ЙОГА-ВОЛНА
Знание растёт, когда его передают другим
Клуб OUM.RU ежемесячно проводит коллективные практики йоги в рамках проекта "Йога-волна". В течение суток, посредством онлайн-трансляции, преподаватели клуба проводят различные практики йоги и самосовершенствования, передавая эстафету из города в город. На каждый город отводится один-два часа.
ПОДРОБНЕЕ«Если вы собираетесь отложить практику на завтра, вы можете внезапно обнаружить, что жизнь ускользнула».Миларепа
В летний период важно не перегревать тело, чтобы поддерживать доши в балансе. Практика с наклонами и охлаждающей пранаямой. Приходите, жарко не будет
Скручивания благоприятно воздействуют на органы пищеварения и область спины. Занятие начинается с разминки для ног и спины из положения лёжа. Скрутки из положения лёжа наиболее безопасны. Затем выполним интересную разминку и разогрев для рук и спины. Основная часть включает разные варианты скручиваний с предварительным и последующим выпрямлением спины. В скрутки важно входить внимательно, без сутулости, с прямой спиной. Хорошей практики!
В этой лекции будут рассмотрены великие личности как : Будда Шакьямуни, Рама, Миларепа, Патанджали и их труды.
В этом мире знания о карме и реинкарнации ещё век назад были запретной или замалчиваемой темой. Даже сейчас информация об этом считается лженаукой или религиозным фанатизмом. В лекции рассмотрим, почему так важно накопить собственный опыт воспоминания прошлых жизней и видения проявлений кармы на бытовом уровне.
Для успешной практики йоги, да и для жизни в целом необходимо понимать, что влияет на накопление и трату жизненной энергии человека. Роль праны и энергетических центров в этом процессе. Каким образом можно преобразовывать и действительно ли нужно накапливать энергию?
Хатха-йога в дневное время поможет вам всю энергию дня направить вверх. Даст дополнительную энергию которую вы можете использовать на саморазвитие. Мы выполним комплекс хатха-йоги для всего тела. Данная практика рассчитана на средний уровень подготовки. Даже если вы занимаетесь йогой не так давно, приглашаю вас присоединиться к комплексу, так как вы сможете выполнять его, исходя из вашего уровня возможностей, и самостоятельно регулировать степень нагрузки на ту или иную часть тела.Комплекс включает в себя: - вытяжение, наклоны, прогибы; - асаны для укрепления мышц спины, рук и ног; - асаны на баланс и развитие силы; - упражнения на раскрытие плечевых и тазобедренных суставов.
Великие умы человечества постоянно подчеркивали важность энергетических процессов для постижения сути мироздания и понимания происходящих в нем процессов. Тесла и Эйнштейн говорили, что для этого нам нужно мыслить категориями энергии, частоты и вибрации для более мудрого понимания реальности. Кроме того, они утверждали, что именно качество энергии и ее частота определяет ту реальность, в которой мы находимся. При этом утверждали, что это абсолютные, естественные законы мироустройства, которые необходимо понимать и руководствоваться ими в жизни. Однако, несмотря на это, наше внимание постоянно уводят в сторону от этих краеугольных принципов жизни. А между тем передача данных с помощью энергии, которую мы не видим глазами, уже давно интегрирована в нашу жизнь современными технологиями. Не говоря уже о том, что человек - это также сложная, многоуровневая энергетическая система, которая живет по тем же энергетическим законам, о которых мы мало что знаем. Поэтому на нашей лекции мы рассмотрим, как энергия влияет на нас и нашу жизнь с точки зрения йоги и законов Вселенной. А именно поговорим о таких вопросах: 1. Примеры существования энергии и ее влияния на нас. 2. Как энергия влияет на наше мировоззрение, поведение, настроение и жизнь. 3. Что считается ключом к пониманию реальности. 4. Как изменение качества энергии может изменить нашу жизнь. 5. Какие практики и методы йоги могут нам в этом помочь. 6. Почему важно регулярно работать со своей энергией. 7. Взаимосвязь энергии, кармы и событий в жизни человека. 8. Как информация влияет на энергию, и наоборот. Присоединяйтесь, и до встречи на лекции, друзья!
В лекции поговорим о том, как обрести непреходящее счастье. Мы все по-разному воспринимаем окружающий мир. Это зависит от взгляда на реальность. Беспокойный и неудовлетворенный ум терзает нас, ищет недостатки в том, как мы живем, чем обладаем. В результате мы постоянно беспокоимся, стрессуем и никак не можем остановить поток сознания, проживая несчастливую жизнь.
Сегодня понятие «медитация» выглядит очень размытым в представлении большинства. На этой лекции мы разберём 2 вида медитации: аналитическую и неаналитическую, или прямую. Поговорим о том, что из себя представляет каждый вид, когда именно и с какими особенностями он применяется и на каком этапе является помощником, а где уже может стать неактуальным. Основные вопросы: * Соотношение между теорией и практикой: как достичь баланса? * 3 силы медитации. * Зачем напрягаться, если ум «изначально чист»? * Особенности аналитической медитации. На какие темы мы медитируем и почему. Всегда ли это полезно? * Прямая медитация, или шаматха. Древнее Учение и его современное прочтение. * Самый важный компонент практики – мотивация.
Асаны - это в 99% случаев старт в йоге. Без освоения асан осуществить йогу практически невозможно, поэтому этот элемент очень важен. В этой лекции мы постараемся ответить на следующие вопросы: - первоисточники об асанах - мотивация для занятий асанами - как понять свой уровень - как часто выполнять асаны - какие тренировочные режимы существуют - что можно считать результатом практики асан - основные критерии эффективности
Последовательность построена по принципу спирали. На каждом повторяющемся цикле добавляем новые движения. Узнавание последовательности удерживает внимание на практике. Занятие общеукрепляющее, содержит наклоны, прогибы, скручивания, боковые вытяжения, упражнения для мышц корпуса, рук и ног. Уровень — для начинающих.
В этой лекции вы узнаете о том, как добровольчество и помощь другим людям могут стать мотиватором для саморазвития. Поймете какие сложности могут возникнуть на этом пути
и как с ними справляться.
Волонтерство — очень эффективный приём при борьбе с эгоизмом. Эта деятельность помогает развивать щедрость и умение не привязываться к материальным вещам, в том числе к результатам вашего труда. По ходу процесса не остается страха потери и недоверия к людям.
Это довольно интересные группы асан. Серии с вытяжениями и скручиваниями позволяют более внимательно работать с дыханием и погружаться в более глубокие слои ощущений.
“Йога не заканчивается на коврике”
В чём смысл йоги? Какой она была 2000 лет назад? Как и зачем практиковать?
В современном обществе йога очень популярна и у всех на слуху, но мало кто под этим словом подразумевает что-то кроме физических упражнений на коврике.
В данной лекции мы поговорим о том, что такое истинная и полная йога не по форме, а по сути. Разберём восемь ступеней йоги, изложенные Патанджали в его книге “Йога-сутры”. Поговорим о том, как практиковать йогу в современном мире с наибольшей пользой и глубиной.
Лекция о строении тела, от самых тонких слоёв до грубых. Поговорим о том, какие функции несут оболочки человека и как можно эти знания применить для целей саморазвития.
Вопросы, которые будут раскрыты в лекции:
- Что такое мотивация и её виды.
- Роль самооценки и уверенности в себе в постановке и достижении целей.
- Что губит мотивацию на корню.
- Как замотивировать себя и поддерживать высокий уровень мотивации.
Развитие гибкости и балансов для раскрытия тазобедренных суставов
Комплекс хатха-йоги, направленный на совершенствование балансовых асан и проработку гибкости всего тела. Пятьдесят минут хатха-йоги, которые повлияют на ваше тело и сознание, помогут проработать блоки и зажимы и по-новому прочувствовать своё тело.
В этой лекции рассмотрим фундаментальные принципы, описанные в Йога-сутрах мудрецом Патанджали более 1700 лет назад. Всего Патанджали описал 8 ступеней по которым практик продвигается на пути йоги. Яма и Нияма – это первые две ступени с которых рекомендуется начинать свой путь саморазвития. Суть в том, что соблюдение определённых морально-нравственных предписаний не только помогает в практике йоги, но и является основой эффективной жизни.
Каждому в этой жизни предстоит или уже предстояло выбирать род деятельности. На чём основан этот выбор? Обычно окружающие обстоятельства на 90% определяют то, чем мы будем заниматься. Но всегда ли это то, чего мы хотим? Естественно, это не так, ведь у нас остаются в лучшем случае 10%. Но как создать нужные обстоятельства? Попытаюсь ответить на этот вопрос с позиции йоги и саморазвития.
На самом деле, причин для изучения аюрведы гораздо больше: их тысячи. Но мы с вами поговорим об основных причинах и о важности этих знаний в жизни каждого человека. До встречи!
Как правило, утренние практики помогают нам накопить энергию на день, чтобы настроить ум на другой лад. Чтобы наш день и все сложные кармические ситуации были пройдены нами осознанно. А значит, менее болезненно и с большим КПД извлекаемой из этих ситуаций мудрости.
Вечерние же практики направлены на успокоение и очищение потока нашего восприятия, ума и энергии от негативных вибраций, эмоций и состояний, которые возникли за день. Чтобы к отдыху мы подошли в более благостном состоянии ума, в высокой и чистой энергии.
Тем самым с помощью вечерней практики мы подводим итог дня, пересматривая все случившиеся события со спокойным и ясным умом, делаем работу над ошибками.
Именно такой внимательной и вдумчивой работе со своим сознанием и энергией будет посвящена наша практика хатха-йоги. Ведь объектом медитации может быть не только наше дыхание, но и наше тело. Которое при внимательном подходе может многое рассказать нам о нас же самих и о тех повторяющихся эмоциях и состояниях, которые мы пока не осознаем, но которые можно отследить через тело, чтобы работать с ними дальше.
Присоединяйтесь, и до встречи на коврике для саморазвития!
Преподаватели
Статьи
Наши друзья
