ЙОГА-ВОЛНА

Как часто утром вам тяжело проснуться? Вы уже встали с постели, но чувствуете, что ещё спите?

Данный комплекс поможет чувствовать себя бодрым и наполненным, обрести силы для продуктивной трудовой деятельности и настроиться на позитивный лад.
После сбалансированного утреннего занятия вы будете ощущать лёгкость в течение всего дня.

Стандартный современный человек имеет набор привычек, которые вредят как ему самому, так и обществу в целом. Встав на путь саморазвития, мы начинаем осознавать свои вредные привычки и постепенно от них избавляться.

Этот процесс нельзя назвать лёгким и приятным. В борьбе есть взлёты и падения. Путь Йоги и саморазвития предполагает отказ от вредных привычек. И многие сходят с Пути, не справившись со своими пристрастиями.

Чтобы этого не случилось, мы должны хорошенько разобраться в следующих вопросах:

• - Откуда берутся вредные привычки?
• - Для чего нужно от них избавляться?
• - Почему нам сложно от них избавиться? Как работает гормон счастья дофамин?
• - Какие преимущества мы получим, отказавшись от вредных привычек?
• Кроме того, в лекции мы разберём конкретные методы борьбы с вредными привычками.

Во время часовой практики мы сосредоточимся над улучшением подвижности тазобедренных суставов. Применяя элементы и связки из данного урока в личной практике, вы сможете хорошо подготовить своё тело к продолжительному сидению со скрещенными ногами и прямой спиной, которое требуется во время прохождения ретритов и випассан. До встречи на коврике, Ом.

Современный мир полон одиночек, особенно в мегаполисах. Общая тенденция к эгоистичным мотивациям и личной выгоде отталкивает людей друг от друга, ведь всё сложнее становится выходить из зоны комфорта. Зачем менять себя и находить компромисс, если можно просто делать всё самому или найти других людей?

Но так ли эта концепция верна в долгосрочной перспективе? Могут ли подобные мотивации завести далеко? На лекции поговорим о том, нужны ли нам единомышленники и могут ли они помочь на пути самопознания.

«Любой, кто практикует, может добиться успеха в йоге, но не тот, кто ленив. Постоянная практика — это секрет успеха». Хатха-йога Прадипика

В данном комплексе мы проработаем основные группы мышц и связок. Силовая нагрузка будет чередоваться с вытяжениями.

Глубина проникновения в асану проявляется при условии хорошего прогрева мышц, связок, суставов. Ещё одно условие – это усердие и стремление к внутренней концентрации на выполняемом действии. Если вы впервые приступаете к занятиям по хатха-йоге, то не напрягайтесь слишком сильно. Выполняйте всё спокойно, размеренно, как бы слегка разминаясь. Если уже есть опыт, входите в практику со всем усердием и концентрацией, при желании усложняя и дополняя своими вариациями предложенный комплекс. Следуя данной рекомендации, пользу от практики может получить как начинающий, так и опытный йогин.

Всему требуется отдых, время и возможность восстановиться. На лекции поговорим о том, как Йога помогает очистить организм, поддерживать его в чистоте, а также о методиках, позволяющих очищать ум. Какие методы йоги можно применять в конкретных ситуациях, о возможных противопоказаниях и о том, что делать, если они есть.

Общеукрепляющий комплекс направлен на глубокое растяжение задней поверхности ног, на работу с тазобедренными суставами, на раскрытие грудной клетки и на работу с плечевыми суставами, а также на работу с позвоночником и с основными группами мышц. Во время такого комплекса происходит активация тканей и мышц всего тела, увеличивается подвижность суставов, повышается тонус организма. Улучшается ток энергии, и, как следствие, вы чувствуете прилив сил и энергии, что позволяет более осознанно и эффективно провести оставшееся время

Мы все привыкли чего-то желать. Желания — наши постоянные спутники. И когда желания исполняются, на их месте очень быстро возникают новые. Бездумная погоня за желаниями может привести человека к полной деградации. Но ведь и к саморазвитию нас толкают зачастую тоже желания. На ум приходит фраза из романа «Мастер и Маргарита» М. А. Булгакова: «Будьте осторожны со своими желаниями — они имеют свойство сбываться». И как теперь быть? Предлагаю тщательно разобрать природу желаний. В лекции мы поговорим о том: - Откуда берутся желания? - Желания — это хорошо или плохо? - Как утихомирить непомерные желания и при этом не стать овощем?

Все знают, что йога — это древнее учение, связанное с тайными знаниями, восточной мистикой и невероятно сложными асанами. Но, оказывается, многие техники йогов используются в современной жизни, спорте, психологии, терапии и т. д. И эффективность этих техник подтверждается наукой и медициной. О том, как с помощью проверенных тысячелетиями техник йоги сделать нашу жизнь более эффективной, мы и поговорим в этой беседе. Ом!

Часто люди осознают пользу вегетарианства, но не понимают, как нему подступиться. Это кажется им сложным и подчас непосильным. Поговорим, как можно упростить переход на этот вид питания без особого стресса, в том числе и для тела.

В современном мире женщине всё сложнее оставаться женщиной — хрупкой, чувственной и нежной натурой. Ритм жизни таков, что всё нужно успеть, быть первой, обойти всех конкурентов, при этом каждая хочет отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать. Реально ли это? Да, если научиться выделять время для себя и своей практики. Но практика в этом случае должна сильно отличаться от всех привычных действий: важно концентрироваться на своих ощущениях, оставить любую спешку, замедлиться, делать всё плавно, стремиться к гибкости, не теряя при этом силу. Такая практика будет успокаивать ум, выравнивать дыхание, налаживать кровообращение и лимфоотток, способствовать восстановлению гормонального фона, снижая выработку гормонов стресса. Занятие подойдёт для женщин с любым уровнем подготовки и в любой день цикла. На практике мы проработаем все проблемные зоны тела, которые получают наибольший удар в условиях напряжённого ритма жизни, мягко разомнёмся, потянемся и подышим.

Каждый из нас знаком с таким словом, как «страх», но не каждый знает, что страх порабощает нас, мешает двигаться вперёд, из-за страхов возникает множество внутренних ограничений и проблем.

24 августа в 15:00 по Москве мы будем разбирать волнующие многих вопросы: «Как избавиться от страха? Как перестать бояться? Как не испытывать чувство тревожности?», разберём причины страхов, найдём их истоки.

Из лекции вы узнаете, что такое гуны (качества) материальной природы, почему важно понимать, какими свойствами они обладают и какое действие оказывают на тело, речь и ум человека. Также будут предложены практики для увеличения влияния гуны благости, что позволит вести более счастливую и осознанную жизнь

«Если вы решили отложить практику на завтра, вы можете внезапно обнаружить, что жизнь ускользнула» © Миларепа.

Хатха-йога повышает гибкость тела, способствует раскрепощению суставов и мышц. Изменяя положение тела в пространстве, вы влияете на энергию. Энергия, в свою очередь, влияет на работу вашего сознания.

Вас ждёт общеукрепляющий комплекс, направленный на проработку основных направлений подвижности. Практика подойдёт людям с разным уровнем подготовки.