ЙОГА-ВОЛНА

В йоге самое главное — сделать первый шаг: расстелить коврик и начать заниматься. Почувствуйте свое состояние до и после практики, и даже после первого занятия вы увидите пользу и необходимость йоги. Эта практика подойдёт как для тех, кто никогда не занимался йогой, так и для тех, кто имеет уже опыт практики. В ходе занятия уделяется внимание правильной отстройке асаны (позы), чтобы вы могли получить наибольший результат. Также будут даны облегчённые и усложнённые варианты, чтобы вы сами варьировали интенсивность своей практики. Занятие направлено как на укрепление мышц всего тела, так и на развитие гибкости. 

Увидимся на коврике!

Преподавателю йоги важно поддерживать себя в адекватном состоянии, ведь от него зависят не только его близкие, но и в буквальном смысле окружающая реальность. Опыт показывает, что правильные книги поддерживают и дают мотивацию для преодоления трудностей. 

В эфире вы узнаете, чем сейчас актуальны книги «Путешествие домой. Автобиография американского йога», «Джатаки», «Бхагават-гита».

На этом занятии мы подробно разберём подходящие действия и технику выполнения балансов на руках Эка Пада Каундиниасана-1 и -2. При использовании этих наработок освоение данных балансов будет быстрее и эффективнее.

«Ом» — звук Вселенной, каждый наш вдох или любая другая деятельность. Вся материя, миры, города, весь космос — всё состоит из звука «Ом». Представьте, насколько могущественен этот звук; его сила непостижима, так как он вне времени и пространства, не подчинен никому и ничему, он просто есть. А чтобы войти с ним в резонанс, нужно всего лишь пропеть мантру «Ом». 

Некоторое количество лет в этой жизни мне удаётся практиковать мантру «Ом» регулярно — буду рад поделиться результатами и наработками.

В теоретической части мы уделим внимание положению тела, затронем тему объектов медитации — дыхания, зрения, осязания, слушания, — а также научимся использовать информацию, которую мы получаем от органов чувств, себе на благо в практике медитации.

Тема питания и вегетарианства всегда вызывает много споров не только в обществе в целом, но и среди практикующих йогу. В лекции будет рассказано, с чего же стоит начать свой путь в плане питания и какими должны быть первые ступени в движении к саморазвитию.

Мягкая практика хатха-йоги подходит для всех. Несложные динамические упражнения и статические позы с небольшой продолжительностью фиксации помогают раскрепостить наше тело и снять физическое напряжение, а простые техники работы с дыханием и вниманием избавляют от умственного напряжения. Данная практика направлена на приведение тела и ума в состояние гармонии. Для этого следует синхронизировать движение и дыхание.

Среди обилия авторских стилей и направлений йоги, а также в околойогических кругах есть мнение, что в наше время описанные в древних писаниях методы и практики йоги уже не работают. Тоже самое, как правило, говорят и о самих древних писаниях, аргументируя примерно следующим: «Да, были люди в наше время, Не то что нынешнее племя: Богатыри — не вы!» Тем самым транслируя в общество мысль о том, что сейчас люди стали совсем другими, и нужно искать и использовать новые методы и практики, которые будут актуальны для современных людей. Но так ли это на самом деле?

Попробуем вместе разобраться в этой лекции, рассмотрев следующие вопросы:
- Сильно ли изменились люди, причины их страданий и механизмы работы ума по сравнению с тем, что описано в древних писаниях?
- Почему современным людям сложно понимать и следовать древним писаниям, а также выполнять практики, описанные в них?
- Почему практики могут не работать?
- В чем разница между практиками, идущими в системе саморазвития и отделенными от системы.
- Чем отличаются древние цели йоги от целей большинства современных авторских стилей?
- Какие последствия могу быть от авторских методик и практик непроверенных временем?
- В чем преимущества систем саморазвития, созданных мудрецами прошлого и проверенных временем?
- Почему важен системный и комплексный подход к йоге и саморазвитию?
- Понимание цикличности мироздания и вневременных закономерностей Вселенной как основных ориентиров в развитии учитывая время, место и обстоятельства.
- Чем полезно чтение древних писаний для духовных искателей?
- Как понимать суть учений, не впадая в фанатизм и догматизм?

«Йога-сутры» Патанджали являются отличной методичкой для работы современного психолога. Пошаговая стратегия, описанная в сутрах, даёт понимание цели (куда, зачем, как). Современный специалист должен учитывать эволюционный путь осознавания индивидуума. Лекция направлена на сравнительный анализ «Йога-сутр» Патанджали и современных инструментов психологии.

На лекции мы поговорим о том, на чём строится наше здоровье. Разберём, что нужно делать, чтобы прийти к идеальному здоровью. Я расскажу все секреты того, как поддерживать тело в хорошей форме, а сознание — в чистоте и гармонии.

Выполняя эту практику, вы увеличите подвижность в плечевых суставах и шейно-грудном отделе позвоночника, растянете мышцы рук, спины и грудные мышцы. Благодаря динамическим асанам на растяжение, включённым в занятие, вы увеличите приток крови к жизненно важным органам, плечевой пояс станет более раскрепощённым, и вы почувствуете силу в руках. Уровень сложности — начальный, средний.