ЙОГА-ВОЛНА

Скоро в эфире

Знание растёт, когда его передают другим

Клуб OUM.RU ежемесячно проводит коллективные практики йоги в рамках проекта "Йога-волна". В течение суток, посредством онлайн-трансляции, преподаватели клуба проводят различные практики йоги и самосовершенствования, передавая эстафету из города в город. На каждый город отводится один-два часа.

ПОДРОБНЕЕ

«Йога не является религией. Это наука, наука о благополучии, наука молодости, наука интеграции тела, ума и души».Амит Рау

Сергей Успехов
Переславль-Залесский
ПОБЛАГОДАРИТЬ

В хатха-йоге асаны направлены на гармоничное развитие физического тела, а также могут служить хорошей основой для выполнения медитации. Ведь каждая асана, по сути, и предназначена для того, чтобы во время пребывания в ней ум переключился и «отошёл» от повседневных забот.

Занятие состоит из таких асан, как Тадасана (Поза горы), Уткатасана (Поза ярости), Врикшасана (Поза дерева), Бхуджангасана (Поза кобры), Вирабхадрасана (Поза воина), Бхуджа Свастикасана (Поза стрекозы) и других, а также из элементов дыхательной гимнастики и комплекса Сурья Намаскар.

Присоединяйтесь к практике хатха-йоги вместе со мной! Ом)

Преподавателю йоги важно поддерживать себя в адекватном состоянии, ведь от него зависят не только его близкие, но и в буквальном смысле окружающая реальность.
Опыт показывает, что правильные книги поддерживают и дают мотивацию для преодоления трудностей. В эфире вы узнаете, чем сейчас актуальны книги «Путешествие домой. Автобиография американского йога», «Джатаки», «Бхагават-гита».

Это довольно интересные группы асан. Серии с вытяжениями и скручиваниями позволяют более внимательно работать с дыханием и погружаться в более глубокие слои ощущений.

Мы привыкли ассоциировать себя в основном с физическим телом, но в традиции йоги это тело является лишь самой грубой из всех оболочек. В лекции мы рассмотрим всю структуру, состоящую из пяти тел.

Мы поговорим о возможностях, которые даёт медитация, чем она полезна и эффективна. А также рассмотрим различные способы практики в зависимости от объекта медитации. Дополнительно рассмотрим выдержки из сутры «Основы памятования».

Сейчас каждый первый человек в сети работает, заказывает еду, общается, развлекается, мечтает, знакомится, переживает чужие жизни в кино, сериалах — в общем, живёт.

Но сетью Интернет можно назвать не только из-за распространения информации и связи между компьютерами, но и из-за сковывающего эффекта, связывающего по рукам и ногам.
Похоже на сеть кармы в Сансаре.

Попробуйте задуматься, какой процент времени, проведенного в сети Интернет, вы используете на благо? И какой процент — просто пустая трата времени?

Колоссальное количество энергии уходит впустую.
Я тоже прошёл интернет-зависимость, пролистывание ленты, просмотр бессмысленных видео и прочего, но приходит время и всё меняется. О том, как это изменить и отследить своё потребление Интернета, поговорим в предстоящей лекции.

Когда мы начинаем заниматься йогой, зачастую выходят на поверхность различные "болячки" как тела, так и ума. Мы можем ощущать физические ограничения и в них разглядеть ограничения своего ума.

Благодаря регулярным занятиям всё очень быстро проходит, тело начинает привыкать к новым ощущениям, и практика начинает гармонизироваться.
Самое главное, что мы начинаем осознавать, — то, что есть в нас, внутри, в нашем теле. Когда мы осознаём, мы уже можем это менять!

Через плавное выполнение статических асан мы будем находить новые возможности и новые пределы своего тела и ума, стремиться с помощью практики достигнуть более высоких состояний сознания.

Плавное выполнение поможет избавиться от мышечного напряжения, снять спазматические явления и гармонизировать общее физическое, психологическое и эмоциональное состояние, открывая новые возможности для совершенствования тела и духа.

С помощью йоги гибким должно стать не только ваше тело; гибкими должны стать ваш ум, эмоции и, прежде всего, сознание.

«И далее, о монахи: вот монах идёт и возвращается, ясно осознавая то, что делает; смотрит прямо и в сторону, ясно осознавая то, что делает; сгибается и вытягивается, ясно осознавая то, что делает; носит одежду и чашу, ясно осознавая то, что делает; если пьёт, жуёт и пробует, ясно осознаёт то, что делает; освобождается от нечистот и мочи, ясно осознавая то, что делает; ходит, стоит, сидит, засыпает, пробуждается, читает и молчит, ясно осознавая то, что делает.
Так пребывает он внутри тела в созерцании тела; или пребывает он снаружи тела в созерцании тела; или пребывает он внутри и снаружи тела в созерцании тела. Созерцая вещи в их возникновении, пребывает он в теле; созерцая вещи в их исчезновении, пребывает он в теле; созерцая вещи в их возникновении и исчезновении, пребывает он в теле. "Вот тело!" — так его внимание устремлено к настоящему, только пока служит познанию, служит внимательности. Независимым живёт он, и ни к чему в мире он не привязан. Так, о монахи, находясь в теле, пребывает монах в созерцании тела»
(Маха Сатипаттхана сутта).

- Упражнения для начинающих, настройка;
- положение тела сидя;
- осознанность дыхания;
- положение тела лёжа.

По отношению к сложным кризисным временам всегда имеются как минимум два варианта восприятия. С одной стороны, это определенные тяготы и, как правило, болезненный опыт, с другой — это всегда вызов для нас и возможности для роста.

Чтобы разобраться, в чём состоит вызов трудного времени, а в чём — возможности для роста, в лекции рассмотрены следующие вопросы:

- Как оптимально смотреть на кризис и жизненные испытания?
- Причины возникновения кризисов с точки зрения йоги.
- В чём ценность кризисов и жизненных вызовов для человека?
- Какие опоры и ключи для выхода из кризисов даёт йога?
- Как и почему практика в кризисе — лучший способ изменить ситуацию на долгосрочной основе?

До встречи на лекции!

В ходе лекции рассмотрим следующие вопросы:
☘️ Анатомия дыхательной системы.
☘️ Что затрудняет работу лёгких.
☘️ Очищающие дыхательные техники (шаткармы).
☘️ Асаны для улучшения дыхательной функции.

На практике закрепим полученные знания, используя:
☘️ Суставную гимнастику для улучшения подвижности грудной клетки.
☘️ Асаны на раскрепощение плеч.
☘️ Асаны с прогибами.
☘️ Дыхательные техники: уджайи, капалабхати, бхастрику.
☘️ Уддияна-бандху.

До встречи на ковриках!

В йоге самое главное — сделать первый шаг: расстелить коврик и начать заниматься. Почувствуйте свое состояние до и после практики, и даже после первого занятия вы увидите пользу и необходимость йоги. Эта практика подойдёт как для тех, кто никогда не занимался йогой, так и для тех, кто имеет уже опыт практики. В ходе занятия уделяется внимание правильной отстройке асаны (позы), чтобы вы могли получить наибольший результат. Также будут даны облегчённые и усложнённые варианты, чтобы вы сами варьировали интенсивность своей практики. Занятие направлено как на укрепление мышц всего тела, так и на развитие гибкости. 

Увидимся на коврике!

Преподавателю йоги важно поддерживать себя в адекватном состоянии, ведь от него зависят не только его близкие, но и в буквальном смысле окружающая реальность. Опыт показывает, что правильные книги поддерживают и дают мотивацию для преодоления трудностей. 

В эфире вы узнаете, чем сейчас актуальны книги «Путешествие домой. Автобиография американского йога», «Джатаки», «Бхагават-гита».

На этом занятии мы подробно разберём подходящие действия и технику выполнения балансов на руках Эка Пада Каундиниасана-1 и -2. При использовании этих наработок освоение данных балансов будет быстрее и эффективнее.

«Ом» — звук Вселенной, каждый наш вдох или любая другая деятельность. Вся материя, миры, города, весь космос — всё состоит из звука «Ом». Представьте, насколько могущественен этот звук; его сила непостижима, так как он вне времени и пространства, не подчинен никому и ничему, он просто есть. А чтобы войти с ним в резонанс, нужно всего лишь пропеть мантру «Ом». 

Некоторое количество лет в этой жизни мне удаётся практиковать мантру «Ом» регулярно — буду рад поделиться результатами и наработками.

В теоретической части мы уделим внимание положению тела, затронем тему объектов медитации — дыхания, зрения, осязания, слушания, — а также научимся использовать информацию, которую мы получаем от органов чувств, себе на благо в практике медитации.

Тема питания и вегетарианства всегда вызывает много споров не только в обществе в целом, но и среди практикующих йогу. В лекции будет рассказано, с чего же стоит начать свой путь в плане питания и какими должны быть первые ступени в движении к саморазвитию.

Мягкая практика хатха-йоги подходит для всех. Несложные динамические упражнения и статические позы с небольшой продолжительностью фиксации помогают раскрепостить наше тело и снять физическое напряжение, а простые техники работы с дыханием и вниманием избавляют от умственного напряжения. Данная практика направлена на приведение тела и ума в состояние гармонии. Для этого следует синхронизировать движение и дыхание.

Среди обилия авторских стилей и направлений йоги, а также в околойогических кругах есть мнение, что в наше время описанные в древних писаниях методы и практики йоги уже не работают. Тоже самое, как правило, говорят и о самих древних писаниях, аргументируя примерно следующим: «Да, были люди в наше время, Не то что нынешнее племя: Богатыри — не вы!» Тем самым транслируя в общество мысль о том, что сейчас люди стали совсем другими, и нужно искать и использовать новые методы и практики, которые будут актуальны для современных людей. Но так ли это на самом деле?

Попробуем вместе разобраться в этой лекции, рассмотрев следующие вопросы:
- Сильно ли изменились люди, причины их страданий и механизмы работы ума по сравнению с тем, что описано в древних писаниях?
- Почему современным людям сложно понимать и следовать древним писаниям, а также выполнять практики, описанные в них?
- Почему практики могут не работать?
- В чем разница между практиками, идущими в системе саморазвития и отделенными от системы.
- Чем отличаются древние цели йоги от целей большинства современных авторских стилей?
- Какие последствия могу быть от авторских методик и практик непроверенных временем?
- В чем преимущества систем саморазвития, созданных мудрецами прошлого и проверенных временем?
- Почему важен системный и комплексный подход к йоге и саморазвитию?
- Понимание цикличности мироздания и вневременных закономерностей Вселенной как основных ориентиров в развитии учитывая время, место и обстоятельства.
- Чем полезно чтение древних писаний для духовных искателей?
- Как понимать суть учений, не впадая в фанатизм и догматизм?

«Йога-сутры» Патанджали являются отличной методичкой для работы современного психолога. Пошаговая стратегия, описанная в сутрах, даёт понимание цели (куда, зачем, как). Современный специалист должен учитывать эволюционный путь осознавания индивидуума. Лекция направлена на сравнительный анализ «Йога-сутр» Патанджали и современных инструментов психологии.

На лекции мы поговорим о том, на чём строится наше здоровье. Разберём, что нужно делать, чтобы прийти к идеальному здоровью. Я расскажу все секреты того, как поддерживать тело в хорошей форме, а сознание — в чистоте и гармонии.

Сергей Успехов
Переславль-Залесский
ПОБЛАГОДАРИТЬ

Выполняя эту практику, вы увеличите подвижность в плечевых суставах и шейно-грудном отделе позвоночника, растянете мышцы рук, спины и грудные мышцы. Благодаря динамическим асанам на растяжение, включённым в занятие, вы увеличите приток крови к жизненно важным органам, плечевой пояс станет более раскрепощённым, и вы почувствуете силу в руках. Уровень сложности — начальный, средний.

Миларепа считается исключительным практиком прошлого. Благо для нашего поколения он оставил достаточно большое наследие в виде песен и наставлений по практике йоги и медитации. О том, какие моменты раскрывает Миларепа в своих песнях и проповедях, мы поговорим в этой беседе.
Мы поговорим о том, зачем развиваться и какие инструменты есть в йоге для этого. Вторая половина лекции будет посвящена отрывкам из текста «Истинное восприятие» Ч.Т. Ринпоче.

Преподаватели

0
преподавателей
0
йога-волн
0
занятий
0
участника

Наши друзья

О ПРОЕКТЕ

Друзья, вас приветствует сайт «Йога-волна» — благотворительный проект клуба здравого образа жизни OUM.RU.

Каждый выпуск «Йога-волны» — это день активного познания себя и окружающего мира, углубление в темы, связанные напрямую с нашим существованием на Земле и в обществе.

Если у вас есть вопросы по проекту Йога-волна или работе сайта, пожалуйста, посмотрите эту страницу.

Занятия йогой онлайн

«Йога-волна» предлагает ежемесячно:

  • Лекции по разным аспектам йоги;
  • Помощь в поиске ответов на жизненно важные вопросы современности.

В прямом эфире OUM.RU представляет вашему вниманию темы, отражающие важнейшие аспекты саморазвития.

Передавая эстафету из города в город, из страны в страну, опытные преподаватели раскрывают актуальные темы и ведут обсуждения в режиме онлайн: вы спрашиваете и получаете ответы в прямом эфире!

  • Как познавать себя?
  • Каким образом жить здраво и эффективно в современном обществе?
  • Как содействовать семье, близким и окружающим на пути саморазвития?

Видеоуроки онлайн

«Йога-волна» даёт возможность участия в видеоуроках разных уровней, как начального, так и более продвинутых, под непосредственным руководством квалифицированных преподавателей йоги.Опытные инструкторы йоги помогут вам научиться правильно входить в каждую асану, находиться в ней, чувствовать эффект от её выполнения и осуществлять правильный выход, плавно переходить из одного положения в другое.

Подключиться к видеоурокам вы сможете из любой точки мира вне зависимости от места нахождения!

Йога для начинающих онлайн

«Йога-волна» — это эффективный старт занятий для новичков.

Вы выбираете интересующую практику и занимаетесь с преподавателем в прямом эфире. Таким образом, в то же время, в тот же час вы под прямым руководством опытного преподавателя:

  • участвуете в самых разносторонних практиках;
  • активно и всесторонне работаете над физическим и энергетическим аспектами тела;
  • эффективно овладеваете техникой хатха-йоги от простого к сложному.

Йога онлайн

«Йога-волна» для вас c раннего утра до позднего вечера в назначенный день.

Найдите в тематике дня актуальные для вас темы: слушайте, участвуйте в обсуждениях.

Как? В день эфира или заранее выбираете интересующую вас тему, преподавателя, нажимаете на кнопку «Задать вопрос» и в письменном виде отправляете вопрос.

Ваши вопросы — здравые ответы в прямом эфире»!

Присоединяйтесь к разносторонним практикам йоги онлайн на коврике. Ваше желание развиваться — эффективные методики работы с телом на «Йога-волне» в прямом эфире!

Йога онлайн для начинающих

«Йога-волна» — уникальная, удобная и беЗплатная возможность занятий для практиков с небольшим опытом:

  • сбалансированные, гармоничные практики;
  • активная проработка как всего тела, так и его различных областей;
  • занятия не выходя из дома;
  • доступ из любой точки мира;
  • руководство опытных преподавателей.

«Йога-волна» — это разносторонняя, эффективная поддержка каждого человека в его развитии. Занимайтесь с нами йогой онлайн! Интересуйтесь саморазвитием вместе с нами!

Хатха-йога онлайн

Стоит лишь в назначенный день и в выбранное вами время нажать на «Play», и вы окажетесь в мире хатха-йоги онлайн, в мире здравомыслия и духовного развития!

«Йога-волна» — это здравая энергия: присоединяйтесь к ней с помощью компьютера, планшета, телефона из любой точки мира!

Будем рады каждой встрече с вами на «Йога-волне»!