ЙОГА-ВОЛНА

После пробуждения аккуратно проработаем все направления подвижности с небольшим акцентом на балансовые асаны стоя.

Можно ли увидеть звук и в чём его настоящая сила? Природа подарила нам возможность управлять телом, умом, мыслями, поведением и событиями с помощью звука. В чём же этот секрет? Узнайте о могуществе звуков, слов и вибраций в вашей жизни.

С помощью этой практики мы комплексно проработаем всё тело, уделяя наибольшее внимание раскрытию плечевого отдела и тазобедренных суставов. После практики вы ощутите спокойствие, умиротворение, прилив энергии и сил

На лекции мы рассмотрим труды буддийского учителя и благородного бодхисаттвы Шантидевы. В частности, поговорим о практике парамиты терпения и о том, какую пользу приносит данная практика. А также на основании своего опыта расскажу о «подводных камнях», которые могут повстречаться в процессе.

Безусловно на территории современной России такие слова как «голодание», в информационном поле местности, несут смысл; как что-то опасное, связанное с войной и разрушением. Но если мы посмотрим на современные школы саморазвития (Христианство, Ислам, Буддизм, Индуизм, Родноверье, то увидим что практика голодания используется для очищения тела, ума и речи.

На лекции постараемся с вами в этом разобраться использую разные труды, поделюсь с вами личным опытом, постараемся разобраться в следующих вопросах:

• * Что даёт практика голодания
• * Как подготовить тело и ум к практике
• * Трудности в практике и этапы их преодоления
• * Длительные и короткие голодания
• * Каскадные голодания
• *Опыт мастеров прошлого и личный опыт

Занимаясь йогой, многие могли почувствовать подъём жизненных сил и воодушевление. Однако это состояние быстро проходит, а иногда человек впадает в полную противоположность. Как избежать подобного явления и что нужно делать для поддержания себя на должном уровне без различных стимуляторов? Ответ на этот и многие другие вопросы вы можете получить на этой лекции.

Наша практика хатха-йоги будет включать комплекс для общего укрепления тела с акцентом на растяжку, укрепление мышц ног и развитие гибкости спины. Поработаем над раскрепощением грудного отдела, плечевого пояса, вытяжением позвоночника и раскрытием тазобедренных суставов. Все это поможет убрать физические и энергетические блоки в теле, изменить наше ментальное состояние, наполнив нас новыми силами и энергией для эффективных и развивающих выходных.

До встречи на коврике. Ом!

Часто встречается мнение, что духовной практикой занимаются те, кто имеет больше свободного времени, чем остальные, воспринимая её как вид хобби или какого-то экзотического времяпрепровождения, считая такую практику чем-то отдельным от нашей жизни и повседневной активности. Но так ли это на самом деле? Или эти вещи тесно переплетены друг с другом и должны идти нога в ногу, чтобы нам прожить эту жизнь более совершенным образом?

Поэтому на нашей лекции хотелось бы поговорить на такие темы:

• - Духовная практика и жизнь: что общего и как они связаны?
• - Цели и мотивация в духовной практике и жизни.
• - Препятствия в духовной практике и методы преодоления.
• - Влияние духовной практики на события в нашей жизни.
• - Духовная практика в ключе кармы и реинкарнации.

До встречи в эфире на Йога Волне, Ом! :)

Аскетизм — это инструмент саморазвития. Для правильного его использования важно понимать, как он работает, какие аскезы, как и когда практиковать, чтобы результат шёл во благо. А также как избежать крайностей и найти свою «золотую середину»

В былые времена общество было принято делить на так называемые варны, или касты. Каждый человек, в зависимости от уровня своего эволюционного развития, занимал соответствующую должность в жизни народа. На лекции поговорим об этих понятиях, а также о том, как йога может качественно помочь в эволюции.

Друзья, приглашаем вас на совместное субботнее вечернее занятие йогой!

Практика йоги будет направлена на раскрепощение, вытяжение и укрепление мышц тела, а также на гармонизацию внутреннего состояния.

До встречи!

Яма и Нияма — это первые две ступени йоги, которые сформулировал мудрец Патанджали в своём фундаментальном труде «Йога-сутры». Это основные жизненные принципы йогов, выраженные в ограничениях и предписаниях нравственного поведения. Жизнь современного человека, так или иначе, вращается вокруг еды. Зарабатывание денег на еду, покупка, приготовление, приём пищи, мытьё посуды, переваривание и т. д. — на всё это уходит немалая доля нашей энергии. В какое русло потечёт эта энергия — зависит от нас. Чтобы эффективно продвигаться по пути йоги, важно разобраться с вопросами, связанными с едой. В предстоящей лекции мы осветим эти вопросы через призму принципов Ямы и Ниямы.

Для человека, занимающегося практиками йоги и стремящегося познать самого себя, медитативные асаны являются важным аспектом для вхождения в свой внутренний мир. Данные положения с максимальной эффективностью перенаправляют нашу нисходящую энергию вверх, благодаря чему мы можем добиться тонких медитативных состояний и успокоения нашего ума. На занятии мы поработаем над раскрепощением и раскрытием тазобедренных суставов, а также над силой спины и пресса, что позволит нам дольше находиться в данных асанах и получать впоследствии весомый результат от внутренних практик.

Почему полезно тем, кто идёт путём саморазвития, знакомиться с жизнеописанием реализованных практиков? Побеседуем о двух главных учениках Будды, которые на протяжении многих жизней накапливали заслуги и служили многим живым существам. Расскажу о том, где они родились, как росли, какие задачи были у них в Сангхе и многое другое из жизни великих бодхисаттв.

Гармоничный комплекс для ежедневных практик сочетает в себе все направления классической йоги: разминку, асаны силы, гибкости, балансы, пранаяму, медитацию, очищение энергетических каналов, улучшение мозговой деятельности, гармонизацию нервной системы и хорошее настроение! Подходит для начинающих.

Мигрень, головная боль — эти и многие другие болезни изводили меня изо дня в день в течение многих лет. В какой-то момент я ощутил усталость от всех этих недомоганий и стал задумываться о том, что так быть не должно, хотя окружение убеждало меня в обратном.

Я начал искать. И мои поиски привели меня на йогу. Как оказалось, йога — это комплексный подход к оздоровлению тела на всех уровнях. Здесь, кроме физических упражнений, мне рассказали о практиках очищения с последующей сменой питания для того, чтобы раз и навсегда избавиться от разных болезней.

Каково было моё удивление, когда от головной боли, которая мучила меня много лет, я избавился за один день.
Многие годы, и всего один день! Несопоставимые сроки…!
Друзья, присоединяйтесь к Йога-волне, и я вам расскажу свою историю избавления от головной боли.

Колесо сансары – очень информативный символ в буддизме. Он отвечает на вопросы: «По каким причинам мы вынуждены перерождаться снова и снова?», «В каких мирах может оказаться наша душа?» и «Куда двигаться, чтобы выбраться из нескончаемой череды рождений и смертей?». Об этом и многом другом пойдёт речь в этой лекции.

Чтобы дышалось легко, были расслаблены плечи, раскрепощены руки, свободно двигалась голова и спина становилась прямой, мы выполним комплекс асан, который поможет это всё осуществить. А также, само собой, получим хорошее самочувствие и настроение.

Все мы периодически устаём. В жизни каждого были моменты, когда казалось, что выхода нет. Что делать в подобной ситуации? Осваивать практики уединения. Древние мастера йоги уединялись на некоторое время для обретения устойчивости во взглядах. Будда покидал общину на несколько месяцев, Христос уходил в пустыню на 40 дней. Таких примеров в истории множество.

Современному человеку также необходимо периодически удаляться от зоны комфорта и социума, чтобы вновь наполняться силой и вдохновением для дальнейшего труда в миру.

Мы обсудим:

• Что такое ретрит?
• Его виды и особенности.
• Как повысить уровень личной практики.
• Где брать силы и как сохранять энергию.

Есть в нашей жизни силы, законы, которые мы вряд ли можем обойти стороной. С самого детства нас окружают люди. С кем-то выстраивается сильный, тесный контакт, который сопровождает всю жизнь. С кем-то получаются сложные, конфликтные взаимоотношения. Спектр очень разнообразен. Это называют кармическими связями, о которых мы и поговорим с вами в рамках Йога-волны.

В ходе лекции рассмотрим следующие вопросы:

• 8 «стадий» развития тела/ума по Патанджали: *яму (социальный кодекс), *нияму (личный кодекс), *асану (сидячее положение), пранаяму (управление праной), *пратьяхару (отвод назад чувств), *дхарану (сосредоточение), *дхьяну (медитацию), *самадхи (сверхсознательность);
• поговорим об актуальности данных техник относительно современной действительности;
• рассмотрим место данной системы развития в жизни преподавателя йоги.

Практику мы посвятим освоению скруток. Скрутки в йоге обладают мощнейшим оздоравливающим эффектом.

Для того чтобы почувствовать прилив энергии, сил, здоровья и радости, стоит выполнять скручивания каждый день!

Эти асаны не только растягивают и расслабляют мышцы спины, выравнивают осанку, подпитывают и оживляют межпозвоночные диски, массируют и наполняют кровью органы брюшной полости, но ещё они очень эффективны для прокачки энергии.

В скрутках мы избавляемся от застоев энергии и чувствуем себя лучше на всех уровнях.

Большинство из нас слышало, что для того, чтобы получить результат в йоге, важно заниматься регулярно. Однако, в силу непостоянства всех явлений, через некоторое время занятий наша мотивация ослабевает, а в некоторых случаях – даже забывается или теряется. Цель этой беседы прояснить ситуацию и разобраться, как же найти для себя мотивацию к регулярной практике и нужно ли вообще искать?

Садхана — это духовная практика, ведущая к освобождению. Всё, что содержит в себе элемент аскетизма либо служения, является духовной практикой. Индивидуальный подход к практике крайне важен. Принципы традиции йоги всегда подчёркивали уникальный путь каждого. Мы более подробно разберём целительную систему аюрведической медицины и систему чакр в йоге как два наиболее эффективных метода в построении личной Садханы.

Ом