ЙОГА-ВОЛНА

Скоро в эфире

Знание растёт, когда его передают другим

Клуб OUM.RU ежемесячно проводит коллективные практики йоги в рамках проекта "Йога-волна". В течение суток, посредством онлайн-трансляции, преподаватели клуба проводят различные практики йоги и самосовершенствования, передавая эстафету из города в город. На каждый город отводится один-два часа.

ПОДРОБНЕЕ

«Важнее и выше материальной благотворительности – делать для людей то, что поможет им самим помочь себе».Йогананда Парамаханса

Этот комплекс поможет мягко и легко восстановить работоспособность продольных и косых мышц живота. Традиционные упражнения на пресс являются серьёзным стрессом для всего организма, в частности для позвоночника, мышц спины и абдоминальных мышц живота (а также органов малого таза – у женщин), а часто могут даже явиться причиной травм.

Как грамотно проработать эту область, стратегически важную для разных систем тела, например сердечно-сосудистой системы? Тема актуальна как для мужчин, так и для женщин, как для начинающих, так и опытных практиков. Приглашаю вас начать день с пользой и зарядиться энергией!

Постепенное освоение техник йоги». Йога — инструмент обуздания тела и ума, чтобы постичь реальность окружающих событий. Так как понять, что такое реальность, нам мешают наши вовлечённости в переживания ума и ощущения тела, их необходимо взять под контроль. Для этого необходимы разнообразные техники, часто противоречащие друг другу, но действенные для разных практиков в силу разности их тел и колебаний ума. Такое противоречие приводит к смятению современных практиков. - Почему противоречивые концепции затрудняют практику? - Причины возникновения противоречий у практиков? - Как практиковать, чтобы не возникали противоречия учений? - Скрытые техники йоги, причины возникновения, чем обусловлены. - Практика, устраняющая противоречия в жизни.

Друзья, присоединяйтесь к практике хатха-йоги. Мы с вами проведём занятие, направленное на укрепление всего тела. Постараемся проработать все группы мышц, от кончиков пальцев рук до кончиков пальцев ног. Укрепим руки, раскроем грудь, раскрепостим плечевые и тазобедренные суставы. Также затронем мышцы спины и пресса. Это будет практика с короткими фиксациями без перенапряжения. Присоединяйтесь!

Уверенность и энергия — две важные составляющие, необходимые в нашей жизни.

На лекции мы поговорим о том, как обрести уверенность в себе. Что такое тонкое тело человека. Рассмотрим первые три чакры и методы работы с ними. А также, как при помощи практик йоги трансформировать энергию с низких вибраций на более высокие.
Присоединяйтесь по возможности.

В этой лекции мы будем беседовать на тему семьи. Как йога-лагерь сближает родителей и детей. У родителей есть возможность общаться с детьми, при этом организаторы все бытовые вопросы берут на себя: питание, досуг детей и взрослых. У взрослых появляется возможность заняться саморазвитием. Проведённое время на природе качественно влияет на отношения в семье. В лекции мы более подробно раскроем эту тему

Аскеза является одним из фундаментальных элементов в йоге, вряд ли можно рассматривать йогу вообще без аскезы. Но представление об аскезе, сфере и степени её применения на практике весьма разное. Как правильно использовать этот инструмент в своих практиках, как не сделать его отвлечением или даже способом причинить вред себе и в то же время не упускать безусловную необходимость аскезы на пути саморазвития? Будем разбираться.

На лекции будут рассмотрены вопросы:

  • - понятие аскезы,
  • - виды аскезы,
  • - как работает аскеза,
  • - цели и место аскезы в практике и в жизни.
  • Пишите ваши вопросы во время эфира и после. Успешных практик Вам, друзья!

В ходе практики проработаем следующие направления:

  • раскрытие плечевых суставов (для корректного отведения рук назад);
  • раскрытие тазобедренных суставов (для корректного прогиба);
  • разогрев мышц спины для дальнейшей работы в прогибах;
  • выполнение прогибов различной сложности.

Рано или поздно каждый осознаёт необходимость в развитии, в том, чтобы сделать шаг вперёд как человек и как личность, которая является частью огромного мира. Все люди разные и обладают разными мотивациями и способностями к развитию. Однако методы саморазвития основываются на определённых общих принципах, проверенных временем, которые помогают любому желающему менять себя к лучшему. О них мы и поговорим, но не как о теории, а в практическом применении, как о причинах и возможностях

На данном занятии мы разберём упражнения для подготовки к поперечному шпагату. Много людей считают, что, для того чтобы сесть на шпагат, надо тянуть только шпагаты. Это ошибочное мнение.

Необходимо комплексно подходить к вытяжению и выполнять движения, раскрепощающие суставы и вытягивающие мышцы.

Буду рада поделиться данным подходом.

С чего начинается йога? С асан, пранаям, медитации или с мировоззрения, которое основывается на принципах гармоничного вселенского взаимодействия? В древности именно с этих принципов начиналась йога и в целом жизнь человека в этом мире. С них начиналось обучение каждого ребёнка, чтобы при его вступлении в самостоятельную жизнь, они были фундаментом его взаимодействия с людьми и окружающим миром, также тесно переплетаясь с духовной практикой.

Так что же это за принципы, почему именно с них всё начиналось, что в них входит и как они связаны с жизнью человека и его духовной эволюцией? Как практика этих принципов помогает в йоге, успокоении и обуздании ума, продвижении в медитации, уменьшении уровня стресса, напряжённости, уменьшении количества страданий и обретении удовлетворённости? Эти и другие вопросы мы раскроем в нашей лекции. Присоединяйтесь!

«Обретя удовлетворённость, найдёшь непревзойдённое счастье»

Йога-сутры Патанджали

Смысл этого высказывания очень прост: когда мы довольны миром, довольны собой, довольны своей жизнью, мы счастливы. Но как сложно порой прийти к такому состоянию. В то время как удовлетворённость — это точка отсчёта для всех людей, и для йогов в том числе. Ведь йога начинается с принятия себя таким, какой есть. С принятия своей негибкости или своей слабости, с принятия своей плохой растяжки, нераскрытого таза и так далее. Как было бы здорово, если бы мы все могли сказать: «Я не хуже и не лучше других, а обстоятельства моей жизни в данный момент подходят мне лучше всего». Это высвободило бы массу энергии, облегчило наш ум, помогло бы отказаться от конкурирования, зависти и гордыни и дало бы возможность сосредоточиться на внутренней работе. Но как обнаружить в себе такое состояние? Обсудим на йога-волне 30 ноября.

Медитация — ключевая практика йоги. С помощью медитации вы способны изменить себя и свою жизнь к лучшему. На лекции мы поговорим о том, какие существуют подходы к пониманию этой практики, что сделает вашу медитацию более глубокой и эффективной, рассмотрим ступени, ведущие к действительно высоким уровням медитации. Также, вы получите БОНУС — файл с пошаговой инструкцией для совершенствования вашей медитативной практики!

Человеку свойственно стремиться улучшить свою жизнь, условия обитания, удовлетворять свои амбиции. И, начиная заниматься йогой, мы, конечно, имеем какие-то мотивации, надеясь, что йога поможет нам реализовать свои цели. На деле получается по-разному, но, пожалуй, чаще всего большинство относительно быстро перестают практиковать, достигнув своих целей (особенно, если цели были весьма прозаичные и быстродостижимые) или встретившись с трудностями. Нередко именно с началом практик йоги у человека начинаются проблемы, даже кризисы. В итоге получается странно — мы начали практики, чтобы нам было лучше, а в итоге часто получаем сложности. Или получаем результаты от практик, но они быстро улетучиваются или становятся неважными. Так способна ли йога сделать нашу жизнь лучше? Как это всё работает? В этом мы постараемся разобраться на лекции. Присоединяйтесь, друзья!

В течение дня мы очень много сидим в машине, на офисных креслах или даже дома на диване или за столом. Для тела человека такая поза не физиологична: утрачивается необходимая для здоровья суставов естественная их подвижность, возникает застой крови и лимфотока.

Ежедневно выполняя подобный комплекс асан хатха-йоги, можно восстановить подвижность суставов и в целом укрепить тело.
Практика подходит для начинающих. Для лучшей отстройки при ограниченной гибкости подготовьте, пожалуйста, ремень для йоги и пару блоков.

Мантра — инструмент для трансформации сознания

  • Что такое мантра и как она работает;
  • В чём отличие мантры от молитвы;
  • Как правильно петь мантры;
  • Какие бывают мантры;
  • Воздействие священных текстов на сознание человека

С чего начинается процесс саморазвития. Практические шаги для позитивных преобразований в жизни. Как научиться правильно питаться, выработать полезные привычки и наладить отношения в социуме и семье.

Праздничные выходные – время исполнения желаний, новых планов, открывающихся возможностей. Один из лучших подарков – это мудрость. В нашем современом мире самый простой способ передать знания – подарить хорошую книгу. Новогодние выходные освобождают много времени. Как использовать эту возможность с максимальной пользой? Один из вариантов – чтение возвышенной литературы, на которую так не хватает времени в рабочие будни.

Что же почитать в новом году? Какие книги станут опорой в практике и жизни? В нашей лекции мы рассмотрим список рекомендованных книг любому уважающему себя человеку, а также побеседуем о тексте «Бодхичарья Аватара – Путь Бодхисаттвы». Уникальном произведении, вдохновляющим многие поколения практиков. Присоединяйтесь к трансляции и стройте светлые планы на Новый год!

Этот силовой комплекс направлен на проработку таких асан, как бакасана, бхуджа пидасана, эка пада бакасана, титибхасана, эка пада падма бакасана, эка пада лоласана, аштавакрасана. Уровень практики – средний.

В ходе лекции рассмотрим следующие вопросы:

  • Первые упоминания об алкоголе.

  • Взгляд академика Ф. Г. Углова на "безпасность" употребления алкоголя.

  • Личный опыт абсолютно трезвой жизни в течение 6 лет.

«Благие дела нужно творить беЗплатно» — слышим мы сегодня на каждом шагу. «Настоящие учителя не берут денег за знания» — ещё одно убеждение большинства. Но в то же время мы не сомневаемся в том, что машина, компьютер, модное платье, антикварная вазочка стоят наших энергозатрат. А вот духовность должна раздаваться направо и налево, просто так. Всё, что через какое-то время окажется на помойке, зарабатывается «кровью и потом», а возможность развития — единственно, что есть по-настоящему ценное, — почему-то должна падать в руки сама собой. Те, кто так считает, обречены на постоянный обман. Они всегда будут находиться в ловушке своей духовной скупости, и, пытаясь найти ответы на вопросы, будут натыкаться на «муляжи знания», «ширпотреб». Да, по-настоящему духовный человек — всегда альтруист, но это не означает, что он как Учитель, не должен брать плату за Знания. Если он не будет этого делать, он будет вредить своим ученикам. Почему? Разберёмся на «Йога-волне» 21 декабря.

Друзья, на заявленной лекции хотела бы поделиться опытом организации в городе акции по приёму вторсырья (РСО). И вместе с тем приведу доводы, почему переработка мусора — не выход, а всего лишь один из реальных шагов к разумному потреблению. Рассмотрим, что включает в себя система zero waste, и обсудим принцип пяти "R"

Мягкий комплекс хатха-йоги направлен на развитие гибкости спины и ног, на проработку скованности в тазобедренных суставах, раскрытие грудной клетки и плечевого отдела, а также на вытяжение позвоночника и мышц спины.

После такого комплекса вы уменьшите дискомфорт и скованность в теле, получите успокаивающий и расслабляющий эффект. Улучшится ток энергии и, как следствие, общее самочувствие.

Наступает Новый Год, и по многолетней традиции все вокруг будут загадывать желания. Какова природа наших желаний, каковы их последствия? Одни желания могут способствовать продвижению на духовном пути, другие же, наоборот, уводить с него. Стоит ли поддаваться всеобщему настроению или найти для себя достойные альтернативы. Как практика йоги поможет вам расставить жизненные приоритеты.

Шаткарма (санскр.ṣaṭ-karman: шат — 'шесть' , карма — 'действие') — общее название очистительных практик для тела, применяемых в хатха-йоге.

Необходимость в шаткарме возникает при избыточном накоплении слизи, а также при субъективном застое энергии. Рекомендуется, перед тем как приступать к практикам пранаямы, устранить дисбалансы практикой шаткармы.

В связи с тем, что для выполнения некоторых техник требуются особые навыки и подручные средства, наибольшее распространение получили следующие техники очищения:

  • Джала нети — промывание носа подсоленной водой.
  • Вамана Дхоути — очищение желудка подсоленной водой с вызыванием рвоты.
  • Наули — волнообразные цикличные движения мышц пресса с массированием внутренних органов.
  • Сутра нети — очищение носовых проходов хлопковой нитью.
  • Тратака — концентрация взгляда на пламени свечи.
  • Шанкха-пракшалана — очищение ЖКТ употреблением большого количества подсоленной воды и выполнением комплекса специальных упражнений.

Панчакарма (санскр.panca-karman: панча — 'пять', карма — 'действие') – древний, проверенный тысячелетиями комплекс очистительных и восстановительных процедур, основанных на аюрведических знаниях . Процедуры помогают вывести так называемую аму (токсины) из тканей организма, освободить энергетические каналы, что способствует глубокому очищению тканей и восстановлению баланса дош в организме, а значит, здоровью.

Это некая перезагрузка организма в соответствии с нашей конституцией. Воздействуя на физическое тело, она также оказывает благотворное влияние на психическое и эмоциональное состояние, избавляя от стресса и принося внутреннюю гармонию, умиротворение.

Этапы панчакармы:

  • Пурвакарма – подготовительный этап.
  • Панчакарма – пятиэтапное очищение.
  • Пасчаткарма – восстановительные процедуры.

Пять методов (этапов) воздействия:

Вамана. Лечебная рвота. Процедура проводится при заболеваниях и дисбалансе капха доши. Виречана. Слабительные процедуры. Пациент принимает аюрведические препараты, в результате очищается тонкий отдел кишечника и балансируется питта доша. Басти. Клизмы на основе масел и травяных отваров. Благодаря проведению процедуры осуществляется очищение толстого кишечника и баланс вата доши. Насья. Введение в нос лекарственных масел. Очищение и баланс дош в области головы, шеи и верхнего плечевого пояса. Ракта Мокша. Кровопускание, которое выполняется различными техниками, начиная от использования вакуумных банок и заканчивая аутогемотерапией.

Крайне редко, в случаях при выраженной зашлакованности организма, применяется проведение всех пяти методов воздействия. В таких случаях очищение проводится в специализированных аюрведических центрах под пристальным наблюдением специалиста.
Обычно используются 2-3 метода согласно жалобам и характеру дисбаланса дош.

О принципиальных различиях в проведении этих очищающих процедур и воздействии на тело мы поговорим на лекции на предстоящей Йога-волне 18 января

Утренние практики йоги всегда эффективны и делают наш день бодрым, осознанным и позитивным!
Утром, когда все в доме ещё спят, тихо и спокойно, можно посвятить время себе.

Утренняя йога с элементами Сурья Намаскар — это нелёгкий путь к себе, но очень приятно, когда после такого динамичного, согревающего комплекса, познаёшь и чувствуешь лучше своё тело, прилив сил и бодрости весь день и стремление сделать что-то полезное для окружающих!

Бодрящая практика будет не только с динамическими упражнениями, также будет включать в себя асаны на баланс, растяжку, вытяжение и скрутки, таким образом, мы наполнимся энергией и распределим её по всему телу для гармоничного состояния.

Приветствую, друзья!

На лекции мы поговорим о высших чакрах человека. Рассмотрим, какие качества присущи каждой из них, как с помощью практик йоги поднимать энергию от низших энергетических центров к верхним, и как практики влияют на уровень сознания.
Поговорим о гунах материальной природы и рассмотрим, какие качества проявляются у чакры в зависимости от гуны, в которой находится человек.

До встречи!

Комплекс, который мы выполним направлен на укрепление мышц пресса и спины. Дыхательные техники помогут взбодриться и настроиться на продуктивный день.
До встречи на коврике.

«Махабхарата» — древнее произведение, которое утверждает о самом себе следующее: «В “Махабхарате” есть всё, а если чего-то нет, то и нигде нет». Это древний источник мудрости, раскрывающий читателю разные грани реальности. Здесь рассказано о великих героях и о грешниках. О чести и бесчестии, о справедливости и несправедливости. О богах и демонах. О сотворении мира и о его развитии. И многое другое, что может заинтересовать человека, идущего по пути саморазвития и самосовершенствования. Присоединяйтесь к лекции, задавайте вопросы, и до встречи в эфире!

В программе:

  • - разминка на вытяжение;
  • - разогрев мышц ног;
  • - асаны на раскрытие тазобедренных суставов;
  • - интенсивное вытяжение мышц ног;
  • - шпагаты в доступном варианте выполнения;
  • - Шавасана;

"Зачастую слово ""Йога"" ассоциируется у людей с физическими упражнениями на коврике. Рекламные плакаты представляют Йогу как товар, одну из разновидностей фитнеса.

Однако в действительности за словом ""Йога"" скрыто гораздо большее. Йога – это проверенная тысячелетиями система саморазвития, способ познания самого себя. Это и особое мировоззрение, и особый образ жизни.

В предстоящей лекции мы разберём следующие вопросы:

  • - Для чего в действительности нужны асаны на коврике?
  • - Что такое осознанность и здравый образ жизни?
  • - Зачем заниматься служением?

До встречи на Йога-Волне.

Такие понятия, как судьба и карма, — близкие по смыслу, говорящие об одних и тех же процессах, но если взглянуть глубже:
Судьба: «От судьбы не уйдёшь», «Что на роду написано, того не миновать», «Роком уготовано, жизнью воплощено» и т. д.

Карма — закон причинно-следственной связи. Любое действие обусловлено причиной и будет иметь последствия: «Что посеешь, то и пожнёшь».
В чём корень отличия судьбы и кармы? Почему в служении человек свободен от рока судьбы, и карма становится инструкцией к жизни, а не контролёром? Раскроем эти вопросы на лекции.

Пишите ваши вопросы во время эфира и после. Успешных практик Вам, друзья!

Самаконасана — одна из эффектнейших асан в хатха-йоге. Неужели к ней стремятся только из-за формы и красоты, или есть нечто большее?
С энергетической точки зрения, данное положение эффективно очищает первые две чакры, что помогает преодолевать пристрастия, связанные с чрезмерным перееданием сладкого и неконтролируемой похотью. Также у нас развивается терпение, что помогает в трудные жизненные минуты держать себя в руках и смело двигаться вперёд по жизни.

На занятии мы подготовим тело к проработке поперечного направления и в конце попробуем выйти в ваш вариант Самаконасаны.

До встречи на Йога-волне!

Преподаватели

0
преподавателей
0
йога-волн
0
занятий
0
участника

Наши друзья

О ПРОЕКТЕ

Друзья, вас приветствует сайт «Йога-волна» — благотворительный проект клуба здравого образа жизни OUM.RU.

Каждый выпуск «Йога-волны» — это день активного познания себя и окружающего мира, углубление в темы, связанные напрямую с нашим существованием на Земле и в обществе.

Если у вас есть вопросы по проекту Йога-волна или работе сайта, пожалуйста, посмотрите эту страницу.

Занятия йогой онлайн

«Йога-волна» предлагает ежемесячно:

  • Лекции по разным аспектам йоги;
  • Помощь в поиске ответов на жизненно важные вопросы современности.

В прямом эфире OUM.RU представляет вашему вниманию темы, отражающие важнейшие аспекты саморазвития.

Передавая эстафету из города в город, из страны в страну, опытные преподаватели раскрывают актуальные темы и ведут обсуждения в режиме онлайн: вы спрашиваете и получаете ответы в прямом эфире!

  • Как познавать себя?
  • Каким образом жить здраво и эффективно в современном обществе?
  • Как содействовать семье, близким и окружающим на пути саморазвития?

Видеоуроки онлайн

«Йога-волна» даёт возможность участия в видеоуроках разных уровней, как начального, так и более продвинутых, под непосредственным руководством квалифицированных преподавателей йоги.Опытные инструкторы йоги помогут вам научиться правильно входить в каждую асану, находиться в ней, чувствовать эффект от её выполнения и осуществлять правильный выход, плавно переходить из одного положения в другое.

Подключиться к видеоурокам вы сможете из любой точки мира вне зависимости от места нахождения!

Йога для начинающих онлайн

«Йога-волна» — это эффективный старт занятий для новичков.

Вы выбираете интересующую практику и занимаетесь с преподавателем в прямом эфире. Таким образом, в то же время, в тот же час вы под прямым руководством опытного преподавателя:

  • участвуете в самых разносторонних практиках;
  • активно и всесторонне работаете над физическим и энергетическим аспектами тела;
  • эффективно овладеваете техникой хатха-йоги от простого к сложному.

Йога онлайн

«Йога-волна» для вас c раннего утра до позднего вечера в назначенный день.

Найдите в тематике дня актуальные для вас темы: слушайте, участвуйте в обсуждениях.

Как? В день эфира или заранее выбираете интересующую вас тему, преподавателя, нажимаете на кнопку «Задать вопрос» и в письменном виде отправляете вопрос.

Ваши вопросы — здравые ответы в прямом эфире»!

Присоединяйтесь к разносторонним практикам йоги онлайн на коврике. Ваше желание развиваться — эффективные методики работы с телом на «Йога-волне» в прямом эфире!

Йога онлайн для начинающих

«Йога-волна» — уникальная, удобная и беЗплатная возможность занятий для практиков с небольшим опытом:

  • сбалансированные, гармоничные практики;
  • активная проработка как всего тела, так и его различных областей;
  • занятия не выходя из дома;
  • доступ из любой точки мира;
  • руководство опытных преподавателей.

«Йога-волна» — это разносторонняя, эффективная поддержка каждого человека в его развитии. Занимайтесь с нами йогой онлайн! Интересуйтесь саморазвитием вместе с нами!

Хатха-йога онлайн

Стоит лишь в назначенный день и в выбранное вами время нажать на «Play», и вы окажетесь в мире хатха-йоги онлайн, в мире здравомыслия и духовного развития!

«Йога-волна» — это здравая энергия: присоединяйтесь к ней с помощью компьютера, планшета, телефона из любой точки мира!

Будем рады каждой встрече с вами на «Йога-волне»!