дней
часов
минут
секунд

ЙОГА-ВОЛНА

4 июня

Знание растёт, когда его передают другим

Клуб OUM.RU ежемесячно проводит коллективные практики йоги в рамках проекта "Йога-волна". В течение суток, посредством онлайн-трансляции, преподаватели клуба проводят различные практики йоги и самосовершенствования, передавая эстафету из города в город. На каждый город отводится один-два часа.

ПОДРОБНЕЕ

«Счастье приходит благодаря спокойствию ума, без успокоения ума нет пути к счастью».Далай-лама

Во время лекции рассмотрим следующие вопросы:
- Почему не получается вставать рано.
- Как вставать рано и высыпаться.
- Оптимальное время для пробуждения.
- Как выработать привычку рано вставать.

Это третья и заключительная практика, в которой акцент направлен на балансовые асаны, а также уделено внимание силовым упражнениям с длительными удержаниями. Некоторые асаны вам могут показаться сложными для исполнения, а некоторые — нет, и это может быть правдой. Однако секрет выполнения асан среднего уровня — лишь в регулярности. И помним, друзья: ахимса — не навреди себе.

Атлант — могучий титан, держащий на плечах небесный свод. В настоящее время многие люди могут почувствовать на своих плечах большой груз ответственности; конечно, не небесный свод, но всё же. Ответственность может быть совершенно разная, начиная от типовых задач и заканчивая большими затратами энергии.

В лекции рассматривается вопрос, что такое йога. Почему заниматься йогой лучше с опытным наставником или преподавателем. Плюсы, когда находишься в кругу единомышленников. И для чего становиться преподавателем йоги.

Древняя мудрость йоги учит нас, что самый опасный из наших врагов обитает не где-то вовне, а в самом центре нашего каждодневного существования. Это наш ум. Ум как эгоцентризм и эгоизм, ум как понятие о «я» и «моём». Почему же, с точки зрения саморазвития, ум – это проблема, с которой необходимо разбираться?

Вас ждёт общеукрепляющий комплекс, включающий в себя разминку и достаточно большое количество разнообразных асан, направленных на проработку основных суставов, а также на укрепление многих мышц тела.

Практика подойдёт людям с разным уровнем подготовки.

В определённый момент практик, занимающийся гимнастикой йогов, сталкивается с некоторыми сложностями, выходящими за рамки коврика. Перед ним открывается ещё одна грань йоги, постигнув которую, можно выйти на совершенно новый уровень практики и жизни в целом.

Данная лекция направлена на то, чтобы ознакомить человека с фундаментальным разделом йоги — первыми двумя ступенями, которые описывает Патанджали в «Йога сутрах»: Ямой и Ниямой. Переплетаясь между собой, вышеупомянутые своды обетов пронизывают все ступени йоги, прямым образом влияя на качество практики человека.

Ольга Маслюк
Петропавловск-Камчатский
ПОБЛАГОДАРИТЬ

В этой практике мы сделаем акцент на работе с подвижностью плечевого пояса, на раскрытии грудного отдела и укреплении мышц рук. Практика в этом направлении позволяет улучшить кровоток к головному мозгу за счет устранения зажимов в области плеч. Раскрытие грудного отдела способствует увеличению длины дыхательного цикла во время выполнения пранаям. Уровень подготовки — уверенный базовый.

Сейчас мы переживаем очень непростые времена, и всем бы хотелось, чтобы реальность поскорее изменилась.
- Что для этого может сделать каждый человек?
- Причём тут йога?
И другие важные вопросы обсудим в данной лекции.

☘ Для кого это занятие:
*для новичков в йоге;
*для тех, кто устал умственно и физически;
*для тех, кто испытывает нервное напряжение;
*для тех, кто просто желает расслабиться.

☘ В программе:
*тщательная разминка суставов;
*асаны на раскрепощение тазобедренных суставов;
*мягкое вытяжение основных групп мышц;
*успокаивающее дыхание;
*расслабление в музыкальной Шавасане

В наше время в сознание людей ежедневно вливается гигантский поток информации. И чаще эта информация не несёт нам благо, а, напротив, приносит вред. Простой просмотр новостей или фильма способен испортить настроение на целый день. Могут быть и гораздо более масштабные последствия.
- Неужели информация обладает такой силой?
- Как избежать подобных проблем?
- Как информация влияет на эффективность практики йоги?
В предстоящей лекции поговорим об этом.

Порой кажется, что для полного погружения в практику не хватает всего лишь времени и места. Какие трудности и отвлекающие факторы могут возникать, когда все внешние требования соблюдены? Почему эти препятствия появляются, и как с этим справиться?

Часто люди, которые только начинают интересоваться йогой, включают первое попавшееся видео на YouTube и пробуют повторить всё, что показывает преподаватель. Не всегда у них получается пройти практику до конца ввиду неподготовленности тела, либо непонимания предмета. Так было и со мной в самом начале.
В данной практике я подробно объясняю отстройку каждой позиции, плюс сделаю упор на более простые варианты выполнения. Подобный подход призван познакомить новичков с йогой мягко и безболезненно.

В этой беседе мы рассмотрим следующие темы:

  • В чем разница между начинающим и опытным практиком?
  • Почему люди начинают заниматься йогой?
  • Об ограничениях, которые приходится преодолевать.
  • Качества, необходимые для практики.
  • Почему важно всегда помнить о карме, непостоянстве, аскезах.
  • Что влияет на качество нашей жизни и практики.
  • Энергетический аспект человека. Очищение и восстановление.
  • Почему важно поднимать энергию?
  • О работе сознания и необходимости менять себя.
  • Где и как лучше провести отпуск?
  • Почему нет времени на практику? Регулярность и дисциплина.
  • Работа с умом и замещение информации.
  • К чему должно привести саморазвитие?

Практика для начинающих с использованием базовых асан. Комплекс составлен с упором на раскрытие таза. В него входит мягкая разминка, несложные положения, перевернутые асаны и шавасана.

Ольга Маслюк
Петропавловск-Камчатский
ПОБЛАГОДАРИТЬ

Приглашаю вместе найти ответы на вопросы, как быть в балансе с собой и с миром вокруг, или, другими словами, «быть в ресурсе». Будем искать золотую середину в жизни. Постараемся раскрыть тему того, что на самом деле наполняет нас, а на что мы тратим силы впустую. Что обеспечивает нам ресурсное состояние и что делать, когда ресурс потерян?

Пятьдесят минут насыщенной согревающей практики. Начнем с подготовки суставов к нагрузке. Занятие состоит из плавных логичных переходов. В основном упражнения направлены на проработку мышц спины, живота, ног и рук. Включены элементы отработки балансовых навыков. Практика вариативная, она подойдет для разного уровня подготовки. Удержания в асанах короткие.

Иногда нужно замедлиться!
В современном мире многие ощущают усталость и напряжение от переизбытка задач и информации, быстрого темпа жизни. Гармоничная жизнь сводится к балансу.
Поэтому после активного движения требуется расслабление.
Практика хатха-йоги предлагает целый набор техник в противовес нашему режиму жизни и является эффективным средством для изменения самочувствия.
Приглашаю на практику йоги, направленную на восстановление и расслабление.

Как без крепкого фундамента невозможно построить хороший дом, так и без знания определённых базовых принципов йоги невозможны адекватное развитие и позитивная жизнь в целом. В былые времена даже запрещалось заниматься только асанами без освоения нравственных основ — ямы и ниямы. В данной лекции поговорим о предписаниях, которые рекомендуется знать не только йогам, но и тем, кто стремится прожить эффективную жизнь.

На лекции мы обсудим как мантра ОМ, Яма, Нияма могут быть инструментами травмобезопасности. Разберем противоречие травмобезопасность или аскетизм. Рассмотрим вопрос: как взять на себя ответственность за свое тело и выбор степени нагрузки. Узнаем о маркерах допустимого и недопустимого уровня нагрузки. Поймем, почему некоторые состояния здоровья являются противопоказанием к практике хатхи. Вспомним, почему хатха йогой занимаются на пустой желудок. Получим несколько практических рекомендаций.

Слово "служение" может резать слух. "Почему это я должен кому-то служить? Я хочу быть начальником, и точка!" — так рассуждают многие.
Это происходит от непонимания истинного значения понятия служения. Служить и прислуживать — не одно и то же. В чём ценность служения и причём тут йога — об этом и не только поговорим в предстоящей лекции.

В наши дни у каждого есть доступ к огромному объёму информации, но, к сожалению это не решило проблемы качества жизни на планете.
Мы увязаем в количестве потребляемой информации, часто жертвуя её качеством и совсем уже редко прикасаемся к сущностным знаниям, которые шли до нас тысячилетями.
В этой лекции разберём важные для изучения книги и то, как совмещать их прочтение с практическим применением знаний в повседневной жизни. Благодаря такому подходу меняется отношение к миру и к людям. Мотивации, цели жизни становятся более альтруистичными, появляется больше сострадания ко всему.
Большое значение имеет то, что подобные книги могут помочь понять свой путь, по которому мы идём уже не одну свою жизнь.

Преподаватели

0
преподавателя
0
йога-волн
0
занятий
0
участника

Карта

Наши друзья

О ПРОЕКТЕ

Друзья, вас приветствует сайт «Йога-волна» — благотворительный проект клуба здравого образа жизни OUM.RU.

Каждый выпуск «Йога-волны» — это день активного познания себя и окружающего мира, углубление в темы, связанные напрямую с нашим существованием на Земле и в обществе.

Если у вас есть вопросы по проекту Йога-волна или работе сайта, пожалуйста, посмотрите эту страницу.

Занятия йогой онлайн

«Йога-волна» предлагает ежемесячно:

  • Лекции по разным аспектам йоги;
  • Помощь в поиске ответов на жизненно важные вопросы современности.

В прямом эфире OUM.RU представляет вашему вниманию темы, отражающие важнейшие аспекты саморазвития.

Передавая эстафету из города в город, из страны в страну, опытные преподаватели раскрывают актуальные темы и ведут обсуждения в режиме онлайн: вы спрашиваете и получаете ответы в прямом эфире!

  • Как познавать себя?
  • Каким образом жить здраво и эффективно в современном обществе?
  • Как содействовать семье, близким и окружающим на пути саморазвития?

Видеоуроки онлайн

«Йога-волна» даёт возможность участия в видеоуроках разных уровней, как начального, так и более продвинутых, под непосредственным руководством квалифицированных преподавателей йоги.Опытные инструкторы йоги помогут вам научиться правильно входить в каждую асану, находиться в ней, чувствовать эффект от её выполнения и осуществлять правильный выход, плавно переходить из одного положения в другое.

Подключиться к видеоурокам вы сможете из любой точки мира вне зависимости от места нахождения!

Йога для начинающих онлайн

«Йога-волна» — это эффективный старт занятий для новичков.

Вы выбираете интересующую практику и занимаетесь с преподавателем в прямом эфире. Таким образом, в то же время, в тот же час вы под прямым руководством опытного преподавателя:

  • участвуете в самых разносторонних практиках;
  • активно и всесторонне работаете над физическим и энергетическим аспектами тела;
  • эффективно овладеваете техникой хатха-йоги от простого к сложному.

Йога онлайн

«Йога-волна» для вас c раннего утра до позднего вечера в назначенный день.

Найдите в тематике дня актуальные для вас темы: слушайте, участвуйте в обсуждениях.

Как? В день эфира или заранее выбираете интересующую вас тему, преподавателя, нажимаете на кнопку «Задать вопрос» и в письменном виде отправляете вопрос.

Ваши вопросы — здравые ответы в прямом эфире»!

Присоединяйтесь к разносторонним практикам йоги онлайн на коврике. Ваше желание развиваться — эффективные методики работы с телом на «Йога-волне» в прямом эфире!

Йога онлайн для начинающих

«Йога-волна» — уникальная, удобная и беЗплатная возможность занятий для практиков с небольшим опытом:

  • сбалансированные, гармоничные практики;
  • активная проработка как всего тела, так и его различных областей;
  • занятия не выходя из дома;
  • доступ из любой точки мира;
  • руководство опытных преподавателей.

«Йога-волна» — это разносторонняя, эффективная поддержка каждого человека в его развитии. Занимайтесь с нами йогой онлайн! Интересуйтесь саморазвитием вместе с нами!

Хатха-йога онлайн

Стоит лишь в назначенный день и в выбранное вами время нажать на «Play», и вы окажетесь в мире хатха-йоги онлайн, в мире здравомыслия и духовного развития!

«Йога-волна» — это здравая энергия: присоединяйтесь к ней с помощью компьютера, планшета, телефона из любой точки мира!

Будем рады каждой встрече с вами на «Йога-волне»!