ЙОГА-ВОЛНА

Данная практика включает в себя много динамических элементов в связке со статикой в базовых асанах. Это способствует активации физических и энергетических процессов для дальнейшего продуктивного дня.

Повторение любой мантры определённое количество раз называют джапой. Основная задача джапы — это проработка энергетических центров (чакр) и каналов и подъём энергии вверх. Мантры успокаивают ум, лечат, стабилизируют энергетические центры и каналы, а также способствуют реализации ваших истинных желаний по отношению к другим существам. Мантра генерирует и усиливает созидательную силу.

На лекции вы узнаете о различных методах исполнения джапы, а также о некоторых особенностях мантры «Ом», что, в свою очередь, позволит вам попробовать новые возможности этой практики.

Утро — самое саттвичное время для практики йоги. «Саттва» в переводе санскрита — ‘благость’. Именно утренние лучи солнца заряжают вас энергией на весь день. Комплекс «Сурья Намаскар» помогает проработать все основные зоны тела, синхронизируя вас с энергией солнца. Дополнительные асаны, включённые в практику, позволят усилить эффект комплекса и сделают ваш день успешным.

На лекции рассмотрим, что такое «современная йога в XXI веке». Что стоит за этими красивыми словами? Как начать практиковать и на что обратить внимание? До встречи на лекции. Желаю успешной практики!

"«Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят» (А. П. Чехов).

Эту пословицу также можно применить и к нашему телу. В идеале, конечно, было бы здорово, если бы все придерживались здорового образа жизни. Однозначно, наше тело было бы счастливо. Но иногда приходится подстраиваться под определённые обстоятельства, например, перекусы, фастфуды и т. д.
Как очистить свое тело от «мусора» и за счёт этого повысить эффективность своей жизни — об этом мы поговорим на онлайн-встрече в субботу.
Мы обсудим, что такое шаткармы, каких видов они бывают. Вы сможете понять для себя, какая шаткарма (очистительная техника) подходит именно для вас в данный период времени. Если вы знакомы с шаткармами, возможно, вы освежите свои знания и узнаете что-то новое для себя, то, что вдохновит вас и даст силы продолжать следовать здравому образу жизни."

"Очень много наших современников начинают «оглядываться по сторонам», задумываться на глобальные темы вселенского бытия, задавать себе «правильные вопросы».
Такие размышления не могут не привести людей к тем или иным способам реализации своего духовного потенциала. Йога является одним из мощнейших инструментов на пути духовного развития личности. В этой связи у человека может появиться вопрос: с чего же начать свой духовный путь?"

Во время практики также активно поработаем над укреплением внутренней поверхности бёдер и вытяжением мыщц этой зоны

"Любое новое знание способно перевернуть наше представление о мире и изменить мировоззрение.
Аюрведа — это свод гармоничных принципов, которые любой разумный человек сможет применить в своей жизни, что сделает её не просто здоровой, но и улучшит её качество.
Аюрведа считает, что здоровье необходимо человеку для реализации своего предназначения, осознания духовной природы и смысла жизни.
Один из Учителей говорил, что аюрведа подобна океану. Можно стоять на берегу и лишь прикасаться к водам, можно пуститься в плавание, а можно погрузиться вглубь.

Аюрведа — древнее цельное знание о гармонии тела и природы. Глубокое и многомерное, постичь которое многим не хватит и всей жизни.
И тем не менее, с чего-то нужно начинать!
Скоро стартует новый курс «Аюрведа плюс», где мы изучим основы этой науки. На лекции поговорим о том, зачем современному человеку изучать аюрведу и что будет на курсе."

Природные антисептики.
Что относится к природным антисептикам, определение понятия.
а) Пищевые продукты:
- масла; - специи; - травы; - семена; - фрукты; - чаи и травяные настои; - грибы и т. д.
б) Голод.
в) Факторы окружающей среды (в качестве дополнения): - закаливание; - пранаяма на природе (за городом) и физические нагрузки или динамическая медитация.

На лекции рассмотрим брюшное (диафрагмальное) дыхание, поговорим о его пользе, обсудим технику выполнения и на какие ошибки необходимо обратить внимание при освоении этого вида дыхания.

В эту субботу у нас будет динамичная практика. Принято считать, что динамика подходит больше для утренних занятий. Однако правильно подобранный комплекс упражнений позволит прийти в гармоничное состояние после трудового дня, снять стресс и усталость и сформировать вокруг умиротворённую атмосферу. Ведь изменяя энергию посредством практик йоги, мы также меняем её и вокруг себя.

До встречи, друзья, в 18:00 на йога-волне!

В нашей лекции мы рассмотрим два тома книг «Сто тысяч песен Миларепы». Узнаем об одной из четырёх школ тибетского буддизма Кагью. Поговорим об уникальном пути йогина и сиддха. Два тома песен Миларепы: было ли их действительно сто тысяч и стоит ли верить всему на слово? Путь, вдохновляющий к медитации. Присоединяйтесь.

"Как день начнёшь, так его и проведёшь.
Особенности утренней практики Хатха-йоги:
- упор на базовые асаны;
- динамика преобладает над статикой;
- более четкий ритм и контроль дыхания.
Подходит для всех уровней."

Казалось бы, пранаямы и доши — где тут взаимосвязь? Если к этому вопросу подойти с точки зрения оказываемого эффекта от пранаям, то можно заметить, что их влияние будет локализовано в определённой части тела. Так же и доши имеют свойственное им расположение в нашем теле. На лекции вы узнаете о том, какие пранаямы стоит попробовать ввести в личную практику для корректировки состояния дош в теле.

Комплекс включает асаны, которые прорабатывают грудной отдел позвоночника, улучшают подвижность в межрёберном пространстве, укрепляют мышцы шеи и плеч.

В круговороте жизненных событий человек не имеет возможности остановиться хотя бы на мгновение и задуматься о происходящем вокруг. Он совершает одни и те же действия изо дня в день, даже не подозревая, что все дела придуманы не им, делаются не для него, но его руками. Человек искренне верит, что цели в его уме — это его цели, не обращая внимания на то, что миллионы других людей делают то же самое, двигаясь в том же направлении, и не получают ничего, кроме страданий. Кто этот манипулятор, который заставляет людей делать и получать то, что приносит страдания, и при этом верить, что счастье не за горами? Попробуем разобраться!

На лекции мы познакомимся с шестью секретными методиками гармонизации. Они не только помогут справиться с многими недугами, оказывая терапевтический эффект, но и сделают нашу практику эффективнее.

Новички в йоге на первых порах, как правило, испытывают чувство эйфории. Мы осознаём, что занятия меняют нашу жизнь к лучшему. Этот период длится некоторое время, но потом могут возникнуть проблемы. С чем могут быть связаны проблемы на тонком уровне и как их эффективно решить — об этом поговорим на предстоящей лекции.

Общеукрепляющий комплекс хатха-йоги включает в себя разминку, множество асан, которые позволяют проработать основные суставы и укрепить мышцы тела, дыхательные упражнения, крии для внутренних органов и энергетики человека, перевёрнутые асаны и упражнение на полное расслабление. Занятия хатха-йогой помогают укрепить силу духа, выработать дисциплину и улучшить здоровье. Также постоянная практика йоги способствует росту сознания и помогает избавиться от различных нежелательных привычек. Занятия йогой подходят практически каждому и благотворно влияют на нашу жизнь!

В этой беседе речь пойдет об освоении асан хатха-йоги в целом и медитативных асанах в частности. Будут рассмотрены такие вопросы, как:
☀ что создает препятствия и не пускает нас в асану;
☀ на что в первую очередь следует обращать внимание при выполнении медитативных асан;
☀ как влияет образ жизни практикующего на освоение разных асан;
☀ разные взгляды на понятие "регулярная практика хатха-йоги" и как это влияет на результат;
☀ возраст практикующего: во сколько еще не поздно начать освоение асан йоги;
☀ как питание влияет на выполнение различных асан (в первую очередь медитативных);
☀ самые эффективные техники очищения в контексте освоения асан йоги;
☀ значение настроя и мотивации при освоении любых техник хатха йоги.

В завершении занятия будет предложен небольшой комплекс для проработки тазобедренных суставов и спины (который можно делать перед пранаямой или медитацией). Комплекс легкий, но очень эффективный для суставов и мышц и будет доступен для самых начинающих практиков.

Данную лекцию посвятим вопросам укрепления иммунитета и медитативным практикам, пранаямам, которые помогают включить скрытые резервы и потенциал организма.

Сейчас в информационном пространстве всё больше сведений о пользе медитации. Эта польза охватывает самые разные стороны и аспекты нашей жизни, что заставляет многих людей проявлять к ней неподдельный интерес и пробовать медитацию на своём опыте. Вместе с тем очень часто нам не хватает целостного понимания, что такое медитация, какая её основная цель, как и за счёт чего она оказывает положительный эффект не только на уровне физиологии, но и на уровне психики и энергии. Поэтому на нашей лекции мы постараемся раскрыть эти вопросы и прийти к более ясному их пониманию. Мы рассмотрим основные типы медитации, её взаимосвязь с качеством нашей жизни в целом и здоровьем в частности, поговорим о важности практики как в прикладных житейских аспектах, так и для нашей эволюции на Пути духовного развития, самопознания и реализации своего предназначения. В этом контексте мы также рассмотрим методики и сопутствующие средства для продвижения в медитации и развитии концентрации.

Что такое иммунитет? Это внутренняя сила, внутренний резерв организма, способность системы к самовосстановлению. На уровне энергии за иммунитет отвечает муладхара-чакра (корневая чакра). Она же в загрязнённом состоянии проявляет наши базовые страхи за свою жизнь. На уровне тела посредством асан мы можем проработать эту энергию и трансформировать её, поднять выше. Во время практики мы также коснемся различных техник усиления иммунитета не только на коврике, но и за его пределами.

Многие современные люди страдают от нехватки времени и энергии. Но вы наверняка замечали, что после занятий йогой сил как будто становится больше. В эту субботу мы будем беседовать о том: • где брать силы и время; • как нарабатывать и не растрачивать потенциал; • каким образом экологичная и этичная жизнь влияет на наше состояние; • с чего начать путь к себе. Приходите на беседу или оставляйте комментарии с вопросами ниже.

"В современном мире существуют два любопытных противоположных феномена. С одной стороны, мир захвачен культом йоги тела. Асаны – это модно, красиво, полезно для здоровья. Однако мало кто задумывается о подлинном смысле выполнения асан, том, к чему они должны нас вести.

С другой стороны, сегодня очень развиты различные течения медитации (в основном в традиции буддизма), говорящие нам о работе с умом, но мало упоминающие о том, чем здесь важна энергия, почему важно работать с энергетическими каналами и осваивать медитативные позы.

На лекции попробуем свести к золотой середине две эти крайние позиции. Разберём, почему же йога является величайшей дисциплиной духовного, а не телесного саморазвития, а то Учение, которое давал Будда, напрямую связано с движением энергии в теле и определяет работу ума. Мы сравним разные источники об асанах и медитации и попробуем увидеть смысл в связи практики асан и прогресса в медитации, увидеть цельную систему самосовершенствования и понять, как мы можем практиковать её сегодня, в нашей повседневной социальной жизни, каждый день."