ЙОГА-ВОЛНА
Знание растёт, когда его передают другим
Клуб OUM.RU ежемесячно проводит коллективные практики йоги в рамках проекта "Йога-волна". В течение суток, посредством онлайн-трансляции, преподаватели клуба проводят различные практики йоги и самосовершенствования, передавая эстафету из города в город. На каждый город отводится один-два часа.
ПОДРОБНЕЕ«Счастье приходит благодаря спокойствию ума, без успокоения ума нет пути к счастью».Далай-лама
Пятьдесят минут насыщенной согревающей практики. Начнем с подготовки суставов к нагрузке. Занятие состоит из логичных плавных переходов. В основном упражнения направлены на проработку мышц спины, живота, ног и рук. Включены элементы отработки балансовых навыков. Практика вариативная, она подойдет для разного уровня подготовки. Удержания в асанах короткие.
Рассматриваемые в лекции темы: - краткое описание кармы и реинкарнации; - типы кармы; - типы деятельности; - инструменты для работы с кармическими узлами.
Иногда нужно замедлиться! В современном мире многие ощущают усталость и напряжение от переизбытка задач и информации, быстрого темпа жизни. Гармоничная жизнь сводится к балансу. Поэтому после активного движения требуется расслабление. Практика хатха-йоги предлагает целый набор техник в противовес нашему режиму жизни и является эффективным средством для изменения самочувствия. Приглашаю на практику йоги, направленную на восстановление и расслабление.
На лекции мы обсудим как мантра «ОМ», Яма, Нияма могут быть инструментами травмобезопасности. Разберем противоречие «травмобезопасность или аскетизм». Рассмотрим вопрос, как взять на себя ответственность за своё тело и выбор степени нагрузки. Узнаем о маркерах допустимого и недопустимого уровня нагрузки. Поймем, почему некоторые состояния здоровья являются противопоказанием к практике хатхи. Вспомним, почему хатха-йогой занимаются на пустой желудок. Получим несколько практических рекомендаций.
Лицезрея тибетские изображения тханки или, как их ещё называют, танки, мы созерцаем яркие образы. Иногда мы можем угадать, кому посвящено творение, иногда с трудом осознаём изображённое. Но на этих картинах всё не случайно. Каждый элемент имеет свой смысл. Немного больше о смыслах изображений поговорим на лекции проекта "Йога-волна".
На этом занятии уклон будет на укрепление мышц ног и разработку коленных суставов. Начнём практику с короткой разминки. В продолжении перейдём к динамическим связкам с концентрацией на ощущениях в теле. И в завершении закрепим результат небольшой практикой расслабления. Надеюсь, занятие для вас будет продуктивным и полезным. До встречи на коврике! Ом.
Мы поговорим о том, что такое стресс, как он возникает, какие могут быть последствия и как их предотвратить. И, самое главное, мы рассмотрим инструменты йоги, которые отлично справляются со стрессом и напряжением в наш непростой период жизни.
Слово "служение" может резать слух. "Почему это я должен кому-то служить? Я хочу быть начальником, и точка!" — так рассуждают многие. Это происходит от непонимания истинного значения понятия служения. Служить и прислуживать — не одно и то же. В чём ценность служения и причём тут йога — об этом и не только поговорим в предстоящей лекции.
При чтении древних писаний практик может очистить своё сознание, заменяя новыми знаниями то, что было загружено в него социумом. А чем меньше в сознании будет лишнего, навязанного со стороны, тем легче познать себя настоящего. Благодаря этому замещению, у человека изменяется отношение к миру и к людям. Мотивации, цели жизни становятся более альтруистичными, появляется больше сострадания ко всему.
Для адекватного функционирования физического тела нам необходимо регулярно тренировать три аспекта — силу, гибкость и выносливость. Зачастую в современной хатха-йоге наблюдается ""перекос"" в сторону гибкости в ущерб оставшимся двум величинам. В данном комплексе мы постараемся максимально проработать именно силовой аспект гимнастики йогов. Практика подойдет для любого уровня подготовки. Перед практикой рекомендую выпить несколько стаканов воды. До встречи на Йога-волне!
Аюрведический взгляд на вопросы, которые связаны с сезонным распорядком и нашей жизни в нем. Почему летом надо питаться как-то особенно? Почему нельзя просто есть одни и те же продукты круглый год? Что дает сезонное питание? Не проще ли выработать список правильных продуктов и употреблять их круглый год? Ответы на все эти вопросы раскроем в лекции.
В летний период важно не перегревать тело, чтобы поддерживать доши в балансе. Практика с наклонами и охлаждающей пранаямой. Приходите, жарко не будет
Скручивания благоприятно воздействуют на органы пищеварения и область спины. Занятие начинается с разминки для ног и спины из положения лёжа. Скрутки из положения лёжа наиболее безопасны. Затем выполним интересную разминку и разогрев для рук и спины. Основная часть включает разные варианты скручиваний с предварительным и последующим выпрямлением спины. В скрутки важно входить внимательно, без сутулости, с прямой спиной. Хорошей практики!
В этой лекции будут рассмотрены великие личности как : Будда Шакьямуни, Рама, Миларепа, Патанджали и их труды.
В этом мире знания о карме и реинкарнации ещё век назад были запретной или замалчиваемой темой. Даже сейчас информация об этом считается лженаукой или религиозным фанатизмом. В лекции рассмотрим, почему так важно накопить собственный опыт воспоминания прошлых жизней и видения проявлений кармы на бытовом уровне.
Для успешной практики йоги, да и для жизни в целом необходимо понимать, что влияет на накопление и трату жизненной энергии человека. Роль праны и энергетических центров в этом процессе. Каким образом можно преобразовывать и действительно ли нужно накапливать энергию?
Хатха-йога в дневное время поможет вам всю энергию дня направить вверх. Даст дополнительную энергию которую вы можете использовать на саморазвитие. Мы выполним комплекс хатха-йоги для всего тела. Данная практика рассчитана на средний уровень подготовки. Даже если вы занимаетесь йогой не так давно, приглашаю вас присоединиться к комплексу, так как вы сможете выполнять его, исходя из вашего уровня возможностей, и самостоятельно регулировать степень нагрузки на ту или иную часть тела.Комплекс включает в себя: - вытяжение, наклоны, прогибы; - асаны для укрепления мышц спины, рук и ног; - асаны на баланс и развитие силы; - упражнения на раскрытие плечевых и тазобедренных суставов.
Великие умы человечества постоянно подчеркивали важность энергетических процессов для постижения сути мироздания и понимания происходящих в нем процессов. Тесла и Эйнштейн говорили, что для этого нам нужно мыслить категориями энергии, частоты и вибрации для более мудрого понимания реальности. Кроме того, они утверждали, что именно качество энергии и ее частота определяет ту реальность, в которой мы находимся. При этом утверждали, что это абсолютные, естественные законы мироустройства, которые необходимо понимать и руководствоваться ими в жизни. Однако, несмотря на это, наше внимание постоянно уводят в сторону от этих краеугольных принципов жизни. А между тем передача данных с помощью энергии, которую мы не видим глазами, уже давно интегрирована в нашу жизнь современными технологиями. Не говоря уже о том, что человек - это также сложная, многоуровневая энергетическая система, которая живет по тем же энергетическим законам, о которых мы мало что знаем. Поэтому на нашей лекции мы рассмотрим, как энергия влияет на нас и нашу жизнь с точки зрения йоги и законов Вселенной. А именно поговорим о таких вопросах: 1. Примеры существования энергии и ее влияния на нас. 2. Как энергия влияет на наше мировоззрение, поведение, настроение и жизнь. 3. Что считается ключом к пониманию реальности. 4. Как изменение качества энергии может изменить нашу жизнь. 5. Какие практики и методы йоги могут нам в этом помочь. 6. Почему важно регулярно работать со своей энергией. 7. Взаимосвязь энергии, кармы и событий в жизни человека. 8. Как информация влияет на энергию, и наоборот. Присоединяйтесь, и до встречи на лекции, друзья!
В лекции поговорим о том, как обрести непреходящее счастье. Мы все по-разному воспринимаем окружающий мир. Это зависит от взгляда на реальность. Беспокойный и неудовлетворенный ум терзает нас, ищет недостатки в том, как мы живем, чем обладаем. В результате мы постоянно беспокоимся, стрессуем и никак не можем остановить поток сознания, проживая несчастливую жизнь.
Сегодня понятие «медитация» выглядит очень размытым в представлении большинства. На этой лекции мы разберём 2 вида медитации: аналитическую и неаналитическую, или прямую. Поговорим о том, что из себя представляет каждый вид, когда именно и с какими особенностями он применяется и на каком этапе является помощником, а где уже может стать неактуальным. Основные вопросы: * Соотношение между теорией и практикой: как достичь баланса? * 3 силы медитации. * Зачем напрягаться, если ум «изначально чист»? * Особенности аналитической медитации. На какие темы мы медитируем и почему. Всегда ли это полезно? * Прямая медитация, или шаматха. Древнее Учение и его современное прочтение. * Самый важный компонент практики – мотивация.
Асаны - это в 99% случаев старт в йоге. Без освоения асан осуществить йогу практически невозможно, поэтому этот элемент очень важен. В этой лекции мы постараемся ответить на следующие вопросы: - первоисточники об асанах - мотивация для занятий асанами - как понять свой уровень - как часто выполнять асаны - какие тренировочные режимы существуют - что можно считать результатом практики асан - основные критерии эффективности
Преподаватели
Статьи
Наши друзья
