ЙОГА-ВОЛНА

Ежедневно мы испытываем на себе влияние различных внешних факторов, таких как неблагоприятная окружающая среда, физические и эмоциональные перегрузки, проблемы в общении с близкими и т.д. Всё это приводит к избыточному нервному и физическому напряжению, которое в свою очередь может стать причиной серьёзного дисбаланса всех систем организма.

В борьбе со стрессом многие люди используют алкоголь, просмотр телевизора и бесцельное блуждание в соцсетях, не осознавая, что подобные способы «расслабления» не только не решают проблему, но и усугубляют её.

В лекции мы поговорим о том, что такое стресс и почему не работают распространенные методы по борьбе с ним. А также рассмотрим доступные и эффективные методики йоги, помогающие снять физическое и нервное напряжение и вернуть себя в состояния баланса.

"Приглашаю вас присоединиться к динамичной практике, направленной на развитие подвижности тазобедренных суставов и освоение самаконасаны.

Самаконасона (поперечный шпагат) — очень эффективная асана хатха-йоги. Она способствует устранению напряжения и деформаций в области поясничного отдела позвоночника, как следствие, предотвращает образование грыж пояснично-кресцового отдела, избавляет от болей при ишиасе (воспалении седалищного нерва).

Есть мнение, что длительная фиксация поперечного шпагата приводит к мощной активизации нижних энергетических центров и способствует подъёму (трансформации) энергии."

Что такое Бхакти-йога? Часто мы слышим, что, для того чтобы гармонично развиваться и вообще остаться на пути развития, нам нужна энергия благодарностей. И мы также понимаем, что энергию благодарностей невозможно получить без служения. Является ли то, что мы привыкли понимать под словами «добро» и «служение», правильным и всё ли так, как нам кажется, видится и слышится?

• * Что такое служение и благодарности.
• * Как помогать людям, не создавая негативных последствий.
• * Всегда ли мы должны опираться на книги.
• * Бхакти-йога как система саморазвития.
• * Жизнь от ума и от сердца: в чём разница.
• * Какие методы существуют для очистки сердца.

В данной лекции мы рассмотрим, какое же всё-таки питание является адекватным для человека, почему и какие преимущества оно нам даёт. Так же изучим, как на нас действует питание и почему нужно этому уделять внимание. Как стоит питаться при занятии йогой, чтобы был максимальный прирост в практике. Ведь есть высказывание: «Мы — то, что мы едим!». До встречи на волне! Ом!

Не секрет, что у современного человека много проблем, среди которых первое место занимает ум — мечущийся, нестабильный, неподконтрольный. Можно сказать, что такой ум и является корнем человеческих проблем. Как его успокоить, усмирить и сделать своим союзником на пути духовного развития? Об этом нам расскажут некоторые буддийские тексты, универсальный труд «Йога-сутры» и опыт предков, которые соблюдали дхармические законы, жили в согласии с природой и умели взаимодействовать с нематериальной сферой. Конечно, не все дошедшие до нас знания современный человек может применить в жизни, но даже часть из них поможет обрести долгожданную гармонию и укрепиться на пути саморазвития.

Виньяса-флоу йога (йога потока) – стиль динамичной хатха-йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием и позы в произвольном порядке перетекают одна в другую. Дыхание является ключевым компонентом практики. Непосредственно осознанность дыхания помогает сохранить ощущение присутствия в каждом моменте. Посредствам выполнения последовательности асан в потоке виньяс сохраняется постоянная концентрация внимания на дыхании и ощущениях физического тела, что способствует созданию характерного состояния йоги – спокойствия и ясности ума.

Если вы интересуетесь йогой и саморазвитием, то наверняка слышали такое выражение: «Энергия — первична, материя — вторична». Весь окружающий материальный мир имеет более тонкую энергетическую первопричину, в том числе и наше физическое тело, которое напрямую связано с сознанием. Проанализировав прошлые события, человек может обнаружить, что в какие-то моменты жизни его физическое состояние было бодрым и сознание находилось в спокойном и равновесном положении, а бывали моменты, когда энергии совсем не было, в голове присутствовали не совсем адекватные мысли и желания. Почему у нас бывают такие разные состояния в жизни и от чего они зависят? Есть ли какая-то закономерность в изменении нашего восприятия окружающего мира? И есть ли возможность каким-либо образом предотвратить или повлиять на такие изменения? Постараемся ответить на эти вопросы в нашей беседе.

Когда начинаете практиковать медитацию, очень трудно остановить бесконечный поток мыслей.
В Бхагават-Гите говорится: «Как только ты обретёшь контроль над своим умом, с помощью своего высшего Я, тогда твой ум и эго станут твоими союзниками. Но неконтролируемый ум ведёт себя, как враг».

Патанджали завещал нам необходимость остановки «внутреннего диалога»: «Читта вритти ниродха» —прекращение колебании волн ума. Шантидева предупреждает нас о необходимости сохранять бдительность в отношении деятельности своего ума: «Даже долгое чтение мантр и умерщвление плоти не принесут плода, если ум отвлечён на нечто иное».

Постоянная бдительность и дисциплина ума в повседневной жизни есть практика йоги.
Известно, что наши мысли обладают способностью к материализации, поэтому очень важно постоянно отслеживать свои мысли. Всем известна пословица: «Посеешь мысль — пожнёшь поступок, посеешь поступок — пожнёшь привычку, посеешь привычку — пожнёшь характер, посеешь характер — пожнёшь судьбу».

"Освоение позы лотоса имеет большое значение для достижения успеха в практике Йоги, а также обладает сильным терапевтическим воздействием на наше тело. На практике мы разберём эффективные упражнения, помогающие раскрепостить тазобедренные суставы и развивающие подвижность коленных суставов.

В современном обществе люди неосознанно концентрируют своё внимание на нижних чакрах, и совместно с нисходящей энергией апана-вайю происходит большая утечка жизненной энергии на неконтролируемые чувства и эмоции, сиюминутные удовольствия. Уделяя особое внимание работе с ногами и тазом, мы автоматически будем прорабатывать нижние энергетические центры, избавляясь от грубых вибраций, и повышать наше сознание. Присоединяйтесь!"

Как преодолеть сахарную зависимость

В данной лекции мы рассмотрим темы:

1. История возникновения сахарной зависимости
2. Получим ответ на вопрос-почему мы расплачиваемся сахарной зависимостью и почему мы попадаем в рабство сахарных индустрий
3. Как складывается судьба у детей,которые потребляют сахар
4. Сахар — двигатель торговли
5. Детокс-терапия при сахарной зависимости.
6. Медикаментозная помощь при избавлении от сахарной зависимости

"Вы когда-нибудь были в лесу за полчаса до рассвета? В весеннем лесу, с беспрерывными трелями птиц, насекомых и животных…. Всё замолкает, наступает полная тишина. Очень интересно, почему так происходит? В современном динамичном обществе мы так разгоняемся за рабочий день, что по инерции несёмся ещё и дома. Даже ночью нам снятся сны о наших переживаниях. И немногие из нас могут полностью переключаться с одной задачи на другую. Но желание соответствовать миру заставляет продолжать гнаться, хотя уже спотыкаешься. А с усложнением жизненных задач усложняются используемые инструменты (компьютеры, машины, телефоны).

В такой динамике лучший помощник — тишина!

Сохраняя внутреннее спокойствие — предрассветную тишину, внешне продолжая действовать, уже не торопишься и не оступаешься. Выполняешь главную задачу рождения — начинаешь учиться, ведь все обстоятельства этого мира останутся здесь, а с нами уйдёт только накопленный опыт.

В лекции мы поговорим о том, где таится такая тишина… "

В начале дня мы поприветствуем солнце и после выполним комплекс для раскрепощения суставов и снятия зажимов. Начнём аккуратно подготавливать тело и сознание к новому продуктивному дню.

Лучшее время для занятий йогой — ранее утро, до завтрака, но допустимо заниматься и в другое время. Выполняя практики хатха-йоги регулярно, можно обнаружить, что по форме асаны лучше получаются вечером, так как всё тело всегда менее податливо с утра. Тем не менее, утро является идеальным временем, поскольку оно самое спокойное, утром меньше отвлекающих факторов, и такие занятия лучше подготавливают к новому дню. Предлагаю не верить на слово и проверить на личном опыте.
До встречи на практике.

"Что есть шаблоны ума? Всегда ли верны привычные нам концепции? Как отделить истинное знание внутри нас от слепой веры традициям, авторитетам, общественным нормам? Что эффективнее индивидуальный путь или синергия? Обо всем этом поговорим, а также проанализируем факторы, препятствующие на пути развития в кали-югу."

Комплекс «Йога для начинающих» помогает вам прочувствовать ваше тело, наладить с ним отношения. Благодаря этому комплексу, вы раскрепоститесь, укрепите мышечный корсет и растяните связки. Этот комплекс является подготовкой к внутренним практикам. Во время занятия вы сможете прочувствовать тело и успокоить поток мыслей, ваш ум сконцентрируется на выполнении асан. После практики самочувствие улучшится, вы будете полны энергии и сил на предстоящий день.

Комплекс будет интересен как начинающим, так и продолжающим практикам йоги.

«Минутка йоги» – это комплекс статических асан для укрепления тела и перераспределения энергий, 60 секунд мы будем выдерживать статическое напряжение и следить за дыханием во время практики.

Главная цель занятия:
Раскрепостить и прочувствовать своё тело, расслабить дыхание и ощутить его по-новому, успокоить ум и мысли.

В йоге существуют очистительные техники, которые позволяют нам поддерживать своё физическое тело в здоровом состоянии. Но положительный результат будет только в том случае, если мы выполняем эти техники правильно. Ошибки и несоблюдение, казалось бы, незначительных нюансов могут привести к серьёзным проблемам. Шанк Пракшалана является одной из самых эффективных шаткарм, но и в то же время требует особого подхода. Необходимо строгое соблюдение всех условий для достижения положительного результата, чтобы не навредить своему организму. На лекции постараемся затронуть всё самое важное в данной технике, а также поделюсь своим опытом.

На этой практике мы мягко и глубоко проработаем все суставы и мышцы от кончиков пальцев рук до пальцев ног. Мягкими скрутками, прогибами и наклонами пройдём все отделы позвоночника. Достаточно большое количество асан выполним в положении лёжа, что позволит убрать осевую нагрузку на позвоночник, лучше расслабиться и глубже уйти в асану. Блок балансовых асан поможет успокоить ум.

Наш позвоночник — это стержень, к нему крепятся все наши органы, он является центром опорно-двигательного аппарата, и любые нарушения в работе позвоночника тут же сказываются на здоровье всего организма.

Современный человек обычно ведёт малоподвижный образ жизни, из-за этого всё больше людей в разном возрасте начинают сталкиваться с проблемами, связанными с позвоночником. Для того чтобы избежать этих проблем, достаточно ввести в нашу жизнь регулярное выполнение небольшого набора физических упражнений. Эти упражнения должны быть эффективными и безопасными. Именно такие упражнения входят в арсенал хатха-йоги.

Данный комплекс направлен на сохранение и укрепление здоровья позвоночника, он подходит как для начинающих, так и для продолжающих практиков.

• - постепенный вход в практику, необходимо предварительно подготовить тело: размять, разогреть все группы мышц, связки и суставы;
• - здравый и разумный подход к выполнению асан, необходимо придерживаться принципа «от простого к сложному», не «форсировать» практику;
• - необходимо помнить и о противопоказаниях для людей с заболеваниями, при нарушениях в позвоночнике, протрузиях, грыжах и других заболеваниях позвоночника перед упражнениями для спины необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

"Ни для кого не секрет, что на данный момент многие родители сталкиваются с плохой невнятной речью своего малыша. Довольно часто можно встретить 4-5-годовалого ребёнка, совершенно непонятно говорящего. Многие родители описывают это так: у него каша во рту.

В ходе нашей беседы мы выясним:

- каким образом йога способствует решению речевых проблем;

- рассмотрим инструменты йоги, благотворно влияющие на речь.

На первый взгляд связь йоги и речи совершенно не очевидна, но, тем не менее, она существует. Мне, как человеку, работающему с речевыми проблемами у детей, йога дала более полное, расширенное понимание происходящего."

" Йога является одним из мощнейших инструментов на пути духовного развития личности. В этой связи у человека, незнакомого с йогой, может появиться вопрос: с чего же начать?

Яма и Нияма – это названия двух первых ступеней йоги, сформулированные мудрецом Патанджали в «Йога- сутрах». Это первые и основные условия для человека, который хочет начать путь своей личной эволюции, своего самосовершенствования.

Правила Ямы/Ниямы – это этическо-нравственные основы, фундамент для успешного развития. Как любое здание невозможно построить без фундамента, так и духовный путь становится невозможным без этих основ, по крайней мере, адекватное духовное развитие.

Предписания Ямы/Ниямы готовят человека, закаляют его волю, учат контролировать свои внешние и внутренние проявления. Иначе, начав развиваться, человек может пойти, мягко говоря, не в ту сторону и «наломать дров». Когда человек начинает активно заниматься различными йогическими практиками, в нём проявляются одновременно как позитивные, так и негативные качества, которые могут быть намного ярче, чем до того.

Если привести сравнение, вставая на путь йоги, практик как будто поливает почву живительной влагой, в которой, как мы знаем, особенно вначале, помимо полезных растений всходы дают множество сорняков. Поэтому столь важно начинать путь самосовершенствования именно с этическо-нравственных основ."

"Зачем проводить отпуск в Тибете?

Обычно отпуск ассоциируется с морем, прогулками по улицам Европы, «кафешками» и посиделками по ночам. Но есть люди, которые летят 2 дня на самолётах, проезжают 1000 км на автобусе, чтобы попасть на горный перевал на высоте 5600 м и спуститься с него с ощущением нового я.

Мой рассказ будет о поездке на Кайлас с Oum.ru в 2018 году. Организация, быт, акклиматизация, природа, места силы и практики. Поделюсь мыслями о явных и скрытых смыслах поездки."