дней
часов
минут
секунд

ЙОГА-ВОЛНА

3 марта

Знание растёт, когда его передают другим

Клуб OUM.RU ежемесячно проводит коллективные практики йоги в рамках проекта "Йога-волна". В течение суток, посредством онлайн-трансляции, преподаватели клуба проводят различные практики йоги и самосовершенствования, передавая эстафету из города в город. На каждый город отводится один-два часа.

ПОДРОБНЕЕ

«Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь».Патанджали

Раскаяние – это для меня одна из практик очищения и приближения к истине. Она связана с самоосознанием, умением направлять фокус своего внимания внутрь, с пересмотром ценностей личности – временного и хрупкого вместилища духа.

Когда-то, в древние времена, существовала только одна асана в йоге — падмасана, или поза лотоса. Именно в ней практиковали Великие йогины, и именно её удержание помогает выйти на одну из самых высоких ступеней йоги — самадхи. На занятии мы выполним серию очень эффективных упражнений, которые помогли мне освоить падмасану и помогут и Вам. До встречи на коврике!

Эволюция человечества построена на способности его представителей объединять усилия, договариваться и строить между собой партнерские отношения. Человек — существо безусловно социальное, способное к высокоорганизованным отношениям. Но почему же историю человечества сопровождают конфликты, известные нам общества практически не обходятся без выяснения отношений, неужели людям так необходимы споры и напряжённость?

Да и сама жизнь человека, его внутренний мир редко обходятся без опыта внутренних противоречий, мы не в ладу сами с собой, у многих внутренний спор — это естественная и непрекращающаяся война. Есть ли в ней правые и победители? Можно ли и нужно ли искать в спорах Истину? Можно ли обойтись без конфликтов? И как это связано с йогой и процессом саморазвития? Об этом мы постараемся поговорить на йога-волне. Присоединяйтесь, друзья!

Для всех, кто готов к активной практике!
Часовой комплекс хатха-йоги, в который будут включены элементы из Аштанга-виньясы для бодрого начала дня.
Раскрепостим тело, укрепим мышцы, поднимем тонус и зарядимся энергией!

"Падмасана, пожалуй, самая желанная поза для практики. О ней много сказано и написано. Каждый практик стремится запечатлеть себя именно в ней. Поначалу при виде человека в позе лотоса возникает шок: разве это возможно?

Технически падмасана — простая поза, для её выполнения требуется разворот в тазобедренных суставах и всё. За этим «всё» скрывается много различных аспектов. Работа с телом, работа с энергией и работа со своим умом.

Только работая над собой комплексно, можно добиться позы лотоса не только для фото, но и для практики. Для практики необходимо статичное спокойное сидение в падмасане от 1 часа."

Анастасия Исаева
КЦ Аура (Ярославская область)
ПОБЛАГОДАРИТЬ

Места силы, где достигали реализации многие великие йоги и йогини, несомненно повысят уровень вашей практики. Нам не просто в условиях ежедневного быта глубоко погрузиться в практику, концентрируясь на определенных объектах (внутреннего или внешнего характера), например, на своем дыхании не отвлекаясь больше ни на что. Если и удается удержать внимание несколько секунд, и то хорошо:). Но в местах, где практиковали великие йогины и йогини, достигшие там своей реализации, само собой получается удержать состояние «без мысли» более длительное время. Это одновременно и удивляет и радует участников туров. Несомненно такие поездки становятся наиболее запоминаемыми и значимыми. Предлагаю погрузиться в атмосферу сакральных мест силы в канун нового года:).

На данном занятии мы с вами рассмотрим что является пранаямой, какие имеются основные виды пранаям: полное йоговское дыхание, удджайи, анулома-вилома, , апанасати хинаяна пранаяма. Разберем технику их выполнения, а так же попрактикуем вместе с вами, чтобы теория закрепилась с практикой.

«Балансы показывают подвижность нашего ума. Этот же механизм работает и в обратную сторону: выполняя балансы, мы собираем потоки нашего ума в один однонаправленный поток сознания. На практике будем выполнять простые балансы на ногах и пробовать осваивать более сложные — на руках, а также прорабатывать балансовые варианты различных асан».

"День за днем практически каждый человек на нашей планете пользуется деньгами. Большинство зарабатывает деньги своим трудом и тратит их на те товары, в которых нуждается. Но очень немногие четко представляют себе , как функционируют деньги и каково их прямое или косвенное влияние на нашу жизнь. Чтобы что-то взять, нужно сначала что-то отдать и самая простая форма благодарности- деньги.

На этой лекции мы с вами обсудим следующие вопросы:

  • -Что такое деньги и зачем они нам нужны?
  • -Откуда берутся деньги и в чем их хранить?
  • -Что делать, чтобы никогда не испытывать нужды?
  • -Что такое пожертвование и зачем их нужно совершать?
  • -Какие есть виды пожертвования?
  • -Пожертвование и Гуны материальной природы.
  • -Пожертвование с учетом времени места и обстоятельства.
  • -Пожертвования в разных культурах, пожертвования и Варны, пожертвования и уровень достатка. Сколько нужно отдавать?
  • -Синхронизация поступков и результатов (усилий и денег)
  • -Небесная бухгалтерия - как оценивают наши поступки?
А так же ответим на все ваши вопросы по теме и не только.

Для того чтобы ощутить потоки тонких энергий в теле и приступить к глубокой работе с собственным сознанием, чтобы два и более часов уделять пранаяме и медитации, нам нужно сохранять достаточно комфортное и непринуждённое положение тела с прямой спиной. Используем мы Сиддхасану, Ваджрасану или Падмасану, нужно, чтобы таз, стопы и бёдра испытывали минимальное напряжение. В нашей практике мы уделим особое внимание проработке этих трёх частей тела: позвоночнику, тазу и стопам.

Мы живём в стремительно развивающемся мире. Технологии и информация обгоняют нас буквально повсюду. Некоторые чувствуют себя неуютно от мысли, что многие жизненные дела переходят в онлайн-режим. Вместе с тем нельзя не замечать и существенных преимуществ такого прогресса. В онлайн переходит и йога: занятия, семинары, общение с преподавателями и единомышленниками. Йога онлайн – новый вид йоги нашей современности. Постараемся рассмотреть его, поговорим о преимуществах и обсудим возможные недостатки. Очень интересны ваши мнения и опыт таких занятий. Присоединяйтесь!

Кому будет полезно это занятие?

  • - тем, кто с утра чувствует тугоподвижность в спине, пояснице или шее;

  • - тем, кто большую часть дня проводит перед экраном монитора, смартфона и т.п.;

  • - тем, кому больше 40 лет (физиология – вещь упрямая);

  • - тем, кто не хочет жить дальше бок о бок со своими протрузиями и грыжами;

  • - тем, кто хочет своими сильными мышцами обеспечить себе безопасные движения в любых направлениях.

А по сути – для всех тех, кому нравится идея активного долголетия, насыщенного чередой воплощаемых замыслов, интересных дел и путешествий, в том числе и в медитациях

Понятие Шаучи, или чистоты, является одним из важных принципов в йоге. Нас с детства учили мыть руки и поддерживать чистоту своего тела и окружающего пространства, но не всегда рассказывали о том, зачем и как поддерживать чистоту внутренних органов, а также своей энергии и сознания. На лекции мы поговорим об эффективных техниках, используемых в йоге для очищения на физическом, энергетическом и ментальном уровнях.

Комплекс асан, который я вам предложу выполнить на занятии, направлен на развитие статической силы и включит в себя несколько силовых асан, которые мы будем удерживать длительное время, поз отдыха после их выполнения и асан на вытяжение задействованных групп мышц.

Данное занятие не подходит для совсем начинающих практиков. Сами асаны, которые мы будем выполнять, несложные, например, поза планки или шалабхасана, однако, при длительном их удержании возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, может повыситься давление у нетренированных занимающихся.

Статическое удержание силовых асан способствует укреплению внутренней силы, росту сопротивляемости внешним раздражителям, внутреннему очищению и накоплению энергии. На физическом плане укрепляются мышцы, сухожилия и связки, при адекватном режиме тренировок укрепляется сердечно-сосудистая система.

Часто начинающие практики увлекаются развитием гибкости и забывают или намеренно игнорируют силовые асаны. Как и во всём, в практике хатха-йоги важен баланс! Баланс гибкостных и силовых асан, статического и динамического режима их выполнения. Не игнорируйте тренировку силовых асан! Они препятствуют разбалтыванию суставных сумок при регулярном выполнении глубоких гибкостных положений.

На примере нашего занятия вы сможете самостоятельно подобрать силовые асаны, необходимые именно вам. Регулярное их выполнение даст вам возможность быть сильными не только телом, но и духом, активно развиваться в социуме.

Противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, травмы запястий.

Совет: Основным показателем правильности выполнения статических асан является ровное дыхание через нос. Если вы почувствуете во время выполнения комплекса, что излишне напрягаетесь и хочется перейти на дыхание ртом, а также если вы ощущаете стеснение в грудной клетке, необходимо выйти из асаны и отдохнуть или, если всё в порядке со здоровьем, выполнить облегчённый вариант асаны.

Вячеслав Бывальцев
Славгород (Алтайский край)
ПОБЛАГОДАРИТЬ

Для большинства людей, принявших вегетарианство, это не система питания, а образ жизни, который не признаёт насилия над живыми организмами, в частности истребления их для употребления в пищу, используя их мясо. И решившись на такое, человек начинает признавать, что он является частью этого мира, а не его хозяином. Отношение к животным как к форме жизни, которая отличается от нашей лишь уровнем сознания, действительно поднимает нас как людей по эволюционной лестнице, возвышая над миром животных не способностью применять насилие, а действительно развитым сознанием. А если ещё и принять во внимание множество аспектов просто здорового состояния тела, то вегетарианство становится естественным для человеческой формы жизни.

Мы поговорим о преимуществах такого питания и такого отношения к миру. Обратимся к некоторым ведическим источникам и попробуем проанализировать такой выбор. Также разберём медицинские аспекты и рекомендации. Попробуем понять, почему в настоящее время вегетарианство является по-настоящему здравым образом жизни…

Практика «Приветствие солнцу» – это комплекс простых динамических упражнений, который очень популярен среди людей, практикующих йогу.
Этот комплекс оживляет всё тело, устраняет сонливость, поддерживает физическое здоровье, наполняет силами, подготавливает тело к последующим асанам и дарует солнечную активную энергию.

При регулярном осознанном выполнении этой практики тело раскрепощается, а ум становится более спокойным. Считается, что комплекс упражнений «Сурья Намаскар» подготавливает человека к духовному пробуждению, так как содержит в себе почти все важные элементы практики йоги."

Порой мы ставим перед собой множество задач и пытаемся найти эффективный метод для их реализации. Но иногда случается нехватка энергетических ресурсов, и дела приходится откладывать, а то и вовсе терять надежду на их осуществление. Где же эту энергию взять и какие дела приносят нам и миру большую пользу? Это мы попробуем прояснить при встрече очно либо онлайн. Ждём всех желающих!

Комплекс на раскрытие тазобедренных суставов

С помощью асан будем прикладывать к себе усилия для достижения гармонии во всём. Достигнем гармонии – достигнем единства, достигнем единства – сможем познать свой внутренний мир. Этот маленький шаг считается одним из самых сложных шагов, т.к. является самым первым в познании и саморазвитии себя и мира вокруг.

Смысл асан в том, чтобы достичь единства сознания, ума, энергии, психики и тела. Посредством асан, через физику, мы меняем свою энергию, а значит, меняем мир вокруг! А это одна из главнейших целей нашей жизни!

Как вы думаете, что влияет на то, как мы себя чувствуем, о чём мы думаем, как мы относимся к другим?
На лекции мы постараемся найти ответы на эти вопросы, а также поговорим:

  • - о важности очищения организма;
  • - о том, как прислушиваться к себе;
  • - какие практики из йоги могут помочь нам более эффективно жить и помогать другим;
  • - как научиться обретать свободу от своих зависимостей.
Поделюсь личным опытом по очищению организма и расскажу как это может изменить жизнь в лучшую сторону.

«Человек настолько молод и здоров, насколько молод и здоров его позвоночник» (поговорка).

Позвоночник является основой опорно-двигательного аппарата, он защищает спинной мозг от воздействия извне. Это наше «Древо жизни». Уникальный костный каркас, который позволяет свободно передвигаться в пространстве, при этом выдерживая огромные нагрузки. Современный городской житель, как правило, ведёт малоподвижный образ жизни. Отсюда печальная тенденция: уже с 20 лет межпозвоночные диски начинают уменьшаться, терять жидкость и эластичность. В результате позвоночник перестаёт быть гибким и теряет способность «пружинить».

Самый доступный способ помочь своей спине восстановиться – это движение и разумные нагрузки. Занятие направлено на укрепление мышечного корсета позвоночника и проработку глубоких мышц-стабилизаторов."

Стас Беловидов
Гродно, Республика Беларусь
ПОБЛАГОДАРИТЬ

Во второй части нашей лекции-практики мы с вами продолжим рассматривать самые распространённые пранаямы. Разберём технику их выполнения, а также попрактикуем вместе, чтобы закрепить полученные в теории знания.

Общеукрепляющий комплекс включает в себя балансы, асаны на вытяжение и укрепление мышц, раскрепощение плечевых и тазобедренных суставов. Практика помогает проработать физические, энергетические, а также психоэмоциональные зажимы и блоки, гармонизирует состояние нашего ума.

Многие практикуют очистительное голодание, зная о его волшебных свойствах по очищению тела и ума, однако, какие именно процессы протекают в организме и какие изменения происходят в нашем сознании? Как работает биохимия тела и как аскеза помогает накопить и преобразовать энергию? Как исчезают из нашего тела болезни и уходят омрачения из разума. Эти вопросы мы рассмотрим на лекции «Физиология и психология голодания».

В первой части лекции мы обсудили:

  • Что означает слово «йога».
  • Как определяли йогу известные нам великие практики прошлого.
  • Что такое йога в прошлом и в нашем времени.
  • Для чего нужна йога.
  • Постарались объединить разные точки зрения для лучшего понимания сути.
  • Рассмотрели некоторые мифы и домыслы.

Во второй лекции мы кратко вспомним выводы из первой лекции, углубим понимание некоторых поднимавшихся ранее вопросов и обсудим:

  • Что помогает и что мешает развиваться.
  • Что значит осознанная практика йоги.
  • Йогическое мировоззрение.
  • Взгляд на смысловые аспекты жизни.

Эффекты от практик хатха-йоги многогранны. На этот раз мы постараемся снять напряжение с ума и тела. Если вы хотите достичь максимального эффекта, можно немного подготовиться к нашей практике. Создайте себе максимально благоприятные условия: приглушите свет, воскурите благовоние, включите спокойную музыку или мантры, если это вам помогает.

Когда мы начнём разминать тело, почувствуйте, как оно прогревается и вытягивается под воздействием асан. Ощутите напряжение в теле, выводя его в крайнюю степень нагрузки, и погрузитесь в тотальную расслабленность своего тела, ума и сознания. Будьте мягки и пластичны, перетекая из асаны в асану, и ваша энергия постепенно будет уравновешиваться. Это создаст предпосылки к ощущению удовлетворённости от жизненного процесса и уберёт лишние беспокойства.

Все мы так или иначе стремимся к счастью, в той форме в которой оно нам сейчас представляется. Однако на деле достичь счастья оказывается непросто, а иногда кажется и вовсе невозможно. Достигая одной цели, мы стремимся к следующей, и так далее. Со временем у нас меняются интересы и приоритеты, возможно даже происходит переоценка ценностей, но образ некоего благополучия или успеха неизменно маячит на горизонте. Так что же такое это неуловимое счастье и как его достичь? Попробуем ответить на этот вопрос с разных позиций, в том числе и с позиции йоги. Пишите пожалуйста в форму вопроса на сайте ваши варианты: "что для вас является счастьем".

Преподаватели

0
преподавателей
0
йога-волн
0
занятий
0
участников

Карта

Наши друзья

О ПРОЕКТЕ

Друзья, вас приветствует сайт «Йога-волна» — благотворительный проект клуба здравого образа жизни OUM.RU.

Каждый выпуск «Йога-волны» — это день активного познания себя и окружающего мира, углубление в темы, связанные напрямую с нашим существованием на Земле и в обществе.

Занятия йогой онлайн

«Йога-волна» предлагает ежемесячно:

  • Лекции по разным аспектам йоги;
  • Помощь в поиске ответов на жизненно важные вопросы современности.

В прямом эфире OUM.RU представляет вашему вниманию темы, отражающие важнейшие аспекты саморазвития.

Передавая эстафету из города в город, из страны в страну, опытные преподаватели раскрывают актуальные темы и ведут обсуждения в режиме онлайн: вы спрашиваете и получаете ответы в прямом эфире!

  • Как познавать себя?
  • Каким образом жить здраво и эффективно в современном обществе?
  • Как содействовать семье, близким и окружающим на пути саморазвития?

Видеоуроки онлайн

«Йога-волна» даёт возможность участия в видеоуроках разных уровней, как начального, так и более продвинутых, под непосредственным руководством квалифицированных преподавателей йоги.Опытные инструкторы йоги помогут вам научиться правильно входить в каждую асану, находиться в ней, чувствовать эффект от её выполнения и осуществлять правильный выход, плавно переходить из одного положения в другое.

Подключиться к видеоурокам вы сможете из любой точки мира вне зависимости от места нахождения!

Йога для начинающих онлайн

«Йога-волна» — это эффективный старт занятий для новичков.

Вы выбираете интересующую практику и занимаетесь с преподавателем в прямом эфире. Таким образом, в то же время, в тот же час вы под прямым руководством опытного преподавателя:

  • участвуете в самых разносторонних практиках;
  • активно и всесторонне работаете над физическим и энергетическим аспектами тела;
  • эффективно овладеваете техникой хатха-йоги от простого к сложному.

Йога онлайн

«Йога-волна» для вас c раннего утра до позднего вечера в назначенный день.

Найдите в тематике дня актуальные для вас темы: слушайте, участвуйте в обсуждениях.

Как? В день эфира или заранее выбираете интересующую вас тему, преподавателя, нажимаете на кнопку «Задать вопрос» и в письменном виде отправляете вопрос.

Ваши вопросы — здравые ответы в прямом эфире»!

Присоединяйтесь к разносторонним практикам йоги онлайн на коврике. Ваше желание развиваться — эффективные методики работы с телом на «Йога-волне» в прямом эфире!

Йога онлайн для начинающих

«Йога-волна» — уникальная, удобная и беЗплатная возможность занятий для практиков с небольшим опытом:

  • сбалансированные, гармоничные практики;
  • активная проработка как всего тела, так и его различных областей;
  • занятия не выходя из дома;
  • доступ из любой точки мира;
  • руководство опытных преподавателей.

«Йога-волна» — это разносторонняя, эффективная поддержка каждого человека в его развитии. Занимайтесь с нами йогой онлайн! Интересуйтесь саморазвитием вместе с нами!

Хатха-йога онлайн

Стоит лишь в назначенный день и в выбранное вами время нажать на «Play», и вы окажетесь в мире хатха-йоги онлайн, в мире здравомыслия и духовного развития!

«Йога-волна» — это здравая энергия: присоединяйтесь к ней с помощью компьютера, планшета, телефона из любой точки мира!

Будем рады каждой встрече с вами на «Йога-волне»!