ЙОГА-ВОЛНА

Человеку свойственно стремиться улучшить свою жизнь, условия обитания, удовлетворять свои амбиции. И, начиная заниматься йогой, мы, конечно, имеем какие-то мотивации, надеясь, что йога поможет нам реализовать свои цели. На деле получается по-разному, но, пожалуй, чаще всего большинство относительно быстро перестают практиковать, достигнув своих целей (особенно, если цели были весьма прозаичные и быстродостижимые) или встретившись с трудностями. Нередко именно с началом практик йоги у человека начинаются проблемы, даже кризисы. В итоге получается странно — мы начали практики, чтобы нам было лучше, а в итоге часто получаем сложности. Или получаем результаты от практик, но они быстро улетучиваются или становятся неважными. Так способна ли йога сделать нашу жизнь лучше? Как это всё работает? В этом мы постараемся разобраться на лекции. Присоединяйтесь, друзья!

В течение дня мы очень много сидим в машине, на офисных креслах или даже дома на диване или за столом. Для тела человека такая поза не физиологична: утрачивается необходимая для здоровья суставов естественная их подвижность, возникает застой крови и лимфотока.

Ежедневно выполняя подобный комплекс асан хатха-йоги, можно восстановить подвижность суставов и в целом укрепить тело.
Практика подходит для начинающих. Для лучшей отстройки при ограниченной гибкости подготовьте, пожалуйста, ремень для йоги и пару блоков.

Мантра — инструмент для трансформации сознания

• Что такое мантра и как она работает;
• В чём отличие мантры от молитвы;
• Как правильно петь мантры;
• Какие бывают мантры;
• Воздействие священных текстов на сознание человека

С чего начинается процесс саморазвития. Практические шаги для позитивных преобразований в жизни. Как научиться правильно питаться, выработать полезные привычки и наладить отношения в социуме и семье.

Праздничные выходные – время исполнения желаний, новых планов, открывающихся возможностей. Один из лучших подарков – это мудрость. В нашем современом мире самый простой способ передать знания – подарить хорошую книгу. Новогодние выходные освобождают много времени. Как использовать эту возможность с максимальной пользой? Один из вариантов – чтение возвышенной литературы, на которую так не хватает времени в рабочие будни.

Что же почитать в новом году? Какие книги станут опорой в практике и жизни? В нашей лекции мы рассмотрим список рекомендованных книг любому уважающему себя человеку, а также побеседуем о тексте «Бодхичарья Аватара – Путь Бодхисаттвы». Уникальном произведении, вдохновляющим многие поколения практиков. Присоединяйтесь к трансляции и стройте светлые планы на Новый год!

Этот силовой комплекс направлен на проработку таких асан, как бакасана, бхуджа пидасана, эка пада бакасана, титибхасана, эка пада падма бакасана, эка пада лоласана, аштавакрасана. Уровень практики – средний.

В ходе лекции рассмотрим следующие вопросы:

• Первые упоминания об алкоголе.

• Взгляд академика Ф. Г. Углова на "безпасность" употребления алкоголя.

• Личный опыт абсолютно трезвой жизни в течение 6 лет.

«Благие дела нужно творить беЗплатно» — слышим мы сегодня на каждом шагу. «Настоящие учителя не берут денег за знания» — ещё одно убеждение большинства. Но в то же время мы не сомневаемся в том, что машина, компьютер, модное платье, антикварная вазочка стоят наших энергозатрат. А вот духовность должна раздаваться направо и налево, просто так. Всё, что через какое-то время окажется на помойке, зарабатывается «кровью и потом», а возможность развития — единственно, что есть по-настоящему ценное, — почему-то должна падать в руки сама собой. Те, кто так считает, обречены на постоянный обман. Они всегда будут находиться в ловушке своей духовной скупости, и, пытаясь найти ответы на вопросы, будут натыкаться на «муляжи знания», «ширпотреб». Да, по-настоящему духовный человек — всегда альтруист, но это не означает, что он как Учитель, не должен брать плату за Знания. Если он не будет этого делать, он будет вредить своим ученикам. Почему? Разберёмся на «Йога-волне» 21 декабря.

Друзья, на заявленной лекции хотела бы поделиться опытом организации в городе акции по приёму вторсырья (РСО). И вместе с тем приведу доводы, почему переработка мусора — не выход, а всего лишь один из реальных шагов к разумному потреблению. Рассмотрим, что включает в себя система zero waste, и обсудим принцип пяти "R"

Мягкий комплекс хатха-йоги направлен на развитие гибкости спины и ног, на проработку скованности в тазобедренных суставах, раскрытие грудной клетки и плечевого отдела, а также на вытяжение позвоночника и мышц спины.

После такого комплекса вы уменьшите дискомфорт и скованность в теле, получите успокаивающий и расслабляющий эффект. Улучшится ток энергии и, как следствие, общее самочувствие.

Наступает Новый Год, и по многолетней традиции все вокруг будут загадывать желания. Какова природа наших желаний, каковы их последствия? Одни желания могут способствовать продвижению на духовном пути, другие же, наоборот, уводить с него. Стоит ли поддаваться всеобщему настроению или найти для себя достойные альтернативы. Как практика йоги поможет вам расставить жизненные приоритеты.

Шаткарма (санскр.ṣaṭ-karman: шат — 'шесть' , карма — 'действие') — общее название очистительных практик для тела, применяемых в хатха-йоге.

Необходимость в шаткарме возникает при избыточном накоплении слизи, а также при субъективном застое энергии. Рекомендуется, перед тем как приступать к практикам пранаямы, устранить дисбалансы практикой шаткармы.

В связи с тем, что для выполнения некоторых техник требуются особые навыки и подручные средства, наибольшее распространение получили следующие техники очищения:

• Джала нети — промывание носа подсоленной водой.
• Вамана Дхоути — очищение желудка подсоленной водой с вызыванием рвоты.
• Наули — волнообразные цикличные движения мышц пресса с массированием внутренних органов.
• Сутра нети — очищение носовых проходов хлопковой нитью.
• Тратака — концентрация взгляда на пламени свечи.
• Шанкха-пракшалана — очищение ЖКТ употреблением большого количества подсоленной воды и выполнением комплекса специальных упражнений.

Панчакарма (санскр.panca-karman: панча — 'пять', карма — 'действие') – древний, проверенный тысячелетиями комплекс очистительных и восстановительных процедур, основанных на аюрведических знаниях . Процедуры помогают вывести так называемую аму (токсины) из тканей организма, освободить энергетические каналы, что способствует глубокому очищению тканей и восстановлению баланса дош в организме, а значит, здоровью.

Это некая перезагрузка организма в соответствии с нашей конституцией. Воздействуя на физическое тело, она также оказывает благотворное влияние на психическое и эмоциональное состояние, избавляя от стресса и принося внутреннюю гармонию, умиротворение.

Этапы панчакармы:

• Пурвакарма – подготовительный этап.
• Панчакарма – пятиэтапное очищение.
• Пасчаткарма – восстановительные процедуры.

Пять методов (этапов) воздействия:

Вамана. Лечебная рвота. Процедура проводится при заболеваниях и дисбалансе капха доши. Виречана. Слабительные процедуры. Пациент принимает аюрведические препараты, в результате очищается тонкий отдел кишечника и балансируется питта доша. Басти. Клизмы на основе масел и травяных отваров. Благодаря проведению процедуры осуществляется очищение толстого кишечника и баланс вата доши. Насья. Введение в нос лекарственных масел. Очищение и баланс дош в области головы, шеи и верхнего плечевого пояса. Ракта Мокша. Кровопускание, которое выполняется различными техниками, начиная от использования вакуумных банок и заканчивая аутогемотерапией.

Крайне редко, в случаях при выраженной зашлакованности организма, применяется проведение всех пяти методов воздействия. В таких случаях очищение проводится в специализированных аюрведических центрах под пристальным наблюдением специалиста.
Обычно используются 2-3 метода согласно жалобам и характеру дисбаланса дош.

О принципиальных различиях в проведении этих очищающих процедур и воздействии на тело мы поговорим на лекции на предстоящей Йога-волне 18 января

Утренние практики йоги всегда эффективны и делают наш день бодрым, осознанным и позитивным!
Утром, когда все в доме ещё спят, тихо и спокойно, можно посвятить время себе.

Утренняя йога с элементами Сурья Намаскар — это нелёгкий путь к себе, но очень приятно, когда после такого динамичного, согревающего комплекса, познаёшь и чувствуешь лучше своё тело, прилив сил и бодрости весь день и стремление сделать что-то полезное для окружающих!

Бодрящая практика будет не только с динамическими упражнениями, также будет включать в себя асаны на баланс, растяжку, вытяжение и скрутки, таким образом, мы наполнимся энергией и распределим её по всему телу для гармоничного состояния.

Приветствую, друзья!

На лекции мы поговорим о высших чакрах человека. Рассмотрим, какие качества присущи каждой из них, как с помощью практик йоги поднимать энергию от низших энергетических центров к верхним, и как практики влияют на уровень сознания.
Поговорим о гунах материальной природы и рассмотрим, какие качества проявляются у чакры в зависимости от гуны, в которой находится человек.

До встречи!

Комплекс, который мы выполним направлен на укрепление мышц пресса и спины. Дыхательные техники помогут взбодриться и настроиться на продуктивный день.
До встречи на коврике.

«Махабхарата» — древнее произведение, которое утверждает о самом себе следующее: «В “Махабхарате” есть всё, а если чего-то нет, то и нигде нет». Это древний источник мудрости, раскрывающий читателю разные грани реальности. Здесь рассказано о великих героях и о грешниках. О чести и бесчестии, о справедливости и несправедливости. О богах и демонах. О сотворении мира и о его развитии. И многое другое, что может заинтересовать человека, идущего по пути саморазвития и самосовершенствования. Присоединяйтесь к лекции, задавайте вопросы, и до встречи в эфире!

В программе:

• - разминка на вытяжение;
• - разогрев мышц ног;
• - асаны на раскрытие тазобедренных суставов;
• - интенсивное вытяжение мышц ног;
• - шпагаты в доступном варианте выполнения;
• - Шавасана;

"Зачастую слово ""Йога"" ассоциируется у людей с физическими упражнениями на коврике. Рекламные плакаты представляют Йогу как товар, одну из разновидностей фитнеса.

Однако в действительности за словом ""Йога"" скрыто гораздо большее. Йога – это проверенная тысячелетиями система саморазвития, способ познания самого себя. Это и особое мировоззрение, и особый образ жизни.

В предстоящей лекции мы разберём следующие вопросы:

• - Для чего в действительности нужны асаны на коврике?
• - Что такое осознанность и здравый образ жизни?
• - Зачем заниматься служением?

До встречи на Йога-Волне.

Такие понятия, как судьба и карма, — близкие по смыслу, говорящие об одних и тех же процессах, но если взглянуть глубже:
Судьба: «От судьбы не уйдёшь», «Что на роду написано, того не миновать», «Роком уготовано, жизнью воплощено» и т. д.

Карма — закон причинно-следственной связи. Любое действие обусловлено причиной и будет иметь последствия: «Что посеешь, то и пожнёшь».
В чём корень отличия судьбы и кармы? Почему в служении человек свободен от рока судьбы, и карма становится инструкцией к жизни, а не контролёром? Раскроем эти вопросы на лекции.

Пишите ваши вопросы во время эфира и после. Успешных практик Вам, друзья!

Самаконасана — одна из эффектнейших асан в хатха-йоге. Неужели к ней стремятся только из-за формы и красоты, или есть нечто большее?
С энергетической точки зрения, данное положение эффективно очищает первые две чакры, что помогает преодолевать пристрастия, связанные с чрезмерным перееданием сладкого и неконтролируемой похотью. Также у нас развивается терпение, что помогает в трудные жизненные минуты держать себя в руках и смело двигаться вперёд по жизни.

На занятии мы подготовим тело к проработке поперечного направления и в конце попробуем выйти в ваш вариант Самаконасаны.

До встречи на Йога-волне!