
  • эффективно овладеваете техникой хатха-йоги от простого к сложному.

Йога онлайн

«Йога-волна» для вас c раннего утра до позднего вечера в назначенный день.

Найдите в тематике дня актуальные для вас темы: слушайте, участвуйте в обсуждениях.

Как? В день эфира или заранее выбираете интересующую вас тему, преподавателя, нажимаете на кнопку «Задать вопрос» и в письменном виде отправляете вопрос.

Ваши вопросы — здравые ответы в прямом эфире»!

Присоединяйтесь к разносторонним практикам йоги онлайн на коврике. Ваше желание развиваться — эффективные методики работы с телом на «Йога-волне» в прямом эфире!

Йога онлайн для начинающих

«Йога-волна» — уникальная, удобная и беЗплатная возможность занятий для практиков с небольшим опытом:

  • сбалансированные, гармоничные практики;
  • активная проработка как всего тела, так и его различных областей;
  • занятия не выходя из дома;
  • доступ из любой точки мира;
  • руководство опытных преподавателей.

«Йога-волна» — это разносторонняя, эффективная поддержка каждого человека в его развитии. Занимайтесь с нами йогой онлайн! Интересуйтесь саморазвитием вместе с нами!

Хатха-йога онлайн

Стоит лишь в назначенный день и в выбранное вами время нажать на «Play», и вы окажетесь в мире хатха-йоги онлайн, в мире здравомыслия и духовного развития!

«Йога-волна» — это здравая энергия: присоединяйтесь к ней с помощью компьютера, планшета, телефона из любой точки мира!

Будем рады каждой встрече с вами на «Йога-волне»!