ЙОГА-ВОЛНА

Скоро в эфире

Знание растёт, когда его передают другим

Клуб OUM.RU ежемесячно проводит коллективные практики йоги в рамках проекта "Йога-волна". В течение суток, посредством онлайн-трансляции, преподаватели клуба проводят различные практики йоги и самосовершенствования, передавая эстафету из города в город. На каждый город отводится один-два часа.

ПОДРОБНЕЕ

«Мысль – это предшественница действия. Если вы хотите улучшить свои поступки, очищайте свои мысли».Свами Шивананда Сарасвати

В йоге самое главное — сделать первый шаг: расстелить коврик и начать заниматься. Почувствуйте свое состояние до и после практики, и даже после первого занятия вы увидите пользу и необходимость йоги. Эта практика подойдёт как для тех, кто никогда не занимался йогой, так и для тех, кто имеет уже опыт практики. В ходе занятия уделяется внимание правильной отстройке асаны (позы), чтобы вы могли получить наибольший результат. Также будут даны облегчённые и усложнённые варианты, чтобы вы сами варьировали интенсивность своей практики. Занятие направлено как на укрепление мышц всего тела, так и на развитие гибкости. 

Увидимся на коврике!

Преподавателю йоги важно поддерживать себя в адекватном состоянии, ведь от него зависят не только его близкие, но и в буквальном смысле окружающая реальность. Опыт показывает, что правильные книги поддерживают и дают мотивацию для преодоления трудностей. 

В эфире вы узнаете, чем сейчас актуальны книги «Путешествие домой. Автобиография американского йога», «Джатаки», «Бхагават-гита».

На этом занятии мы подробно разберём подходящие действия и технику выполнения балансов на руках Эка Пада Каундиниасана-1 и -2. При использовании этих наработок освоение данных балансов будет быстрее и эффективнее.

«Ом» — звук Вселенной, каждый наш вдох или любая другая деятельность. Вся материя, миры, города, весь космос — всё состоит из звука «Ом». Представьте, насколько могущественен этот звук; его сила непостижима, так как он вне времени и пространства, не подчинен никому и ничему, он просто есть. А чтобы войти с ним в резонанс, нужно всего лишь пропеть мантру «Ом». 

Некоторое количество лет в этой жизни мне удаётся практиковать мантру «Ом» регулярно — буду рад поделиться результатами и наработками.

В теоретической части мы уделим внимание положению тела, затронем тему объектов медитации — дыхания, зрения, осязания, слушания, — а также научимся использовать информацию, которую мы получаем от органов чувств, себе на благо в практике медитации.

Тема питания и вегетарианства всегда вызывает много споров не только в обществе в целом, но и среди практикующих йогу. В лекции будет рассказано, с чего же стоит начать свой путь в плане питания и какими должны быть первые ступени в движении к саморазвитию.

Мягкая практика хатха-йоги подходит для всех. Несложные динамические упражнения и статические позы с небольшой продолжительностью фиксации помогают раскрепостить наше тело и снять физическое напряжение, а простые техники работы с дыханием и вниманием избавляют от умственного напряжения. Данная практика направлена на приведение тела и ума в состояние гармонии. Для этого следует синхронизировать движение и дыхание.

Среди обилия авторских стилей и направлений йоги, а также в околойогических кругах есть мнение, что в наше время описанные в древних писаниях методы и практики йоги уже не работают. Тоже самое, как правило, говорят и о самих древних писаниях, аргументируя примерно следующим: «Да, были люди в наше время, Не то что нынешнее племя: Богатыри — не вы!» Тем самым транслируя в общество мысль о том, что сейчас люди стали совсем другими, и нужно искать и использовать новые методы и практики, которые будут актуальны для современных людей. Но так ли это на самом деле?

Попробуем вместе разобраться в этой лекции, рассмотрев следующие вопросы:
- Сильно ли изменились люди, причины их страданий и механизмы работы ума по сравнению с тем, что описано в древних писаниях?
- Почему современным людям сложно понимать и следовать древним писаниям, а также выполнять практики, описанные в них?
- Почему практики могут не работать?
- В чем разница между практиками, идущими в системе саморазвития и отделенными от системы.
- Чем отличаются древние цели йоги от целей большинства современных авторских стилей?
- Какие последствия могу быть от авторских методик и практик непроверенных временем?
- В чем преимущества систем саморазвития, созданных мудрецами прошлого и проверенных временем?
- Почему важен системный и комплексный подход к йоге и саморазвитию?
- Понимание цикличности мироздания и вневременных закономерностей Вселенной как основных ориентиров в развитии учитывая время, место и обстоятельства.
- Чем полезно чтение древних писаний для духовных искателей?
- Как понимать суть учений, не впадая в фанатизм и догматизм?

«Йога-сутры» Патанджали являются отличной методичкой для работы современного психолога. Пошаговая стратегия, описанная в сутрах, даёт понимание цели (куда, зачем, как). Современный специалист должен учитывать эволюционный путь осознавания индивидуума. Лекция направлена на сравнительный анализ «Йога-сутр» Патанджали и современных инструментов психологии.

На лекции мы поговорим о том, на чём строится наше здоровье. Разберём, что нужно делать, чтобы прийти к идеальному здоровью. Я расскажу все секреты того, как поддерживать тело в хорошей форме, а сознание — в чистоте и гармонии.

Сергей Успехов
Переславль-Залесский
ПОБЛАГОДАРИТЬ

Выполняя эту практику, вы увеличите подвижность в плечевых суставах и шейно-грудном отделе позвоночника, растянете мышцы рук, спины и грудные мышцы. Благодаря динамическим асанам на растяжение, включённым в занятие, вы увеличите приток крови к жизненно важным органам, плечевой пояс станет более раскрепощённым, и вы почувствуете силу в руках. Уровень сложности — начальный, средний.

Миларепа считается исключительным практиком прошлого. Благо для нашего поколения он оставил достаточно большое наследие в виде песен и наставлений по практике йоги и медитации. О том, какие моменты раскрывает Миларепа в своих песнях и проповедях, мы поговорим в этой беседе.
Мы поговорим о том, зачем развиваться и какие инструменты есть в йоге для этого. Вторая половина лекции будет посвящена отрывкам из текста «Истинное восприятие» Ч.Т. Ринпоче.
Предлагаем вам комплекс простых пранаям, которые помогут зарядиться и гармонизироваться на предстоящий день. В комплексе мы активируем объём легких с помощью упражнений для раскрепощения дыхательной мускулатуры. Проделаем дыхание разогревающего типа. Умиротворим наш сердечный ритм и закончим практику шавасаной.
В чём проблема потребительства? Обязательно ли становиться отшельником? Как найти золотую середину между двумя полюсами и не наступить на грабли? Об этом поговорим в лекции.
Адхо Мукха Шванасана, или Поза собаки головой вниз, – одна из самых известных асан в йоге. Она выполняется во всех стилях йоги, в статике и в динамике. На этом занятии мы разберём важные нюансы отстройки Адхо Мукха Шванасаны, так как начинающим зачастую трудно чувствовать механику этой позы, ощущать себя в ней уверенно и по-настоящему расслабиться и восстановиться в этом положении.

Занятие состоит из теоретической и практической частей:
- основные ошибки при выполнении Адхо Мукха Шванасаны;
- возможные упрощения и усложнения асаны;
- комплекс упражнений с разными вариантами связок.
Каждый из нас хочет контролировать свою жизнь самостоятельно, но что делать, когда вмешиваются индивидуальные склонности? Стоит ли что-то с этим делать или лучше отдаться на волю страстей и плыть по течению?
Поговорим о возможных последствиях такого мышления.
Существует множество причин, по которым нам трудно найти время для личной практики йоги в течение дня. Все эти причины могут создавать препятствия для того, чтобы практиковать йогу. Однако понимание того, почему это важно, и создание структуры в нашем расписании могут помочь нам преодолеть эти препятствия и сделать личную практику йоги более приоритетной в нашей жизни.
В данной лекции мы рассмотрим, по каким причинам обычно люди приходят в йогу, почему может пропасть стремление к саморазвитию и как сохранить интерес к йоге с помощью различных уловок для ума.

В лекции мы рассмотрим следующие вопросы:
1. Как человек приходит в йогу, какие бывают мотивации.
2. Причины, по котором может пропасть интерес к саморазвитию.
3. Как сохранить и проявить интерес, как и какие применять уловки.
4. Мой опыт, преподавание, смена круга общения, единомышленники.
Тонизирующая практика, направленная на постепенное восстановление сил и улучшение общего самочувствия человека.
Зачастую многие начинающие преподаватели сталкиваются с рядом трудностей в первые годы своей деятельности. Чтобы не потерять настрой и избежать ненужных сложностей необходимо быть готовым к различным распространенным препятствиям. 
 
В этой беседе мы рассмотрим следующие вопросы:
  - мотивация к преподаванию;
  - основные виды преподавания;
  - распространенные сложности и методы их преодоления.
Мы часто — осознанно или неосознанно — ищем способы и методы изменить свою жизнь в лучшую сторону. Особенно это становится актуальным в трудные времена вызовов судьбы, когда жизнь входит в «зону турбулентности». В эти момент важно не только найти эти ключи, но и понять, на самом ли деле изменения, к которым мы стремимся, будут к лучшему. Благодаря этой лекции вы узнаете, какие ключи к изменениям в жизни предлагает йога, а также сможете разобраться, что с точки зрения йоги и саморазвития считается изменениями в лучшую сторону.

Для этого в лекции будут раскрыты такие вопросы:
- Основная причина наших страданий и её происхождение;
- Важность постижения единства всего на своём опыте для развития сострадания;
- Почему Чистота (шауча) является необходимым условием начала и продолжения духовного пути;
- Из чего состоит понятие Чистоты в йоге;
- Факторы, необходимые для эффективной практики, и что такое неэффективная практика;
- Зачем нужно отречение, и как его понимать вне крайностей;
- В чём опасность желаний, что с ними делать, и есть ли в них то, что мы ищем.
- Медитация как способ вывести нас за пределы привычного взгляда на реальность, и зачем это нужно;
- Как сделать практику единой с жизнью.
Работа с блоками (кирпичами) для йоги на занятии позволит расширить возможности тех, кому пока нужно больше пространства для работы в асанах. Блок может стать промежуточным этапом для перехода к более сложному варианту. Блок может дать дополнительную опору. Блок упростит удержание асаны и позволить проработать нюансы. Применение опоры разнообразит практику и сделает её интересной. На данном занятии вы будете использовать блок ещё и как утяжелитель в асанах стоя. Занятие подойдет для начинающих практиков и для преподавателей, которые хотят применять блоки для успешной практики начинающих.
Медитации-визуализации бывают разных видов. Во время беседы мы разберёмся с основными особенностями различных видов визуализаций, проработаем основные моменты, чтобы "подкрутить" яркости и реалистичности нашей практике.

Преподаватели

0
преподавателей
0
йога-волн
0
занятий
0
участника

Наши друзья

О ПРОЕКТЕ

Друзья, вас приветствует сайт «Йога-волна» — благотворительный проект клуба здравого образа жизни OUM.RU.

Каждый выпуск «Йога-волны» — это день активного познания себя и окружающего мира, углубление в темы, связанные напрямую с нашим существованием на Земле и в обществе.

Если у вас есть вопросы по проекту Йога-волна или работе сайта, пожалуйста, посмотрите эту страницу.

Занятия йогой онлайн

«Йога-волна» предлагает ежемесячно:

  • Лекции по разным аспектам йоги;
  • Помощь в поиске ответов на жизненно важные вопросы современности.

В прямом эфире OUM.RU представляет вашему вниманию темы, отражающие важнейшие аспекты саморазвития.

Передавая эстафету из города в город, из страны в страну, опытные преподаватели раскрывают актуальные темы и ведут обсуждения в режиме онлайн: вы спрашиваете и получаете ответы в прямом эфире!

  • Как познавать себя?
  • Каким образом жить здраво и эффективно в современном обществе?
  • Как содействовать семье, близким и окружающим на пути саморазвития?

Видеоуроки онлайн

«Йога-волна» даёт возможность участия в видеоуроках разных уровней, как начального, так и более продвинутых, под непосредственным руководством квалифицированных преподавателей йоги.Опытные инструкторы йоги помогут вам научиться правильно входить в каждую асану, находиться в ней, чувствовать эффект от её выполнения и осуществлять правильный выход, плавно переходить из одного положения в другое.

Подключиться к видеоурокам вы сможете из любой точки мира вне зависимости от места нахождения!

Йога для начинающих онлайн

«Йога-волна» — это эффективный старт занятий для новичков.

Вы выбираете интересующую практику и занимаетесь с преподавателем в прямом эфире. Таким образом, в то же время, в тот же час вы под прямым руководством опытного преподавателя:

  • участвуете в самых разносторонних практиках;
  • активно и всесторонне работаете над физическим и энергетическим аспектами тела;
  • эффективно овладеваете техникой хатха-йоги от простого к сложному.

Йога онлайн

«Йога-волна» для вас c раннего утра до позднего вечера в назначенный день.

Найдите в тематике дня актуальные для вас темы: слушайте, участвуйте в обсуждениях.

Как? В день эфира или заранее выбираете интересующую вас тему, преподавателя, нажимаете на кнопку «Задать вопрос» и в письменном виде отправляете вопрос.

Ваши вопросы — здравые ответы в прямом эфире»!

Присоединяйтесь к разносторонним практикам йоги онлайн на коврике. Ваше желание развиваться — эффективные методики работы с телом на «Йога-волне» в прямом эфире!

Йога онлайн для начинающих

«Йога-волна» — уникальная, удобная и беЗплатная возможность занятий для практиков с небольшим опытом:

  • сбалансированные, гармоничные практики;
  • активная проработка как всего тела, так и его различных областей;
  • занятия не выходя из дома;
  • доступ из любой точки мира;
  • руководство опытных преподавателей.

«Йога-волна» — это разносторонняя, эффективная поддержка каждого человека в его развитии. Занимайтесь с нами йогой онлайн! Интересуйтесь саморазвитием вместе с нами!

Хатха-йога онлайн

Стоит лишь в назначенный день и в выбранное вами время нажать на «Play», и вы окажетесь в мире хатха-йоги онлайн, в мире здравомыслия и духовного развития!

«Йога-волна» — это здравая энергия: присоединяйтесь к ней с помощью компьютера, планшета, телефона из любой точки мира!

Будем рады каждой встрече с вами на «Йога-волне»!