дней
часов
минут
секунд

ЙОГА-ВОЛНА

24 августа

Знание растёт, когда его передают другим

Клуб OUM.RU ежемесячно проводит коллективные практики йоги в рамках проекта "Йога-волна". В течение суток, посредством онлайн-трансляции, преподаватели клуба проводят различные практики йоги и самосовершенствования, передавая эстафету из города в город. На каждый город отводится один-два часа.

ПОДРОБНЕЕ

«Мысль – это предшественница действия. Если вы хотите улучшить свои поступки, очищайте свои мысли».Свами Шивананда Сарасвати

У нас будет общеукрепляющий комплекс, который состоит из разминочных упражнений с асанами. И из комплекса Сурьи Намаскар с усложнениями и задержками в каждой асане. Этот комплекс я рекомендую делать каждый день по утрам. Он поможет раскрепостить всё тело, проработать имеющиеся зажимы и блоки и почувствовать, как энергия легче пошла по телу. Ну и, конечно же, будем стараться погружаться в дискомфорт в каждом своём действии.

Многие наши современники при слове «йога», думают что это что-то индусское и со славянским миром ничего общего не имеет. Но не только индусы и другие исследователи говорят нам об обратном.

На лекции постараемся с вами в этом разобраться, используя разные труды, в том числе и наши русские народные сказки, постараемся побеседовать о следующих вопросах:

  • * Корни йоги и ведических знаний.
  • * Какое наследие нам оставили предки.
  • * Почему в Индии до сих пор существует культ отбеливания кожи.
  • * Как выглядел Будда и кто его предки.
  • * Как йога называлась на территории современной России и существовали ли здесь практики самосовершенствования.

Комплекс будет интересен начинающим и опытным практикам. Мы будем разбирать особенности отстройки базовых положений у стены. Также рассмотрим варианты работы у стены, которые позволяют понять механику асан и углубиться в них. Сможем увидеть, на сколько верно отстраиваем свое положение в пространстве.
Практика направлена на комплексную проработку как гибкости, так и силы.

Чатуранга дандасана – одна из базовых поз йоги. Успешность её выполнения зависит от умения слаженно работать телом. Способность выполнять чатурангу – залог освоения различных балансов на руках, а также подготовка к выполнению стойки на голове.

В ходе занятия мы разберём основные ошибки, которые возникают при выполнении чатуранги. Мы выполним различные подготовительные упражнения к этой позе, чтобы постепенно добиться более уверенного её выполнения и длительной фиксации.
На занятии мы найдём общий язык с чатурангой и подружимся с ней. Присоединяйтесь!

Духовное развитие ассоциируется со светом, мудростью и, конечно же, чистотой на всех уровнях проявления. В йоге уделяется особое внимание очищению и существует большое количество инструментов для этого.
Мы попробуем разобраться для начала, для чего же нам необходимо прибегать к практикам очищения, какие они бывают, как происходит процесс очистки на физическом, ментальном и тонком уровне и с чего начать знакомиться с этими практиками. Как это помогает двигаться на пути развития.

Рада буду поделиться опытом и, возможно, помочь найти подходящую именно для данного этапа развития технику очищения

Мы поговорим о продуктах питания, средствах личной гигиены, предметах домашнего обихода, которые использует современный человек в своей повседневной жизни.
Постараемся разобраться, от чего можно отказаться, а чему можно найти экологичную альтернативу, чтобы жизнь стала более осознанной.

Пранаяма — одна из основных и популярных практик йоги. Это объясняется наличием широкого спектра дыхательных практик: от простых и доступных большинству практикующих до сложных и доступных лишь продвинутым практикам. Кроме того, пранаяма — это инструмент, который используется для достижения определённых целей. Поэтому, в зависимости от того, какие цели у практикующего, можно подобрать соответствующую дыхательную технику. Но, практикуя пранаяму, нужно помнить о том, что каждый человек индивидуален и любая практика йоги, в том числе и пранаяма, также должна быть индивидуальна, иначе она способна навредить практикующему. На лекции мы поговорим о том, чего можно достичь при помощи пранаямы, и как подобрать «свою» дыхательную практику так, чтобы достичь максимального эффекта.

Все мы стремимся к определённому благополучию и состоянию счастья. Никто не желает испытывать дискомфорт и неудовлетворённость. Чаще всего мы стремимся обрести состояние счастья с помощью гедонистических способов, которые проистекают к нам извне и основываются на удовлетворении органов чувств и эгоистичных состояний ума. Мы привыкли думать, что большое количество материальных средств и вкусной пищи, высокий социальный статус, признание в обществе и т. д. дадут нам то состояние счастья и удовлетворённости, к которому мы стремимся. Мы ищем это состояние вовне, погружая в себя всё больше стимулирующих наши чувства и эмоции вещей. Мы можем превратиться в бездонный сосуд, который отчаянно потребляет всё вокруг в поиске удовлетворения. Материальное благополучие, пища, одежда и прочие базовые вещи нам необходимы. Без этого мы не сможем адекватно жить и тем более заниматься йогой и саморазвитием. Но когда всё наше внимание и вся наша энергия направлены только на внешние факторы, мы можем упустить нечто важное. Существует мнение, что устойчивое и спокойное состояние ума достигается не с помощью потребления, а с помощью раскрытия положительных качеств. Удовлетворённость, альтруизм и сострадание, основывающиеся на мудрости и распознавании, разворачивают вектор нашего восприятия, и мы начинаем не только потреблять, но и отдавать. Отдавать разумно, без наличия корыстных мотивов, понимая свою тесную взаимосвязь с миром. На лекции мы с вами постараемся рассмотреть эти два взгляда на жизнь и почувствовать разницу между ними.

Чаще всего люди не понимают принципы работы энергии и то, как энергия ими управляет. Всё, что нас окружает, становится системой управления; даже если мы кем-то управляем на проявленном уровне, он управляет нами на более глубинном уровне. Простой пример: кто кому служит в момент выгула домашней собаки — собака человеку или человек собаке? Обсудим, как служение миру может помочь разобраться с принципами работы энергии. «Служить бы рад, прислуживаться тошно». Где грань между служением и прислуживанием? Почему в школах развития человека всегда присутствовало служение, и как это помогает в дальнейшем развитии? Зачем человек живёт, в чём истоки счастья?

Если Вы пропустили много понедельников и нет сил бороться с ленью, то ждём вас на йоговолне в 19:00 15 июня.
Мы покажем , как гармонично планировать день, поработаем технику формирования новых привычек, Вы получите инструменты для выстраивания намерений и гармонизации пространства» . Ом!

Как часто утром вам тяжело проснуться? Вы уже встали с постели, но чувствуете, что ещё спите?

Данный комплекс поможет чувствовать себя бодрым и наполненным, обрести силы для продуктивной трудовой деятельности и настроиться на позитивный лад.
После сбалансированного утреннего занятия вы будете ощущать лёгкость в течение всего дня.

Стандартный современный человек имеет набор привычек, которые вредят как ему самому, так и обществу в целом. Встав на путь саморазвития, мы начинаем осознавать свои вредные привычки и постепенно от них избавляться.

Этот процесс нельзя назвать лёгким и приятным. В борьбе есть взлёты и падения. Путь Йоги и саморазвития предполагает отказ от вредных привычек. И многие сходят с Пути, не справившись со своими пристрастиями.

Чтобы этого не случилось, мы должны хорошенько разобраться в следующих вопросах:

  • - Откуда берутся вредные привычки?
  • - Для чего нужно от них избавляться?
  • - Почему нам сложно от них избавиться? Как работает гормон счастья дофамин?
  • - Какие преимущества мы получим, отказавшись от вредных привычек?
  • Кроме того, в лекции мы разберём конкретные методы борьбы с вредными привычками.

Во время часовой практики мы сосредоточимся над улучшением подвижности тазобедренных суставов. Применяя элементы и связки из данного урока в личной практике, вы сможете хорошо подготовить своё тело к продолжительному сидению со скрещенными ногами и прямой спиной, которое требуется во время прохождения ретритов и випассан. До встречи на коврике, Ом.

Современный мир полон одиночек, особенно в мегаполисах. Общая тенденция к эгоистичным мотивациям и личной выгоде отталкивает людей друг от друга, ведь всё сложнее становится выходить из зоны комфорта. Зачем менять себя и находить компромисс, если можно просто делать всё самому или найти других людей?

Но так ли эта концепция верна в долгосрочной перспективе? Могут ли подобные мотивации завести далеко? На лекции поговорим о том, нужны ли нам единомышленники и могут ли они помочь на пути самопознания.

«Любой, кто практикует, может добиться успеха в йоге, но не тот, кто ленив. Постоянная практика — это секрет успеха». Хатха-йога Прадипика

В данном комплексе мы проработаем основные группы мышц и связок. Силовая нагрузка будет чередоваться с вытяжениями.

Глубина проникновения в асану проявляется при условии хорошего прогрева мышц, связок, суставов. Ещё одно условие – это усердие и стремление к внутренней концентрации на выполняемом действии. Если вы впервые приступаете к занятиям по хатха-йоге, то не напрягайтесь слишком сильно. Выполняйте всё спокойно, размеренно, как бы слегка разминаясь. Если уже есть опыт, входите в практику со всем усердием и концентрацией, при желании усложняя и дополняя своими вариациями предложенный комплекс. Следуя данной рекомендации, пользу от практики может получить как начинающий, так и опытный йогин.

Всему требуется отдых, время и возможность восстановиться. На лекции поговорим о том, как Йога помогает очистить организм, поддерживать его в чистоте, а также о методиках, позволяющих очищать ум. Какие методы йоги можно применять в конкретных ситуациях, о возможных противопоказаниях и о том, что делать, если они есть.

Общеукрепляющий комплекс направлен на глубокое растяжение задней поверхности ног, на работу с тазобедренными суставами, на раскрытие грудной клетки и на работу с плечевыми суставами, а также на работу с позвоночником и с основными группами мышц. Во время такого комплекса происходит активация тканей и мышц всего тела, увеличивается подвижность суставов, повышается тонус организма. Улучшается ток энергии, и, как следствие, вы чувствуете прилив сил и энергии, что позволяет более осознанно и эффективно провести оставшееся время

Мы все привыкли чего-то желать. Желания — наши постоянные спутники. И когда желания исполняются, на их месте очень быстро возникают новые. Бездумная погоня за желаниями может привести человека к полной деградации. Но ведь и к саморазвитию нас толкают зачастую тоже желания. На ум приходит фраза из романа «Мастер и Маргарита» М. А. Булгакова: «Будьте осторожны со своими желаниями — они имеют свойство сбываться». И как теперь быть? Предлагаю тщательно разобрать природу желаний. В лекции мы поговорим о том: - Откуда берутся желания? - Желания — это хорошо или плохо? - Как утихомирить непомерные желания и при этом не стать овощем?

Все знают, что йога — это древнее учение, связанное с тайными знаниями, восточной мистикой и невероятно сложными асанами. Но, оказывается, многие техники йогов используются в современной жизни, спорте, психологии, терапии и т. д. И эффективность этих техник подтверждается наукой и медициной. О том, как с помощью проверенных тысячелетиями техник йоги сделать нашу жизнь более эффективной, мы и поговорим в этой беседе. Ом!

Часто люди осознают пользу вегетарианства, но не понимают, как нему подступиться. Это кажется им сложным и подчас непосильным. Поговорим, как можно упростить переход на этот вид питания без особого стресса, в том числе и для тела.

В современном мире женщине всё сложнее оставаться женщиной — хрупкой, чувственной и нежной натурой. Ритм жизни таков, что всё нужно успеть, быть первой, обойти всех конкурентов, при этом каждая хочет отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать. Реально ли это? Да, если научиться выделять время для себя и своей практики. Но практика в этом случае должна сильно отличаться от всех привычных действий: важно концентрироваться на своих ощущениях, оставить любую спешку, замедлиться, делать всё плавно, стремиться к гибкости, не теряя при этом силу. Такая практика будет успокаивать ум, выравнивать дыхание, налаживать кровообращение и лимфоотток, способствовать восстановлению гормонального фона, снижая выработку гормонов стресса. Занятие подойдёт для женщин с любым уровнем подготовки и в любой день цикла. На практике мы проработаем все проблемные зоны тела, которые получают наибольший удар в условиях напряжённого ритма жизни, мягко разомнёмся, потянемся и подышим.

Каждый из нас знаком с таким словом, как «страх», но не каждый знает, что страх порабощает нас, мешает двигаться вперёд, из-за страхов возникает множество внутренних ограничений и проблем.

24 августа в 15:00 по Москве мы будем разбирать волнующие многих вопросы: «Как избавиться от страха? Как перестать бояться? Как не испытывать чувство тревожности?», разберём причины страхов, найдём их истоки.

Из лекции вы узнаете, что такое гуны (качества) материальной природы, почему важно понимать, какими свойствами они обладают и какое действие оказывают на тело, речь и ум человека. Также будут предложены практики для увеличения влияния гуны благости, что позволит вести более счастливую и осознанную жизнь

«Если вы решили отложить практику на завтра, вы можете внезапно обнаружить, что жизнь ускользнула» © Миларепа.

Хатха-йога повышает гибкость тела, способствует раскрепощению суставов и мышц. Изменяя положение тела в пространстве, вы влияете на энергию. Энергия, в свою очередь, влияет на работу вашего сознания.

Вас ждёт общеукрепляющий комплекс, направленный на проработку основных направлений подвижности. Практика подойдёт людям с разным уровнем подготовки.

Преподаватели

0
преподавателя
0
йога-волн
0
занятия
0
участника

Карта

Наши друзья

О ПРОЕКТЕ

Друзья, вас приветствует сайт «Йога-волна» — благотворительный проект клуба здравого образа жизни OUM.RU.

Каждый выпуск «Йога-волны» — это день активного познания себя и окружающего мира, углубление в темы, связанные напрямую с нашим существованием на Земле и в обществе.

Если у вас есть вопросы по проекту Йога-волна или работе сайта, пожалуйста, посмотрите эту страницу.

Занятия йогой онлайн

«Йога-волна» предлагает ежемесячно:

  • Лекции по разным аспектам йоги;
  • Помощь в поиске ответов на жизненно важные вопросы современности.

В прямом эфире OUM.RU представляет вашему вниманию темы, отражающие важнейшие аспекты саморазвития.

Передавая эстафету из города в город, из страны в страну, опытные преподаватели раскрывают актуальные темы и ведут обсуждения в режиме онлайн: вы спрашиваете и получаете ответы в прямом эфире!

  • Как познавать себя?
  • Каким образом жить здраво и эффективно в современном обществе?
  • Как содействовать семье, близким и окружающим на пути саморазвития?

Видеоуроки онлайн

«Йога-волна» даёт возможность участия в видеоуроках разных уровней, как начального, так и более продвинутых, под непосредственным руководством квалифицированных преподавателей йоги.Опытные инструкторы йоги помогут вам научиться правильно входить в каждую асану, находиться в ней, чувствовать эффект от её выполнения и осуществлять правильный выход, плавно переходить из одного положения в другое.

Подключиться к видеоурокам вы сможете из любой точки мира вне зависимости от места нахождения!

Йога для начинающих онлайн

«Йога-волна» — это эффективный старт занятий для новичков.

Вы выбираете интересующую практику и занимаетесь с преподавателем в прямом эфире. Таким образом, в то же время, в тот же час вы под прямым руководством опытного преподавателя:

  • участвуете в самых разносторонних практиках;
  • активно и всесторонне работаете над физическим и энергетическим аспектами тела;
  • эффективно овладеваете техникой хатха-йоги от простого к сложному.

Йога онлайн

«Йога-волна» для вас c раннего утра до позднего вечера в назначенный день.

Найдите в тематике дня актуальные для вас темы: слушайте, участвуйте в обсуждениях.

Как? В день эфира или заранее выбираете интересующую вас тему, преподавателя, нажимаете на кнопку «Задать вопрос» и в письменном виде отправляете вопрос.

Ваши вопросы — здравые ответы в прямом эфире»!

Присоединяйтесь к разносторонним практикам йоги онлайн на коврике. Ваше желание развиваться — эффективные методики работы с телом на «Йога-волне» в прямом эфире!

Йога онлайн для начинающих

«Йога-волна» — уникальная, удобная и беЗплатная возможность занятий для практиков с небольшим опытом:

  • сбалансированные, гармоничные практики;
  • активная проработка как всего тела, так и его различных областей;
  • занятия не выходя из дома;
  • доступ из любой точки мира;
  • руководство опытных преподавателей.

«Йога-волна» — это разносторонняя, эффективная поддержка каждого человека в его развитии. Занимайтесь с нами йогой онлайн! Интересуйтесь саморазвитием вместе с нами!

Хатха-йога онлайн

Стоит лишь в назначенный день и в выбранное вами время нажать на «Play», и вы окажетесь в мире хатха-йоги онлайн, в мире здравомыслия и духовного развития!

«Йога-волна» — это здравая энергия: присоединяйтесь к ней с помощью компьютера, планшета, телефона из любой точки мира!

Будем рады каждой встрече с вами на «Йога-волне»!