ЙОГА-ВОЛНА

На этом занятии мы разберём один из алгоритмов работы с поясничным отделом, выполним серию динамических и статических последовательностей на укрепление и вытяжение мышц кора, используем скручивания для более глубокой проработки скрытых зажимов в этой области и завершим небольшой Шавасаной.
Укрепление этой зоны необходимо для более комфортного пребывания в медитативной асане, а также работа с кора позитивно сказывается на общем физическом состоянии и функционировании внутренних органов.

При современном городском образе жизни мы все сталкиваемся с высоким уровнем стресса, напряжения и недостатком времени для себя.

Важно научиться управлять своей энергией, чтобы сохранять внутренний баланс и оставаться энергичным и здоровым.

Комплекс предназначен для проработки основных частей тела. Через силовую динамику укрепляем мышцы рук, ног и спины, поддерживаем их в тонусе. Статическими асанами, плавно переходящими одна в другую, улучшаем нашу гибкость и подвижность суставов.
Во время нахождения в статической позе прорабатываем наши ограничения, зажимы с помощью дыхания, позволяя телу расслабиться, и останавливаем колебания ума.

Друзья, приглашаю вас зарядиться энергией позитива и поразмышлять на тему "Зачем современному человеку заниматься йогой?"

На этой лекции вы узнаете:
???? Что такое современный мир.
???? Тенденции человека в современном мире.
???? Главная потребность человека и реализация своего потенциала.
???? Чем помогает наука йоги современному миру.
???? Практические советы по продвижению личной практики йоги.

 Открывайте для себя новое и несите мудрость мира ближнему. ОМ!

На этой лекции обсудим следующие моменты:

1. Этические, нравственные правила поведения в обычной социальной жизни.
2. Этические, нравственные правила в йоге.
3. Этические, нравственные правила в учении Будды.
4. Почему йогу важно соблюдать этические принципы и быть нравственным?
5. Нравственность и этика в зале для йоги и медитации, на ретрите, в йога-туре.
6. Важность взращивания в себе нравственности, чтобы быть примером для других.

Лучшая поза для медитации — Поза Вайрочаны. Вайрочана – одно из проявлений Будды, символизирующее просветлённую форму.
При принятии семичастной Позы Вайрочаны различные энергии тела начинают циркулировать лучше. В частности, активизируются энергии ветра (вайю), давая возможность устранять негативные эмоции.

Семь частей тела, которые нужно правильно расположить: ноги, руки, спина, голова, нижняя челюсть, язык, глаза.
Приблизиться, углубить и поддерживать Позу лотоса можно только постоянной практикой!

На лекции поговорим о том, как устроено движение энергии в теле: на что она расходуется и как ею управлять для повышения уровня личностного развития и осознанности.
Разберём такие понятия, как тонкое тело, функционирование чакр и их влияние на развитие и становление осознанной личности.

Сбрасываем груз с тела за счёт напряжения и раскрепощения грудного отдела и плечевого пояса. Специальное дыхание и упражнения для шеи помогут расслабиться и снять «зажимы» с лица. Проживём телом опыт принятия своего текущего состояния.
Ритмичные движения одновременно с разминкой суставов решают задачу сбрасывания стресса. Некоторые привычные движения из набора йоги наполним особыми смыслами: благодарностью, намерением, отпусканием.