ЙОГА-ВОЛНА

Йога как явление сейчас (да и всегда, может быть) обладает репутацией некоторой таинственности. Как некое учение с магическими возможностями. Или даже достижением неких мистических сил и качеств, состояний. И что там «под капотом» йоги, никому из простых смертных (конечно) не понять, и требуется некий супер-гуру, который посвятит в таинство избранных счастливчиков.

Либо наоборот, людьми материалистичными йога воспринимается просто как некий комплекс из упражнений, дыхательных техник и медитаций, как способ механического успокоения ума. С приземлёнными объяснениями принципов действия для получения конкретного и понтятного результата: здоровье, уравновешенность, уверенность и т.п.

А как же на самом деле работает йога? На каких «китах» она покоится, каков механизм её действия. И главное – а зачем всё это простому человеку? Если мы всё же смертны, то пусть мы и продлим себе жизнь, приобретём некие супер-качества или даже постигнем какие-то тайны мира (если они в итоге так интересны окажутся) – в чём смысл таких усилий и ограничений? И надо сказать немалых. К чему годы практик и аскез, поисков и дисциплины? Когда человеческое счастье, кажется, находится совсем в другом...

Мы постараемся рассмотреть эти вопросы. В рамках лекции мы затронем темы Кармы и Реинкарнации, Энергии и её значения в нашей жизни и мироустройстве, постараемся разобраться с важностью применения Аскезы. Пройдёмся по важности понимания йоги как системы в целом (говоря о 8-ми ступенчатой йоге по классификации Патанджали). А также соберём итоговую картинку: так зачем нам нужна йога и... зачем йоги нужны миру.

Надеюсь, что вопросы, рассматриваемые в лекции, кому-то помогут разобраться или пробудят интерес к дальнейшему изучению на пути Йоги, помогут получить мотивацию и более чёткое представление о необходимости саморазвития. Тем, кто уже знаком с рассматриваемым материалом, возможно, будет интересно рассмотреть ещё один аспект этих понятий для более глубокого погружения в процесс удивительного путешествия в мир Йоги. Ом!

Позвоночник – это стержень, основа организма, и от его состояния зависит здоровье человека. Почему важно иметь гибкий позвоночник?

Во-первых, в позвоночном канале находится спинной мозг, а регулирование работы всех систем и органов организма осуществляется как раз с помощью него.

Во-вторых, вдоль позвоночника расположены энергетические центры – чакры, которые играют огромную роль в жизни человека, поэтому если позвоночник малоподвижен, то проработка чакр не происходит. Например, если есть сутулость, то закрывается анахата-чакра.

В-третьих, у человека есть энергетические каналы – нади. По ним течёт энергия через всё тело. Если есть искривление позвоночника, энергия не может свободно проходить, из-за этого возникают болезни.

Благодаря этому комплексу, мы раскрепостим все отделы позвоночника, поработаем с чакрами и энергетическими каналами. Вы ощутите прилив сил и энергии на весь день! Ом!

В современном мире зачастую у людей йога ассоциируется с выполнением асан, медитаций, пранаям. И даже многие преподаватели йоги считают, что они занимаются йогой, выполняя только асаны в группах с занимающимися или медитируя по утрам в своём доме. Но по факту в них ничего не меняется, как правило, только растёт гордыня. Как можно изменить эту ситуацию? На лекции мы будем говорить о том, что есть «йога по сути.

Мы разберём:

• - качества, которые должен воспитывать и нарабатывать в себе каждый уважающий себя йогин, преподаватель йоги и человек, который стоит на пути духовного развития;
• - практики, которые мы должны освоить до занятий на коврике и применять их всегда в повседневной жизни.

В результате – вся наша жизнедеятельность превратится в практику йоги по сути, а не по форме. Мы будем меняться, и мир вокруг нас тоже будет меняться в лучшую сторону.

Вы наверняка слышали такие крылатые фразы, как «Так говорится в Ведах», «Согласно Ведам». Но в каких именно Ведах не упоминается. Да и вообще, что такое Веды? Настолько ли они неопровержимы и есть ли философские учения, считающие Веды неполным откровением, которое также искажалось с течением времени? Что есть Ведическое знание и откуда его корни?

В рамках нашей трансляции мы рассмотрим, на что же опирается философия йоги? Рассмотрим, что такое Веды, Упаведы, Итихасы и другие трактаты, помогающие духовному искателю проникнуться мудростью Ведической культуры. Рассмотрим 9 основных философских школ Индии и узнаем какое место в них занимает Йога.
Считается, что с помощью этих 9 школ открывается Истинна в её целостности, полноте и непротиворечивости. Так ли это? Мы постараемся разобраться в нашей лекции.

Поговорим о том, что такое йога и с чего начинать выстраивать практику. Как подходить к практикам, чтобы заниматься ими многие годы. Как лучше вносить изменения в свою жизнь, чтобы не было срывов.

Гибкость человека имеет огромнейшее значение для подвижности суставов и здоровья всего организма. Гибкость включена в пятерку основных физических свойств человеческого организма и важна для поддержки жизненной энергии. Йога уделяет много внимания развитию эластичности тела.

Систематические занятия йогой позволяют развить гибкость тела за короткое время. Это даёт возможность выполнять асаны с лучшей амплитудой, улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Люди, которые только начинают заниматься йогой, в своём большинстве, чувствуют ограничение и закрепощённость в теле. Сильное желание получить быстрый результат может привнести ощущение боли, травмировать. Всё потому, что человек неправильно распределяет нагрузку. Важно, при выполнении упражнений на гибкость, не пренебрегать техникой безопасности и учитывать индивидуальность своего организма.

Не нужно требовать от своего тела больше, чем это возможно. Уже после занятия оно станет немного эластичнее и выполнение асан будет качественнее. Присоединяйтесь к нашей практике на йога-волне.

Бытует мнение, что, именно приходя в зал и расстилая коврик, мы начинаем практиковать йогу. Это не совсем так, практика на коврике – очень важная часть, но только часть. На самом деле настоящая практика начинается уже после практики на коврике!

• - принципы энергообмена;
• - кармические взаимосвязи и как они могут проявляться (семья и окружение);
• - как выбрать социальную деятельность, способствующую развитию в йоге;
• - благодарности и пожертвования: в чём суть и как это влияет на наше продвижение в йоге и духовном развитии;
• - причины наших желаний, методы и варианты работы с ними;
• - как контролировать накопление и трату энергии;
• - какие инструменты практики применимы в жизни для продвижения на Пути развития;
• - ответы на вопросы по теме и не только.

Каждая форма в йоге даёт возможность разносторонне воздействовать на тело и сознание. Разнообразие вариаций, различных вариантов упрощений и усложнений позволяет составлять комплексы под необходимые нужды.
На практике «Многогранная работа в позах» на примере нескольких исходных положений мы рассмотрим широту возможностей хатха-йоги.

Среди людей, занимающихся йогой, часто можно встретить ребят, увлекающихся творчеством. Как совместить эти два аспекта жизни? Помогают ли практики йоги в творческом процессе? Какие ограничения вносит йога в творчество? Как с помощью йоги раскрыть свой потенциал? Как найти вдохновение с помощью йоги? Как найти своё призвание в жизни, используя йогу? Как раскрыть свою интуицию для творчества?

Это одни из самых актуальных вопросов на сегодня. В лекции рассмотрим эти нюансы подробнее. Отдельно сделаем акцент на тех результатах, к которым может привести необдуманное использование методов йоги, попытки раскрыть «свой потенциал», «чувственную энергию», неправильное использование дополнительных сил, полученных от практик.

Йога есть проверенная временем и максимально сбалансированная система саморазвития. В наше время столкновение с древними знаниями йоги считается очень благой кармой. Однако при всех своих достоинствах йога остаётся лишь инструментом в руках того, кто её применяет, а не областью, априори свободной от омрачений.

Амбиции являются качеством эго и отражают состояние внутреннего мира человека. Они действуют на таком тонком уровне, что человеку, не занимающемуся техниками самосовершенствования, становится практически невозможно их отследить. Именно бдительность, или памятование, как один из искуснейших методов йоги может помочь нам рассмотреть со стороны собственные амбиции и адекватно соизмерить благо и вред, приносимые ими в нашу жизнь и жизнь окружающих. Именно на эту тему и постараемся побеседовать вместе на Йога-волне. Ом!

Хануманасана — поза Ханумана

Названа в честь предводителя ванаров (человекоподобных обезьян) Ханумана, сына бога ветра Ваю и Анджани. Также он является преданным другом Рамы и считается одним из аватаров Шивы.

Хануманасана (продольный шпагат) — это весьма эффективная, но довольно сложная в освоении асана. Её выполнение требует длительной подготовительной практики, включающей в себя динамичный разогрев мышечных тканей нижних конечностей и последовательное структурное вытяжение связочного аппарата.

• - эффективная проработка мышц и связок ног;
• - активизация тазового кровообращения и иннервации;
• - устранение застойных явлений в тазу;
• - укрепление тазового дна, стимуляция его глубоких структур;
• - профилактика варикоза и воспаления седалищного нерва;
• - профилактика заболеваний органов мочеполовой системы;
• - активная работа с нижними энергетическими центрами (мулладхара- и свадхистана-чакрами).

• - менструация;
• - беременность и постродовый период;
• - опущение матки;
• - травмы таза, паховой области и связачного аппарата ног.

В лекции рассмотрим что представляет из себя крия-йога, какое место она занимает в жизни практикующего, её ценность, функции и составляющие элементы согласно «Йога-сутрам» Патанджали.

Постоянный стресс городской жизни ложится тяжким бременем на наши плечи. Тело старается защититься, рефлекторно поднимая плечи вверх. Ситуацию усугбляет сидячее положение тела и малая физическая активность, что приводит к неправильной осанке и сутулости.
Даже на отдыхе область трапеций у большинства людей спазмирована. Отсюда головные боли и плохое настроение.

Данный комплекс направлен на проработку плечей и раскрытие грудной клетки, улучшение осанки. Также мы обратим внимание на область живота, мягко промассируем внутренние органы.
Уделите своему телу немного времени, снимите груз с плечей, и, возможно, мир вокруг станет немного светлее.

Комплекс для общего тонуса тела включает в себя суставную гимнастику, основной блок асан на вытяжение и укрепление всех групп мышц, отдых в Шавасане. Этот несложный комплекс отлично подойдёт для начинающих практиков и тех, кто желает повысить свой уровень за счёт ежедневных занятий. В комплекс включены балансовые асаны стоя, асаны на раскрытие тазобедренных суставов и вытяжение задней поверхности ног, на укрепление рук, спины и пресса, раскрепощение плечевого пояса и раскрытие грудного отдела, перевёрнутые асаны.

Нас окружает целый мир звуков: жужжание пчелы, шум дождя, свист ветра, звонкий смех ребёнка… Звук является для человека важным источником информации. Он может предупреждать об опасности, вдохновлять, формировать определённые ассоциации, воздействовать на ум и организм человека, а такое явление, как музыка, может вообще воспитать целое поколение. Но самое главное – то, что, как утверждают многие древние писания и религии, сама Вселенная была сотворена с помощью Первичного Звука. И это даёт нам понимание о том, что звук занимает важное место в мироздании.

В кругах людей, практикующих йогу, вы наверняка часто слышали такие выражения, как: «Это не саттвично», «От тебя веет раджасом», «Это не благостно, а это вообще тамас». И уверен, у вас уже сложилось мнение о том, «что такое хорошо, а что такое плохо». Однако откуда взялись эти характеристики? Кто определил нам, что есть Саттва, а что Саттвой не является?

Что же такое гуны материальной природы и откуда они взялись? Как гуны проявляют себя в поведении людей? На эти и многие другие вопросы мы постараемся найти ответы в рамках нашей трансляции.

Основой учения Будды Шакьямуни являются Четыре благородные истины и связанный с ними Восьмиричный благородный путь, который Будда рекомендовал не только своим последователям, а всем, кто занимается духовной практикой. Поэтому эти принципы не принадлежат к какой-то религии, по сути составляя основу для практики и направления развития любого человека, который стремится к духовному самосовершенствованию, и будут ему полезны.

• - Что входит в предписания Четырёх благородных истин и Восьмеричного пути.
• - В чём смысл каждого из них.
• - Что даст внедрение в жизнь и практику этих принципов современному человеку.
• - Как эти принципы помогают избавиться от стресса, негативных эмоций, напряжения, обрести удовлетворение и взрастить положительные качества.
• - Какие методы и инструменты йоги помогают нам в культивации этих принципов и как именно.
• - Ответы на вопросы.

Без воды и еды человек способен прожить некоторое количество дней и недель, но без воздуха большинству трудно прожить и минуту. На лекции поговорим о важнейшей составляющей нашей жизни – дыхании. Рассмотрим йогический взгляд на то, как дыхание влияет на здоровье, эмоциональное состояние, спокойствие ума.

В современных условиях человек часто ведёт малоподвижный образ жизни, а как известно Движение - это жизнь! Данный комплекс асан подходит занимающимся разного уровня подготовки, он направлен на улучшение физического состояния тела и хорошего самочувствия.